體重並不重要，體態才是重點，很多人都去盲目追逐體重，結果就是落得個骨瘦如柴，健康沒了不說，青春也沒了。

因為盲目減肥會造成面板蛋白質流失，然後面板就會變得暗淡，沒有光澤，這些蛋白質補都補不回來，看看十年前那些瘋狂減肥的人，她們也都三十歲了，她們的面板到底如何。

而且，體重也不是關鍵，充分和正確的運動方式才是重要的，大家可以看下圖：

腿的主人165㎝，56㎏。一說56公斤，可能很多女孩都要瘋了，但人家的雙腿仍舊勻稱，這就是運動的結果。

而很多不喜歡的運動的人，因為肌肉鬆弛，可能這個身高的情況下，還不到50㎏游泳圈就已經出來了。

另外，根據BMI（身體質量指數）計算，這種就應該算是很健康的狀況，看下圖：

可是，有很多人就是就是在追求50公斤以下，那樣就會體重偏輕，如下圖

而那些追求90斤的人，BMI值僅為16.5，可以說是非常不健康了。

至於只有80斤的人，你就不怕營養不良猝死麼？

如果我們以BMI計算，173公分的健康體重應該在55.4㎏-72.1㎏之間。

而對於美的評判，主要是幾點：胸要比、腰臀比、肌肉緊實度、面板光澤這四點。

胸要比和腰臀比沒什麼好說的，講求的是比例，哪太大都不好。有很多人把自己整的特別誇張，這或許能吸引眼球，但其實並不好看。

而肌肉緊實度說我們目前年青一代女孩最主要的問題。

很多女孩不是胖，而是肉鬆，鬆鬆垮垮的松，恨不得肉都能掉下來，拿手一撥bulinbulin的，肌肉毫無力量，又怎麼能出線條呢？

沒有線條，只是單純的瘦，那還聊什麼審美？

至於面板的光澤，主要是源自於營養的均衡，很多女孩不吃肉。筆者認為，素食主義者沒問題，但是不吃肉，也不能天天啃白菜啊。

在飲食上，必須要考慮到微量元素的平衡，如果不吃肉，就要經常喝牛奶，吃豆類、菌類，足夠的水果。

你要是不信筆者的話，可以連吃一個月的菠菜試試，都能把自己吃綠了。

而且，在飲食的時候也要注重消耗體內的脂肪以及排毒，特別是肝臟和脾臟的，很多人外表看起來不重，但是體重卻超乎常人，主要是體內脂肪導致的，這點男女都一樣，都要注意。

用身高減100×09等於標準體重kg。

如果得到的體重比標準底百分之10就是偏瘦高反之偏高於百分之10就是偏胖！

如果你是（173－100）×0.9＝65.7kg最少你的體重應該在58kg