正常工作接觸社交活動比較少的，平常性格比較內向的，需要溝通能力較弱的人會比較喜歡宅在家裡，就應為如此，所接觸到的女性朋友自然比較少，再加上性格原因，找女朋友存在的，只是時間問題，因為從小養成的習慣，你讓他一時改過來，是非常困難的，人都說行為日久成習慣，習慣日久成性格，而現在的女生大部分還是比較喜歡幽默風趣的男生，自然這些宅男就比較難入她們的法眼，久而久之，對於找女朋友就會比較避而遠之了

宅，並非引起抑鬱的原因，這只是形容一個人不愛出去玩，喜歡待在一個地方做自己喜歡的事情而已，其實，抑鬱症很多是因為自卑，長期下來，人會越來越沒自信，這種都是屬於精神問題，而自卑是多方面的，生活壓力大，感覺生活不順，也是其中一個原因，現在的社會，滿大街的大學生，滿大街的賺大錢的，滿大街生活很好的，所以對於一些有這方面不如意的，長期下去，就會出現這種問題了，所以，人，應該多點知心朋友，壓力大了有人傾訴，生活不如意有人陪著，而不是一味地躲避，羨慕嫉妒

生活中有很多宅男，有遊戲宅，有工作宅等等，你說他們會抑鬱，他家庭好點，為了工作，他比誰都逍遙自在

所以，宅，看是什麼原因宅，正常宅，並不會引起抑鬱

宅在家不找女朋友不代表就是抑鬱症。

首先要了解什麼是抑鬱症？

抑鬱症是指：心境長期低落，無法控制自身情緒的一種綜合症。這裡要指明，情緒長期悶悶不樂、無法自我調節。

宅男不找女朋友不等於抑鬱症。有些宅男有自己獨特的愛好，無論工作生活都喜歡宅家裡，對於找女朋友不是很熱心，但有自己取樂方式，他們能自我調節情緒。

但是不找女朋友長期懷疑自己得了抑鬱症造成悶悶不樂，時間久了會得抑鬱症，很多抑鬱症患者都是由懷疑開始，對號入座，把所有抑鬱症患者症狀都能在自己身上找到，就判定自己已患有抑鬱症，終日陰霾纏身，走上抑鬱道路。

情緒抑鬱不等於抑鬱症，所以要及時調節情緒，也不要懷疑自己得了抑鬱症，抑鬱症很痛苦，不讓抑鬱情緒過久停留。開開心心每一天

感覺最近回答的問題都快把自己剖析的乾乾淨淨了。

沒錯，我就是這種經常宅在家裡的男生，但是我沒有抑鬱症。

有些人對於抑鬱症和沉默寡言的認知比較模糊。抑鬱症是一種病，主要臨床特徵是顯著而持久的心境低落。沉默寡言是性格使然，是一種健康的心理狀態，不會導致抑鬱症。

既然宅和抑鬱症沒有關係，那我就以我自己為例，來說說為什麼會經常宅在家裡。

我不知道有多少人會選擇一個人出去玩，我覺得應該很少，畢竟連個拍照的人都沒有。

那麼，對於一個沒有女朋友的宅男來說，出去玩必然涉及到玩伴的問題。有些人不出去玩，就是因為沒有志同道合的玩伴。

這樣一來問題又來了，那他為什麼不出去交朋友呢？這樣玩伴不就有了嗎？這就涉及到交際能力的問題。

宅男最大的問題就是交際能力比較差，我自己就是這樣。出去交朋友對我來說是一件比較困難的事情，因為我非常的慢熱。

既然沒有玩伴，又交不到新的玩伴，那為什麼還要出去玩呢？

重點是，交際能力差導致沒有玩伴，沒有玩伴就不會出去玩，不出去玩就無法提高交際能力，那交際能力只會越來越差，死迴圈……

有些宅男他並不是沒有玩伴，也不是沒有人約他出去玩，他只是不想去。

就我而言，如果有朋友約我去酒吧、KTV、網咖，我是一定會拒絕的。因為我覺得這些地方沒有意思，而且太吵，還不如我一個人宅在家裡看看書、聽聽歌、看看電影。這樣一來，漸漸的也就沒有人再約我出去玩了，自然而然的也只能宅著了。

如果有朋友約我去爬山，我內心倒是願意去的。不過我會考量一下，和這個朋友在一起如果不說話，會不會感到尷尬，如果會，那我還是選擇宅著。

看到這，你們一定要說我是一朵奇葩般的存在了。好吧，我承認，我是一個無趣的人。

說到底，一個男生經常宅在家裡，就是因為他覺得，待在家裡比出去玩舒坦！出去玩會覺得累不僅僅是身體層面的，心理層面的可能會更多一些。

對於宅男，交朋友都比較困難，何況是交女朋友呢？

你身邊什麼樣的男生經常宅在家裡，會得抑鬱症嗎？我的原創回答是不管什麼樣的男生宅不宅在家裡，跟得不得抑鬱症沒有關係的。首先要知道這個男生他為什麼喜歡在家裡，家裡是不是有他的愛好。比如說喜歡在家裡打遊戲，上網聊天，看好看的電影，等等，這樣的男生天天宅在家裡是一點問題沒有的，每個人喜歡的生活不一樣而已，他喜歡一個人宅在家裡跟個人的性格有關係，還有一個問題就是如果這個男人經常喜歡一個人宅在家裡而且神神叨叨，做事沒頭沒尾。而且胡思亂想，斤斤計較，一夥精神飽滿，一夥哭笑不得等這些都是抑鬱症前反長舉動。抑鬱症它是一種長期以來的一種精神方面得到了一定性的刺激所造成的。得這種病的人平時比較喜歡胡思亂想在某個時期受到過不同的刺激自己無法從困境中走出來。還有一種就是先天性遺傳基因有一定的關係。所以說，這個男人得不得抑鬱症還要結合平時言行舉止，慢慢的觀察一個星期左右在做決定。不要盲目瞎做結果。實在不行在上醫院請求醫院配合謝謝我的回答完畢。

男生喜歡宅在家裡，一個主要是有萬能強大的電腦或者手機給吸引住了！因為有了它們就好像進入了另外一個精彩的世界，而他就是哪裡的主人，想幹什麼就幹什麼，吃飯、購物、交友，手機包括了一切，無憂無慮沒有競爭童話般的世界，比外面更有樂趣。這也導致現在的年輕人走路玩手機，車上坐著也玩手機，甚至上廁所都帶上手機的原因。根本就不擔心找女朋友的事，單身的生活自由自在，多姿多彩無人管教，女朋友慢慢找，遇到適合的女孩再作打算，擔心找到不好的怕惹麻煩。

所以他們根本就不可能會得抑鬱症，只是幹起活來心不在意，離社會\人溝通接觸少了。

首先理解什麼是宅行為。人是一種社交動物。但常人又通常害怕在公開場合下演講？其實我們擔心的不是內容，不是怕演得不好，不受歡迎。真正讓我們覺得緊張的原因是：一旦站到了很多人面前演講，就讓一個風險大增，就是不喜歡自己、拒絕自己的人數大增。雖然我們知道公開演講有各種各樣的好處，但作為一個社交動物，我們其實內心裡其實非常恐懼在社交上的成本和損失。現在你明白了，為什麼一句“不跟你玩了”是小朋友的世界裡最嚴厲的懲罰。

既然人是社交動物，為什麼現在有那麼多人願意一個人關在家裡，長期不和人打交道也過得很好呢？宅難道是違反天性嗎？我先來問你一個問題，我們人的大腦，閒下來的時候在幹嘛？你可能會說，閒下來的時候，當然是什麼也不幹啊。其實我們的大腦會把所有的空閒時間利用起來，只幹一件事兒，那就是思考他人和自己的關係。你體會一下，你這會兒什麼事都沒有，坐那裡閒待著。你發現你的大腦在幹嘛？一會兒想想這個人，一會兒想想那個人，一會在這關係裡待一會兒，一會在那個關係裡做做白日夢。這既符合我們的日常經驗，也符合科學家的發現。神經科學家們用一種大腦掃描技術，可以追蹤到不同腦區啟動或關閉的情況。你可以想象一下這個技術，就好像你的大腦是一個可以發光的地球儀，某個腦區開始執行任務的時候，被啟用的神經元變多，那個部分就會亮起來。在儀器上看起來，你的大腦可能是這裡亮一下，那裡亮一下。神經科學家們發現，在你的大腦不做某一項具體的任務的時候，會有一系列腦區變得活躍，亮起來。也就是說，不管你剛才是在做數學題還是在畫畫、開會發言，只要你停下來，進入什麼都不幹的狀態，你大腦中的一個區域就會馬上開啟，自己開始運轉起來。神經科學家們管它叫做“預設網路”，也就是一個會在預設情況下開啟的網路。就像你手機開機之後，不要經過你同意，就會自動啟動的程式。那這個預設網路的作用是啥呢？是社會認知。什麼叫社會認知？就是你對自己、他人以及你和他人關係進行的思考。請注意，一系列實驗發現，不管你原來在執行什麼任務，只要接到休息的命令，這個休息的時間無論是30秒還是2秒，你的大腦都會開啟我們剛才說的這個“預設網路”。換句話說，這不是你主動的選擇，這是完全下意識的。進一步研究還發現，不僅成年人是這樣，即使是剛出生的嬰兒也是這樣。人在什麼都不想的時候，預設就開始想各種人際關係。

如此想想會明白好幾個現象。

第一個現象是，為什麼人的認知能力看起來差距極大，但是生存能力差距沒有那麼大？在傳統社會這個現象看起來更明顯。換句話說，為什麼有的人看起來笨笨的，能力沒有那麼好，但是混得也不差？你聽懂我剛才的那個原理，這筆賬就好算了。認知能力強的人，天天集中精力思考問題；認知能力不那麼強的人，好像天天什麼都沒想。但其實他在想人際關係的事，大家智力活動的底盤其實是差不多的。所以一個人的成就跟勤奮、智商的關係沒我們想的那麼大，人家時間沒閒著。他某個方面的能力，沒準比我們還強一些。

還有一個現象，就是為什麼聰明人往往都不好打交道？本事大的人，往往脾氣不好。過去，我們以為，這不過因為他們自負，驕傲，看不起人。但是如果從今天我們講的大腦的這個現象來看，還真不見得是因為什麼性格因素。你想，聰明人，往往善於做目的性很強的思考。比如做數學題，比如實施某項計劃。問題是大腦的頻寬就那麼多、時間就那麼多，幹了這樣，就不能幹那樣。目的性很強的思考多了，那種漫無目的的社會性思考就少了啊。這兩個神經網路，是互相矛盾的。就好像蹺蹺板的兩頭，你開啟我就關閉，一個開啟的程度高，另一個關閉的程度也就高。聰明人做的社會性思考少，人際關係的連線度就低，同理心就差，所以顯得脾氣大。

想通了這兩個現象，第三個現象即那些“宅男”的現象，也就有了解釋。其實你想，一個整天宅在家裡的人，是什麼都不幹嗎？不是的。按照今天講的理論，一個什麼都不幹的人，會在人際關係裡面想三想四，這是下意識的，他們自己都控制不了的。所以，他們反而會約人吃個飯打個球聊個天什麼的，這樣的人不會宅在家裡呢。宅在家裡的人，上網、看小說、看影片、打遊戲，通常都忙得很。他們的大腦是在用於那個目的性很強的活動。現在很多產業在爭搶的，就是對人的時間份額的佔用。用什麼東西來搶？當然是目的性很強的認知活動。每一款遊戲、每一款軟體，都希望你儘可能利用所有閒暇時間，把每一分、每一秒都分配在目的性特別強的事情上。比如說打遊戲，你的大腦會調動起各個腦區，配合在一起，才能打得好遊戲。那個在無所事事情況下才會自己開啟的預設網路，當然就無機可乘了。所以宅男是什麼人？他們不是懶人。是一幫被目的性智力活動佔用了全部大腦頻寬的人，他們恰恰不懶、是一點時間都不肯浪費的人，是沒空想人際關係所以也人際關係能力低下的人。想到這裡，不禁倒吸一口涼氣哈。我們從小就被灌輸一種觀念，要珍稀時間，要把時間安排到各種有用的事情上，這本身沒有錯。但是在現在的商業環境下，每一種商業服務都把自己打扮成非常有用的樣子，佔用我們的一部分時間。它們在我們的腦子裡擠來擠去，最後的結果，就是我們被迫關閉了那個至關重要的預設網路，和裡面的社會認知功能。最後的結果是：我們追求能力，但到頭來反而是對自己的能力造成了致命的損害。

第四個現象： 為什麼創業者群落裡，比如矽谷、特別流行冥想？刨除冥想中的那些神秘主義色彩的活動，你會發現，它其實最核心的作用就是一個，強制性地把大腦清空，把注意力集中到自己的身體和心靈內部，把目的性很強的認知活動暫時關掉一會。這個時候在冥想結束的那一剎那，我們才有可能回到對人際關係想三想四的本來面目，重新回到一個人的正常狀態。 篇幅已太長， 下回再談談抑鬱症——人類心理的感冒。點關注我，有問必答。讓我們一起分享有用醫藥良知。

參考文獻 美·社會心理學家 馬修·利伯《社交天性》