1.空間適應綜合徵進入太空後，由於沒有重力所有東西都會漂浮，人類也不例外，這導致人類無法區分上下前後左右東西南北，前庭系統和腦部相關神經就會出現紊亂，一個表現就是無法抑制的噁心（參考暈車暈船）。雖然每位宇航員都經過了各種慘無人道的訓練（隨便舉個例子，想象一下游樂場誇張的三維/四維旋轉器連續坐上一倆小時，反正我當時坐兩分鐘就吐成狗了）。即便能夠克服這些生理反應，但他們的大腦依然認為自己處於完全失控的失重狀態，這不是返回地球半個小時內能迅速過來的（想象下醉酒之後走路輕飄飄的感覺，失重給大腦的感覺比這強成百上千倍，你醉酒後能在半小時內運動功能恢復正常麼？）。
2.骨頭和肌肉的質量缺失這是最致命的影響，經過長期待在太空後，人類的肌肉和骨骼會不斷失去。比如一個外部反應是，上天的宇航員腳部會大量脫皮（沒有重力和走路壓迫，角質和硬質面板掉落），變得像嬰兒般鮮嫩（這話來自破了人類單次最長駐留太空時間記錄的ValeriPolyakov，他在太空中一次待了438天！），但更誇張的，則是身體內部的變化。最主要體現在骨頭和肌肉上，由於缺乏運動和重力，這兩者會被身體認為無用（尤其是肌肉消耗大量身體營養），在一進入太空後，人體便會急速流失這兩種重要身體結構。大家可以看在前幾周骨頭質量幾乎是直線下降啊，神舟十一號時景海鵬和陳冬他們大概待了5周（33天），身體極有可能已經丟失了大約10%的受力的骨質和20%的肌肉（事實上國外的研究表明缺乏運動的人可能頭一週就會丟失這麼多了）。丟失肌肉還可以接受，但骨頭的流失是非常恐怖的，尤其是返回地表後，人體不僅要重新承擔自己的體重，還要承受總重大約20公斤的艙內服（在黑障時間內更加恐怖啊），這導致宇航員極其容易骨折。。所以，自己往外爬，簡直玩命啊，骨頭一斷可就真心木有了，還談啥目標是星辰大海。所以救他們出來的人也得特別小心。。。這倆曾經的鐵人回來之後都是玻璃人。。。
3.體液重置在地球表面時，體液在重力作用下會更多集中下身體下部，但到了太空一切都不一樣：這些體液更傾向於均勻分佈在全身，有個好處在於妹子們的腿會瘦一圈。。。但是臉也會肥一圈。。。這種體液變化對人體的影響會非常大。尤其是對心腦血管，腦顱內的壓力會增加很多，高血壓患者是絕對抗不過這個變化的。而且眼球的壓力也會增大，視力會受到影響，味覺和嗅覺系統也會受到很大幹擾。體液迴圈和血液迴圈都會被身體強行調整，以適應這個變化。短短半小時內，重新回到地面那種環境，這些迴圈系統是絕對恢復不過來的，這也是為什麼所有的宇航員都要躺著回來，一方面為了適應超重和振動衝擊，另外一方面就是為了適應體液、血液迴圈的巨大變化。在這種情況下，是要盡一切可能減少身體的運動的，因為運動會大大加劇你的各種迴圈系統，身體很難迅速適應。也就是宇航員的身體能抗住，正常人也熬不過這一關。
1.空間適應綜合徵進入太空後，由於沒有重力所有東西都會漂浮，人類也不例外，這導致人類無法區分上下前後左右東西南北，前庭系統和腦部相關神經就會出現紊亂，一個表現就是無法抑制的噁心（參考暈車暈船）。雖然每位宇航員都經過了各種慘無人道的訓練（隨便舉個例子，想象一下游樂場誇張的三維/四維旋轉器連續坐上一倆小時，反正我當時坐兩分鐘就吐成狗了）。即便能夠克服這些生理反應，但他們的大腦依然認為自己處於完全失控的失重狀態，這不是返回地球半個小時內能迅速過來的（想象下醉酒之後走路輕飄飄的感覺，失重給大腦的感覺比這強成百上千倍，你醉酒後能在半小時內運動功能恢復正常麼？）。
2.骨頭和肌肉的質量缺失這是最致命的影響，經過長期待在太空後，人類的肌肉和骨骼會不斷失去。比如一個外部反應是，上天的宇航員腳部會大量脫皮（沒有重力和走路壓迫，角質和硬質面板掉落），變得像嬰兒般鮮嫩（這話來自破了人類單次最長駐留太空時間記錄的ValeriPolyakov，他在太空中一次待了438天！），但更誇張的，則是身體內部的變化。最主要體現在骨頭和肌肉上，由於缺乏運動和重力，這兩者會被身體認為無用（尤其是肌肉消耗大量身體營養），在一進入太空後，人體便會急速流失這兩種重要身體結構。大家可以看在前幾周骨頭質量幾乎是直線下降啊，神舟十一號時景海鵬和陳冬他們大概待了5周（33天），身體極有可能已經丟失了大約10%的受力的骨質和20%的肌肉（事實上國外的研究表明缺乏運動的人可能頭一週就會丟失這麼多了）。丟失肌肉還可以接受，但骨頭的流失是非常恐怖的，尤其是返回地表後，人體不僅要重新承擔自己的體重，還要承受總重大約20公斤的艙內服（在黑障時間內更加恐怖啊），這導致宇航員極其容易骨折。。所以，自己往外爬，簡直玩命啊，骨頭一斷可就真心木有了，還談啥目標是星辰大海。所以救他們出來的人也得特別小心。。。這倆曾經的鐵人回來之後都是玻璃人。。。
3.體液重置在地球表面時，體液在重力作用下會更多集中下身體下部，但到了太空一切都不一樣：這些體液更傾向於均勻分佈在全身，有個好處在於妹子們的腿會瘦一圈。。。但是臉也會肥一圈。。。這種體液變化對人體的影響會非常大。尤其是對心腦血管，腦顱內的壓力會增加很多，高血壓患者是絕對抗不過這個變化的。而且眼球的壓力也會增大，視力會受到影響，味覺和嗅覺系統也會受到很大幹擾。體液迴圈和血液迴圈都會被身體強行調整，以適應這個變化。短短半小時內，重新回到地面那種環境，這些迴圈系統是絕對恢復不過來的，這也是為什麼所有的宇航員都要躺著回來，一方面為了適應超重和振動衝擊，另外一方面就是為了適應體液、血液迴圈的巨大變化。在這種情況下，是要盡一切可能減少身體的運動的，因為運動會大大加劇你的各種迴圈系統，身體很難迅速適應。也就是宇航員的身體能抗住，正常人也熬不過這一關。