不少女性在懷孕五六個月後會出現便秘或便秘加重的情況。

這是因為懷孕後體內的孕酮含量增加、胃動素降低，使得胃腸蠕動減慢，容易出現便秘；另外，隨著孕周增加，膨大的子宮也會壓迫排便肌肉，從而引起便秘。

懷孕時便秘，不能隨意用瀉藥：瀉藥容易引起腹痛，可能刺激子宮收縮導致流產；潤滑性瀉藥因其可減少母體對脂溶性維生素（維生素A、D、E、K）的吸收，不利於胎兒發育，所以最好不要用。

假如必須用藥，可考慮使用糞便軟化劑、膨脹劑，這類藥的不良反應較少；而乳果糖、山梨醇等滲透性瀉藥，最好在醫生指導下使用。

其實，調整個人生活習慣更為重要。例如，養成定時排便的習慣，形成條件反射，對治療便秘有事半功倍的效果；飲食上，要增加食物纖維（如蔬菜、水果）的攝入，另外，可以多吃一些燕麥、麩子等粗糧。要提醒的是，因粗糧有時會引起腹脹，建議逐漸加量，讓腸道有個適應過程。

我懷孕的時候也便秘過，五個月的時候開始上班，工作是天天坐著。說說我的經驗吧，第一多喝水，喝水就會上廁所可以站起來活動下，第二，上午要吃水果，我是吃蘋果，當時看別的姐妹是吃紅心火龍果，我因為腸胃不好，吃不好還會拉肚子，就沒有吃別的。第三，喝酸奶我每天上午喝一袋酸奶，晚上一袋牛奶。第四，多吃蔬菜，芹菜，白菜，油麥菜，生菜，大頭菜粗纖維的都可以。（我是北方人，秋天蔬菜多，）便秘也可能是個人體質，多運動，我一般都是早起一杯溫水，大口喝下去，稍微活動一下就去廁所。如果實在嚴重可能就要用藥啦。還是養成良好的生活習慣。孕媽都是最偉大的。

女性懷孕後，身體由於激素大量的分泌，會出現各種不適感，便秘，就是其中難以言說的“痛”。而且懷孕後，藥物又不能隨便亂吃，所以會使便秘愈發嚴重。其實，日常生活中很多水果都有很好的潤腸通便的效果，而且多吃水果又能補充水分和維生素，一舉多得哦，我們一起來看看：

梨

營養

秋天是吃梨的季節，各種種類的梨大量上市，而且梨含有大量的水分，可以為孕媽媽補充充足的水分。除此之外，梨還含有豐富的膳食纖維，它們可以促進腸胃蠕動，防止糞便乾結，從而輕鬆排出體外，預防便秘。

做法

梨最簡單的做法就是生吃，但是梨性寒，不太適合孕媽媽生吃。熟梨口感和營養並不比生吃差，而且做法多種多樣，其中秋梨百合湯，就是較適合孕媽媽的做法。百合具有潤肺止咳、滋陰潤燥的作用，和秋梨搭配食用，會起到很好的預防便秘、防止秋燥的效果。

火龍果

營養

火龍果可是潤腸通便的神奇水果，因為它可以起到促進消化、排出毒素的作用。除此之外，火龍果還可以起到保護胃黏膜，增強免疫力的效果，所以適合懷孕期的準媽媽經常食用。

做法

火龍果有很多種類，平常較常吃的有白心火龍果和紅心火龍，它們雖然顏色不一樣，但是營養價值和口感相差不大。火龍果的一般以生吃為主，準媽媽可以將它和其他水果搭配，新增一些冰糖，然後用攪拌器榨成果汁飲用，酸酸甜甜的口感，除了潤腸通便，還可以增強準媽媽的食慾。

獼猴桃

營養

獼猴桃被譽為維生素的寶庫，其中尤其以維生素C的含量最為豐富，不僅如此，獼猴桃還含有大量的果膠，而果膠可以促進消化、潤腸通便。所以準媽媽在孕期每天吃兩個獼猴桃，就可以輕鬆擺脫便秘的煩惱。

做法

獼猴桃果型優美，和一些水果搭配做成果盤或者水果沙拉，既能引起準媽媽的食慾，又可以預防便秘，同時獼猴桃還有抑制癌細胞的作用，經常吃可以增強體質。

除了以上的幾種水果，還有一些水果對預防便秘也能收到很好的效果，如蘋果、橙子等。但是準媽媽要注意，水果雖好，也不能貪吃，否則會引起血糖升高，增加妊娠糖尿病的風險。

第一，不要長期依賴開塞露，時間久了，會失去效果的。第二，飲食要清淡，少吃辛辣刺激食物。第三，多運動，不要長時間坐著。第四，每天養成定時排便的習慣。第五，保持心情舒暢很重要！