1.促進大腦和神經健康
維生素B12對大腦健康的益處。維生素可以預防老年人的腦容量減少。服用足夠維生素B12的個體患腦萎縮的風險降低。營養素還有助於維持健康的神經細胞，這有助於預防老年痴呆症。它還產生負責改善情緒的大腦化學物質，這可以幫助治療抑鬱症，壓力和其他焦慮症。
2.改善心臟健康
維生素B12已顯示出作為心臟病治療的潛力。營養素使同型半胱氨酸水平降低了三分之一，其中高水平可以提高患心臟病和心臟病的風險。服用維生素B12不僅可以挽救生命，還可以降低昂貴的醫療費用。補充維生素B12可減少動脈粥樣硬化和由此產生的血壓。
3.幫助消化
B12有助於消化酶的產生，促進消化健康並確保食物的正常分解。營養素透過促進健康腸道細菌的生長來促進腸道環境。它還可以消除腸道中的有害細菌，這可以防止其他消化問題，如炎症性腸病。
4.可能有助於糖尿病治療
雖然維生素B12與糖尿病治療之間沒有直接聯絡，但營養素可以治療糖尿病視網膜病變（眼睛血管損傷）和神經病變（腿和腳神經損傷）。維生素B12降低血液中的同型半胱氨酸水平，否則會導致視網膜病變。它還可以減輕與神經病相關的症狀，包括麻木，疼痛和刺痛感。
5.支援DNA合成
缺乏維生素B12最終會減緩DNA合成。這導致DNA複製速度變慢。這也可能導致另一種稱為巨幼紅細胞性貧血的病症，其影響骨髓細胞的分裂。
6.可能有助於減輕體重
維生素B12有助於身體將脂肪轉化為能量，並有助於碳水化合物的分解。維生素也可以促進新陳代謝，反過來，這可以促進減肥。但是，在使用B12之前，請諮詢醫生。
7.懷孕期間可能有益
需要維生素B12來產生新的母體和胎兒細胞並預防新生兒的神經管缺陷。它與葉酸一起實現這一目標。缺乏維生素B12也會導致葉酸缺乏，這會對懷孕產生不利影響。懷孕期間較低的B12水平也可導致早產。維生素還可以治療通常與懷孕有關的噁心和孕吐。
8.促進更好的睡眠
B12的缺乏也可能與失眠有關。維生素B12可以緩解失眠，因為它可以促進褪黑激素，睡眠激素的產生。它還用於治療患有睡眠，覺醒節律紊亂的個體。
9.可以治療纖維肌痛
低水平的維生素B12可導致纖維肌痛甚至慢性疲勞綜合症。纖維肌痛與血液中更高水平的同型半胱氨酸聯絡起來，這可以透過適當水平的維生素B12來抵消。
10.治療耳鳴
補充維生素B12可改善耳鳴症狀。缺乏維生素B12與慢性耳鳴和噪音引起的聽力損失有關。
11.可能會防止蚊蟲叮咬
雖然不知道它是否可以緩解蚊蟲叮咬，但維生素B12完全驅除蚊子，可以散發出驅蚊氣味。但是，建議在使用前前與專家聯絡。
12.可以治療面板病
維生素B12還可以幫助治療一些嚴重的面板病。維生素B12霜可以減少溼疹的程度和嚴重程度。只需每天兩次將其塗抹在受影響的區域。或者最好，按照醫生的建議去做。B12還可以減少炎症及其副作用，這也是它可以抵抗溼疹的一個原因。
還發現維生素B12可減輕帶狀皰疹的疼痛。還發現用維生素B12口服治療白癜風。葉酸和維生素B12，以及Sunny照射，可以誘導色素沉著。但是在使用前請諮詢醫生。
13.促進頭髮生長
1.促進大腦和神經健康
維生素B12對大腦健康的益處。維生素可以預防老年人的腦容量減少。服用足夠維生素B12的個體患腦萎縮的風險降低。營養素還有助於維持健康的神經細胞，這有助於預防老年痴呆症。它還產生負責改善情緒的大腦化學物質，這可以幫助治療抑鬱症，壓力和其他焦慮症。
2.改善心臟健康
維生素B12已顯示出作為心臟病治療的潛力。營養素使同型半胱氨酸水平降低了三分之一，其中高水平可以提高患心臟病和心臟病的風險。服用維生素B12不僅可以挽救生命，還可以降低昂貴的醫療費用。補充維生素B12可減少動脈粥樣硬化和由此產生的血壓。
3.幫助消化
B12有助於消化酶的產生，促進消化健康並確保食物的正常分解。營養素透過促進健康腸道細菌的生長來促進腸道環境。它還可以消除腸道中的有害細菌，這可以防止其他消化問題，如炎症性腸病。
4.可能有助於糖尿病治療
雖然維生素B12與糖尿病治療之間沒有直接聯絡，但營養素可以治療糖尿病視網膜病變（眼睛血管損傷）和神經病變（腿和腳神經損傷）。維生素B12降低血液中的同型半胱氨酸水平，否則會導致視網膜病變。它還可以減輕與神經病相關的症狀，包括麻木，疼痛和刺痛感。
5.支援DNA合成
缺乏維生素B12最終會減緩DNA合成。這導致DNA複製速度變慢。這也可能導致另一種稱為巨幼紅細胞性貧血的病症，其影響骨髓細胞的分裂。
6.可能有助於減輕體重
維生素B12有助於身體將脂肪轉化為能量，並有助於碳水化合物的分解。維生素也可以促進新陳代謝，反過來，這可以促進減肥。但是，在使用B12之前，請諮詢醫生。
7.懷孕期間可能有益
需要維生素B12來產生新的母體和胎兒細胞並預防新生兒的神經管缺陷。它與葉酸一起實現這一目標。缺乏維生素B12也會導致葉酸缺乏，這會對懷孕產生不利影響。懷孕期間較低的B12水平也可導致早產。維生素還可以治療通常與懷孕有關的噁心和孕吐。
8.促進更好的睡眠
B12的缺乏也可能與失眠有關。維生素B12可以緩解失眠，因為它可以促進褪黑激素，睡眠激素的產生。它還用於治療患有睡眠，覺醒節律紊亂的個體。
9.可以治療纖維肌痛
低水平的維生素B12可導致纖維肌痛甚至慢性疲勞綜合症。纖維肌痛與血液中更高水平的同型半胱氨酸聯絡起來，這可以透過適當水平的維生素B12來抵消。
10.治療耳鳴
補充維生素B12可改善耳鳴症狀。缺乏維生素B12與慢性耳鳴和噪音引起的聽力損失有關。
11.可能會防止蚊蟲叮咬
雖然不知道它是否可以緩解蚊蟲叮咬，但維生素B12完全驅除蚊子，可以散發出驅蚊氣味。但是，建議在使用前前與專家聯絡。
12.可以治療面板病
維生素B12還可以幫助治療一些嚴重的面板病。維生素B12霜可以減少溼疹的程度和嚴重程度。只需每天兩次將其塗抹在受影響的區域。或者最好，按照醫生的建議去做。B12還可以減少炎症及其副作用，這也是它可以抵抗溼疹的一個原因。
還發現維生素B12可減輕帶狀皰疹的疼痛。還發現用維生素B12口服治療白癜風。葉酸和維生素B12，以及Sunny照射，可以誘導色素沉著。但是在使用前請諮詢醫生。
13.促進頭髮生長