對身體危害很大。所列的各項均不利於身體健康,女人要對自己好點,自己都不對自己好,別人就更不可能了。 1.香菸已成為當代女性健康與生命的最大殺手

對身體危害很大。所列的各項均不利於身體健康，女人要對自己好點，自己都不對自己好，別人就更不可能了。 1.香菸已成為當代女性健康與生命的最大殺手。眾所周知，吸菸會使人體免疫能力減弱，並易患多種疾病，其中包括八種癌症、心腦血管疾病、肺部各種程度疾病等。而對於女性來說，吸菸所帶來的危害還要比男性嚴重得多。除了與男菸民一樣可能會患上述疾病外，女性由於特殊的生理條件而面對著更嚴重的健康隱患。如月經不規律、絕經期提前即加速衰老、不孕、骨質疏鬆症、關節炎、子宮癌等等，如果女性在懷孕期間吸菸的話，後果將難以預料-容易出現死產、流產，新生兒體質較弱、新生兒突然死亡等嚴重後果。吸菸婦女患乳腺癌的危險比不吸菸婦女高40%，患宮頸癌的比不吸菸婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。別看現在身體沒有什麼異樣，真正得病了，花錢不說，痛苦是自己承受，何必呢，所以戒菸吧! 2.關於熬夜 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。 晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 所以性格易怒跟熬夜有很大關係哦! 3.飲食要合理 飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。 由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致面板乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。 有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生骨質疏鬆的人來說，飲食不規律是主要原因之一。 在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代謝產物的排出;如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等症狀，身體排毒不暢，容易引起面板疾病，如痤瘡等。 4.適度運動，有益身體健康 多到戶外走走，呼吸呼吸新鮮空氣，大腦皮層中的興奮和抑制過程得到改善，同時也可陶冶性情，改善心情，健體強身。 心情好了，跟容易與人交往!