如果您在現在飲食的基礎上增加生薑、檸檬、蜂蜜，那就是在原來攝入熱量的基礎上增加了更多的能量，是不可能達到減肥的目的的。

很多號稱可以減肥的配方，最終還是要結合整體飲食的調整來起作用。

首先生薑不管是生吃還是煮熟了吃都有熱量，

其次蜂蜜並沒有什麼神奇的功效，其實就是糖。

你覺得糖吃多了能減肥嗎？

沒有什麼食物是沒有熱量的吧（有非常低的）。

你看竹子，熱量應該低吧，

可是我們可愛的國寶大熊貓還不是吃的圓圓滾滾的。

而且水果每天吃的話，最好不要超過500g。

要想達到減肥的效果，最好還是，均衡飲食。

三餐正常吃，七分飽。

多喝水，可以加快新陳代謝。

少吃油膩的食品，少吃含糖高的食品。

長期的健康飲食能為您養成一個健康的身體。

接著就是運動了，很多人堅持不了，

很多人覺得很累。。。

但是，走路總歸還好，不太累吧！

就每天走路走個一萬五--2萬步。

飲食也按之前說的去做，相信要不了多久，

效果還是很明顯的！

也祝福所以需要減肥的朋友減肥成功！

除非是你喝了這個水覺得噁心受不了，吃不下飯！

但是長期這樣對胃也不好啊，科學減肥，合理飲食才是王道。

在回答樓主這個問題前，先來說下我個人的一些小經歷。

今年夏天我飲用了一個夏季的薑汁檸檬飲，由於我個人不太喜歡甜味，所以就沒有加蜂蜜。

先說一下我飲用後的個人感受：面板比以前光澤了，重要的是臉上不再是一天到晚的油光滿面的了，而且便秘的毛病也改善了很多，來月經的時候血塊也不像以前那樣多了。

前兩天我去中醫院看醫生，跟醫生說了這個事情。醫生解釋說，是因為生薑具有辛散溫陽祛溼的作用，讓我體內的淤寒溼氣得到了很大的改善，而且一般油光滿面的人的體內溼氣都是較重的，當然面板好也有檸檬的功勞，畢竟檸檬的維生素C含量是比較高的，而生薑呢除了升發的作用之外也有助於祛寒散溼，體內溼氣少了，臉上自然也就沒有那麼油光閃閃了。至於便秘嘛這應該要感謝檸檬的作用，眾所周知，檸檬有生津止渴、開胃消食的作用，長期堅持喝的話，對便秘也有很好的改善作用。

不過我喝這個生薑檸檬水的時候一般是在早飯後喝一杯，然後在堅持喝一上午，等到下午的時候我就喝白開水了。

之所以選擇在早上吃飯的時候喝一杯，因為生薑最擅宣發陽明經的陽氣，早晨，正是氣血流注陽明胃經的時候，這時候吃生薑可以起到生髮胃氣和促進消化的作用。而且生薑能夠加快血液流動，可以起到提神的功效。

好了，我們該來看看樓主的問題了。樓主問生薑檸檬和蜂蜜能減肥嗎？以我個人的使用感受和檸檬生薑的作用來看，雖然有促進消化的作用，但是減肥的作用並不是很明顯。

如果樓主想要減肥的話，還是建議“管住嘴+邁開腿”！只有飲食合理控制加上適當的運動，才能消耗體內的脂肪，然後起到瘦身的作用哦！

【荷葉檸檬蜂蜜水可減肥哦】

不過樓主想要瘦身的話，建議把生薑換成荷葉，荷葉檸檬加蜂蜜對於減肥還是有一定作用的。這是因為幹荷葉的化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分，具有分解脂肪、消除便秘、利尿等多種作用。幹荷葉在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂還能改善面色，《本草綱目》中就有“荷葉升發陽氣、去脂瘦身”的記載。大家用幹荷葉減肥一段時間後會變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

不過需要注意的是，荷葉性寒，不建議長期服用。

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首先要清楚肥胖是一個綜合性代謝障礙的問題，所有的肥胖，都是內分泌代謝出了差錯。沒有任何一種單一的配方或者速效療法，能夠真正解決肥胖的問題，即使達到了體重的減輕，但是沒有完整修復或者調整好內分泌代謝的平衡的話，卻是以損失了其他的健康代價，換取了體重的減輕而已，例如節食減肥、控制食慾減肥、拼命運動減肥（即使成功率不足5%），等等

生薑加檸檬加蜂蜜，不知道從哪個流派體系出來的方法，又是從哪個科學的原理解釋可以減肥。生薑的有效成分薑黃，檸檬就是普通的水果，維生素C含量也一般（遠低於冬棗），天然蜂蜜是一種以果糖無主，同時富含其他各種微量元素的、營養較為全面的天然食物。中醫認為薑黃可以破血，行氣，通經，止痛，營養學中薑黃素是一種抗炎抗氧化物質，無論總哪個角度，這三者的組合，也沒辦法幫助身體達到減重的結果。減重需要考慮的是，如何在確保營養全面均衡的基礎上，糾正內分泌的平衡，才是根源，其中包括飲食結構的調整，恢復胰島素分泌水平，以及作息習慣和生活習慣的糾正，恢復皮質醇的分泌水平，這兩種激素的紊亂，是促使身體開始囤積脂肪的最大因素，所以說肥胖的本質根源，是生活習慣、飲食結構的長期錯誤，導致內分泌無法維持原有的平衡狀態，減肥的思路，應該從根源上開始調整，而不是尋求什麼秘方或者偏方。

從減肥這方面考慮，生薑、檸檬和蜂蜜沒有任何減肥的作用。

蜂蜜就是糖，對減肥不利，但是因為喝的量少，可以在一定的限制條件下喝。

同樣是100克的蜂蜜和白砂糖做對比。熱量相差只有80千卡。100克蜂蜜的碳水化合物含量是75.6克，白砂糖的含量則是99.9。在自然界，蜂蜜真的算是高熱量食物了。

另外生薑和檸檬就更不要說了，即便熱量低也和減肥沒什麼關係。

這樣混在一起的話，糖分略微有點高，代謝還是可以略微提高一點的，不過假如你吃著豬蹄，然後再吃這個生薑檸檬蜂蜜，減肥效果就比較差了。

在吃著增胖食物，又吃著減肥食物的時候，減肥效果一般都不好。

就相當於手機一邊充電一邊玩遊戲，剩餘電量還是很多，根本減不下去。

長期喝蜂蜜檸檬對身體肯定是有一定的調理作用，但是對減肥來說並沒有顯著的減肥效果，所以這種情況應該還是積極的根據自己的生活飲食習慣進行調整，從而達到一定的控制體重以及減肥的效果，建議儘量的少吃含熱量過多的食物，多吃蔬菜水果，同時要注意積極的鍛鍊身體，有助於改善體質，控制體重。

長其飲用檸檬生薑蜂蜜水能減肥，最好飲用蜂蜜這段時間，一至兩個月每天泡腳一至兩次艾葉煮的藥水，早上一次，晚上睡前一次，半桶藥水可以隔曰煮滾一次，可以連用幾天。