50歲後，處於“生命高危期”。

此時，身體機能開始衰退，各類疾病易爆發。

然而，進入50歲後，也是身體健康關鍵的“養壽期”，不可忽視。

若能養好身體，順利度過，則有望迎來長壽，尤其是有下面一些表現的人。

50歲後，進入“養壽期”，有8大表現的人，恭喜你，有長壽資本

1：面色紅潤

面色紅潤，氣色好，說明氣血充足，身體健康。

如果一個人的面色是蒼白的，身體可能是氣虛、血虛，是體質虛弱的表現。

2、牙齒堅固

牙齒堅固的人，身體也不會太差。

一方面，牙齒堅固的人，食物咀嚼充足，有助於食物的消化吸收。

另一方面，“腎主骨”，“齒為骨之餘”，牙齒堅固，也反應了腎氣充足。

腎精充足，健康之人，則牙齒堅固、齊全。若精髓不足，則牙齒鬆動脫落。

3、手腳厚實

手腳厚實，且明潤有光澤的人，腎、脾胃等的功能都較強，身體的底子相對不錯，對疾病有更強的抵抗力，身體也更健康，易長壽。

4、眉毛長垂

中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關係。

《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑。如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。

5、雙手有勁

研究發現，雙手有勁，握力大的人，都是比較長壽的。

手勁握力的人，骨骼健康，骨密度更高，身體也更強壯，易長壽。

6、聽力清晰

耳朵是腎臟健康的一個指標，腎和，則耳能聞五音。

腎功能良好，腎氣旺盛，那麼，聽覺功能也良好，聽力清晰。

因此，50歲後，依然聽力清晰，聽覺良好，則腎臟還算健康，有益長壽。

7、入睡較快

能眠者，能食，能長生。

人們到了50歲後，最怕睡眠不好。

人體的各項機能，都要睡眠中休息與修復。

若50歲後，依然入睡快，睡醒後精神充足，神清氣爽。

那麼，值得恭喜，說明你的身體還很健康，有長壽的資本。

8、二便通暢

50歲後，最怕排洩系統出現問題，導致排便不暢。

排洩系統，是衡量健康的重要標準之一，腸道健康，才能更長壽。

50歲後還能保持二便通暢，則新陳代謝正常、排洩系統健康，人也更易長壽。

50歲後，做好這3點，到老年，身體依然健康，更長壽

第一點：飲食

1、清淡少鹽

50歲後，要吃的清淡一點，不要吃得太鹹。

隨著年齡的增長，很多人容易出現血壓高、動脈硬化等。

而食鹽攝入的多，吃得過鹹，容易導致血壓升高，不利於血管健康。

因此，50歲後，減少重口味的食物，儘量吃得清淡一點，少放鹽、醬料等。

2、種類多樣

飲食，除了清淡，更要注意種類多樣化。

新鮮的蔬果不能少，每天至少吃夠5種以上蔬菜。

各類不同顏色的蔬菜搭配吃，尤其是深色的蔬菜，營養更全。

五穀雜豆，也要助於攝入，富含大量的膳食纖維，有益身體健康。

肉禽、魚、蛋、奶及其製品，也要注意攝入，多樣化飲食，可補充身體所需的各類營養物質，助力身體健康，給長壽打下良好的基石。

3、細嚼慢嚥

50歲後，進食要更加的細嚼慢嚥。

上了年紀的人，消化功能也會減弱，吃飯多咀嚼，尤為重要。

多咀嚼，每餐至少保證20分鐘，每口飯咀嚼30次以上，有助於食物的消化。

並且細嚼慢嚥，還可讓大腦及時接收“吃飽”的訊號，避免吃太多，損害健康。

第二點：習慣

1、飲茶

自古以來，飲茶，就是延年益壽的好習慣。

50歲後，養成飲茶“代替”菸酒的習慣，對健康來說，大有益處。

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。

因此，養成喝茶習慣，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的養生之效。

吸菸的人，用曲麻菜茶，泡水代茶飲，祛痰利咽，對抗煙毒，保護肺部健康。

曲麻菜，是一種野菜，也是一種草藥植物，味苦，性涼，有效物質能直接對抗吸入體內香菸有害物質的作用，有效地減少菸草中有害物質，對菸民和被動吸菸者的危害。

曲麻菜是殺菌、抗煙毒的“高手”，經常吸菸的人，可以用其泡水代茶飲，清毒素，提升免疫力，改善咽喉不適，都十分有益。

經常喝酒的人，用蒲谷丁根茶，泡水代茶飲，排肝毒，減少肝損傷。

蒲谷丁，俗稱婆婆丁，隨處可見，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。

蒲谷丁的有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力，促進肝臟自我修復。

經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

2、泡腳

雙腳為人體四根之一，人老腳先衰。

50歲後，養成睡前用熱水泡腳的習慣，有益健康。

晚上睡覺前，用熱水泡泡腳，有助於緩解疲勞，促進睡眠。

並且，睡前泡腳，還可促進新陳代謝，增強抵抗力，對健康長壽有益。

睡前將雙腳浸泡熱水中，不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。

首先，泡腳要泡透，泡腳水要沒過腳踝，一般泡到身體微微出汗即可。

其次，泡腳水溫度，以38～45℃，泡約20分鐘即可。

最後，切記，泡腳不要大量出汗，以免損害心臟健康。

3、午睡

50歲後，很多人的睡眠會減少，此時，多睡一份午覺，十分有益。

午睡半小時，不但可以補充睡眠，還可增強身體免疫力，更有益心臟健康。

不過，午睡時間不要太長，以免影響夜間的休息，午睡以不超過1小時為好。

第三點：運動

1、走路

50歲後，也要堅持運動。

走路，是最簡單和最方便的運動之一。

研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，長壽機率都比其他人高4倍。

所以，從今天起，少久坐，邁開腿，散散步，走走路，有益健康，促長壽。

2、踮腳

50歲後，儘量練習踮腳，對健康大有益處。

踮腳，能夠促進腿部血液迴圈，減少血栓的形成。

此外，踮腳還可加快血液迴圈，刺激血管，加快基礎代謝。

並且，腳部穴位非常多，經常踮腳，可疏通經絡，亦可改善排便不暢。

所以，50歲後，經常踮踮腳，促進身體迴圈，排除體內毒素，對健康有益。

3、游泳

游泳，是一項對健康有益的運動。

同時，游泳，也是十分消化體力的，可鍛鍊心肺功能。

而隨著年齡的增長，人的心肺功能也會逐漸衰退，不利於健康。

50歲後，若還能進行遊泳運動，則有助於心肺功能健康，更有長壽的資本。

50歲後不管男女接近或已進入更年期，免疫力下降，也就是生命的脆弱年代如果不好好保養一不小心就生病，想相對健康，要拒絕一切垃圾食品，首先要保證肝脾的健康，最好拒菸酒，不熬夜，每天吃十五種以上食物，多果蔬乾果雜糧，肝好膽才好分泌膽汁供腸胃消化食物，營養才能分解吸收，每週二三次魚，一次肉就中，確保無三高遠離心腦梗塞，晚上少吃不熬夜早上早起運動，含糖食物少吃，每天一代酸奶牛奶讓腸胃健康，保證大小便規律正常，無結梗黑血膿，不幹不稀成型。四肢有力不咳不喘一個牙不少，飯量中上。男女都要自重控制自已的夫妻生活，腎感謝你，不透支細水長流長壽的物件，科學飲食不吃二次加工食品，有一個好心態，不盼富貴天天開心，臉色紅潤氣質好，長壽屬於你

50歲後，身體素質各方面成熟穩重，但生理功能存在有某些方面開始下降退化可能。

養壽期護養具重要意義。

當然護養是綜合性因素與各自自身特色配合調整養護。

但心腦肝腎功能與生活習性等因素為主體責任。

最高境界的是要預防情志、飲食、習慣之內傷的暗傷、暗耗。

1.有病早治，治未病，或預防它變。護養改善好心腦血管及代謝排洩障礙不適。

2.養成生活習慣行為方式規律、正常化。

3.勞逸結合，多在有利環境因素條件下活動。

4.注意天氣變化，避寒熱及情志等不良影響，保護好脊椎，肝腎心腦等根本基礎健康。

5.注重關護好吸收、代謝、分泌、排洩關係系統功能。

6.心態、飲食清淡自然，文化精神養生。

運用發揮糾偏扶正祛邪，使機體氣血陰陽、精氣神恢復到“陰平陽秘＂統一、“和為正“為順的正常狀態。

長壽者應養重於治，靜而養心為大要法。

50歲後，進入"養壽期"，從玩笑角度說，是逗50多歲人開心的，從人50歲後的實際情況看，也說不上"養壽期"，說進入一個明瞭期還比較合適些。

很多的人，包括國家規定，退休年齡也在60歲以後，才會說養老，50歲的人，在曾經的年代裡，正是單位的骨幹，中間力量的，有些大囂晚成的名人，偉人們往往在50歲後才蹬住腳，真正的事業才剛起步的，所以，50歲後進入養老期，為時尚早。

就目前的社會現狀，50歲後的人，相當一部分還在崗，50歲以上是年齡，也是老中青人群的界定，身體上並不是與40幾歲的人有多大區別，真正的區別不在於年齡，自身的體質，先天的身體機能，後天的生活習慣，防病治病的良好作為，是未來長壽與否的關鍵。

我同一幢樓的鄰居，哈爾濱人，電梯間遇到過，口音差不多，所以很親切，後來就熟悉了。熟悉後我發現，他每天坐在小區的長條椅子上，沒有見到他出過小區，從相貌看，也不知道我們誰大，心裡想他可能是個哥了。

四天前的中午我進小區，見他還在原坐曬太陽：每天坐在這兒，多走動，活動一下，要不下午跟我上山坡，到我菜地裡去看看。

他聲音不大：我走不動，行走困難。小腦萎縮，壓迫到身體的中樞吧。

多大歲數了？"56了。"

我心裡驚歎的想著，整整比我小10歲，平時看著他還要比我大的。50歲後，進入"養老期"，先檢查身體，一防二治，搞清楚身體的基本情況，50歲後的身體，各類氣官的衰退，逐漸顯露出病症，只有瞭解了，才能更好的防治。

人的壽命長短，不是以個人願望來決定的，良好的心態是最大的"養壽"秘訣，生老病死人人都明白，注意身體，尊重科學，也是養身的長壽之道，過於在長壽上著研，也未必能達到長壽的願望。

一切順其自然，按自己的日常規律生活，舒心安逸走完一生，也是長壽人的境界。《網路圖片》

50歲以後，要想長壽最重要的就是遠離讓你不開心的人和事，和誰在一起開心就和誰在一起。

只有心情好了，身體才能好，身體是革命的本錢，每天做力所能及的事情，不要超負荷做事、要做到勞逸結合。

也不要想著退休後被返聘或者再去從事什麼工作，身邊很多朋友，退休後被返聘的，另找工作的，沒到幾天就住院手術的，還有癱瘓在床的，為了那點錢真的太不值得了。

一定要有自己的愛好和興趣，比如學習攝影、繪畫、書法、舞蹈等等，但是，千萬不要去參加什麼比賽，搞得疲憊不堪，頭昏眼花的，就當是個玩，圖個開心。

千萬不要在追求名和利，一切都是浮雲！

少管閒事，別到處裝大明白，招人煩，也別管兒女的事，兒孫自有兒孫福，你管多了，都是怨恨。

一定要有自己的住房，千萬不要和兒女居住在一起，時間久了都是冤家。

一定要有自己的積蓄，不用看別人臉子，不用擔心自己的養老問題。

學會沉默，天天叨叨最讓人受不了，那樣，親人和朋友會遠離你。

要學會愛惜自己，想吃什麼就吃，想去哪裡旅遊就去，別心疼錢，錢只有花出去了才是屬於你的錢，記住，錢不花就是紙片子，別等老了什麼也吃下，哪裡也走不動的時候才想明白，別白來到世間一回。

要學會養生，每天一定要注意吃的健康 ，哪個地方氣候好、環境好就去哪裡安度晚年！

如果有孫子了，千萬不要主動去伺候孩子，熱臉帖個冷屁股，費力不討好。

要學會珍惜對你好的每一個人，誰也不欠誰的，不要覺得一切對你好的人都是應該這麼做的。

人活在世，遠離喧囂不太容易，但是一定要做到心情平靜，心態好，遇事沉著冷靜，少發脾氣，修身養性，這樣才能長命百歲！