首先我不認為，你這是自卑，相反我認為你這是自戀。先給你講個故事吧，這是一個希臘神話故事，有一個叫納西斯的英俊青年。當他第一次看到水面上自己的面容倒影以後，就瘋狂的愛上了水面上的那個倒影。他認為沒有比水面中的那個模樣再英俊的男人了，當他想更貼近水面看自己的倒影時，不幸跌入水中淹死了。

我們人人都是有自戀表現的，自戀分為健康的自戀和不健康的自戀。健康的自戀包括一個人對自己的一些成就、還有抗挫折能力以及人際交往能力的一個滿意度。而病態自戀或者不健康的自戀則沉湎於自我，過度需要別人的讚美和認同，同時還會漠視他人的感受。不健康的自戀對外表現出來的就是孤傲，或者說是不合群。

建議你去關注離自己最近的人，去欣賞離你最近人的身上的優點，無論是什麼事，都帶著欣賞的眼光去對待。無論什麼事，都去找到它積極的一面。

生命中最重要的是成為一朵永遠盛開的花。

不管性格怎麼樣，你要讓自己成為一朵永遠盛開的花。其實，開多少花不是最重要的。最重要的是，花一直在成長！真的，成長才是最重要的！

人的一生不要被性格、朋友所困擾，也不要被懊惱、憤怒、牢騷所征服。

假若你被困擾被征服，那勢必是因為，你遠離了你的立場，你已不知道你生命中真正需要的是什麼。

你不知道你是誰，你不知道你的人生價值，你忘記了尊重自己的感覺，你不知道從內心尋求資源。

相反，你錯誤地意味，你的人生價值來自於別人對你的評價，而這些評價要麼讚譽等精神上的獎勵，要麼是物質上的回報。但是，這些東西是控制在別人手上的，當你祈求從別人手上得到這些時，也就意味著，你將你的生命控制權放到了別人手上。

在生命中，你早晚會發現：我們一開始是為了讓別人滿意的，但最終我們發現，生命中最重要的是自己滿意。

我也有過這種階段，所以有些體悟。

以前我是真的非常自卑，覺得身邊所有人都告高我一等。和人說話的時候磕磕巴巴，就像結巴一樣，因為心裡緊張到不行 。那時也沒有什麼朋友，心裡難過也無處傾訴，只能自我壓抑。實在壓抑不住了，就半夜偷偷哭。

我從小就很自卑，直到大學之後我有意改變，才恢復了正常心態。

究其原因大概是，從小父母太忙，常常忽視我，還有意無意否定我的愛好，從不誇獎我。在缺少關愛和鼓勵的家庭中長大，我總是自我否定，認為自己不配擁有任何東西。有一種心理叫習得性無助，我就是那樣，以至於難以嘗試任何事情，總相信自己會失敗。

——我一定是所有人中最笨、最遲鈍、最俗氣、雖不討人喜歡的那一個。

大學之後，我到了一個陌生的城市。離開家，來到新的環境，面對著一堆陌生人，我並沒有自己想象那樣不安，反而我變得很放鬆。

我開始主動改變自己。

首先，我開始嘗試列舉自己的優點。

我發現這一點真的很困難，不是因為我完全沒有優點，而是因為我從沒想過自己的優點是什麼。我問我的室友，我的優點是什麼。

她們說我很有創造性、很有想法、很大膽、很有親和，而且多才多藝。她們說，很羨慕我，自由自在我行我素。我很驚訝，我沒有想到自己在別人眼裡是這樣的。

我總覺得自己什麼都做不好，什麼都做不對，可是我錯了。

其次，不要過於誇大周圍人的優點。

我要是看見一個會彈鋼琴的人，我就會覺得他出身好、家境好，覺得他很厲害，連鋼琴都會，肯定很懂音樂；我要是看見一個會演講的人，我就會覺得他很外向、很勇敢、很有氣質，他的口才那麼好，看起來那麼博學，我肯定不如他。

後來接觸的人多了，我才漸漸發現，別人並沒有我想象中那樣完美。我發現很多人雖然有特長但也並不擅長。

而且我還發現，有很多看起來很優秀的人，其實也很自卑呢。

第三，不要總把注意力放在自己身上。

自卑的人往往過於自我關注，尤其是在人多的地方。

我以前走到商場，老是擔心別人在看我：“我穿的衣服皺了，頭髮有點亂，面板不好……別人肯定看到了。”

當我作報告的時候我就會想：“完了，我太緊張太磕巴了，所有人都看出來了。可是大家都那麼自信大方，對比起來我太差了！”

而我作報告的時候，其實大家都沒發現我的緊張，而且其實每個人都很緊張，只是大家都在假裝平靜。我以為我裝得很差，可是臺下的朋友卻說：“你真厲害，那麼淡定啊！”

其實自卑的人總是會高估自己的透明度，其實大家看不出來你的侷促，而且大家都忙著關心自己呢。

只要你假裝自信，你就會看起來很自信，久而久之，就真的會發生轉變的。

第四，改掉不恰當的“自動思維”。

每當我們面對新的挑戰的時候、面對自己的失誤的時候常常會下這樣的結論：“我果然很失敗，我果然做不好，我果然不如別人。”

這都是錯誤的歸因。我們沒有成功不是因為我們不好，而是因為一些具體的原因：本來該寫 4000字的論文，我只寫了3000，分數當然不如別人；本來應該調查訪談100個人，我只找了10個人，結果當然不理想。

這其中的差別在於：犯的所有具體錯誤都是可以改正的，但是如果是自己本身有問題，那就是無解的。

如果我們總把問題歸咎在自我身上，那就會常常感到無力改變現狀。

但是如果我們找出出錯的那個點，下次改正，我們就會做得更好。

第五，努力讓自己變得優秀。

這沒什麼好說的，當一個人變得更優秀了，自然就會更有底氣。

找出自己擅長的領域然後多下功夫，你會變得會越來越好。

一個人可以孤僻，但是絕對不可以自卑。

只要你肯邁出第一步，你就離改變自己不遠了。

加油。共勉。