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1 # 使用者4014533864024
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2 # 使用者4014533864024
美容護膚篇：
1.洗臉前先用洗手液洗乾淨手，洗臉時將蘇打粉加入洗面奶，牙膏也可以加入一些蘇打粉。
2.1周用2次美容儀（深度清潔、保溼），使用清潔面膜1次，補水面膜2-3次，至少敷水膜1次。（天塌了也要敷面膜啊啊啊！！！！）
3.洗頭三部曲：為了防掉髮（嗚嗚）step1洗髮水加入起泡器打出豐富泡沫再擦到頭髮上；step2護髮素中加入1-2滴橄欖油後停留5min；step3使用<40度吹風吹7成干時塗護髮精油。
4.洗澡順序是：洗臉-洗澡-洗頭。
5.只要有Sunny，就打防曬傘~出門常備帽子和墨鏡。面板最大的殺手不是歲月，而是紫外線。
6.為了補充膠原蛋白，每週至少保證吃一次銀耳皂角米桃膠等。
7.一個月至少去養生館和養髮館一次，但僅限身體護理和頭髮護理，不在spa館做面部清潔。
養生篇：
1.每週至少用1-2次經絡刷刷淋巴結處。（看韓劇時可完成）
2.姨媽期間上午喝黑糖薑茶（過午不食姜啊），喝紅豆枸杞紅棗紅糖水，晚上喝熱牛奶。
3.姨媽結束後4天喝四物湯。（中藥店都有）
5.每天早起空腹喝一杯蜂蜜水（前晚可以將開水裝入保溫杯，第二天早上兌半杯涼開水。非常快捷），然後吃一勺蜂王漿。睡前有時喝荷花粉或葡萄酒。
6.喝不下白開水，那就用養生壺煮起各種茶，比如菊花枸杞冰糖茶、玫瑰花茶、羅漢果茶、五味子黃芪茶等等。
7.早餐喝豆漿，晚上喝酸奶（或牛奶）。（有條件的話，牛奶可當水喝。據說更補水~）
8.入秋後再愛裙子也一定穿襪子。o(*￣︶￣*)o
9.早餐以粗糧為主，午餐以蔬菜與肉為主，晚餐以水果和酸奶為主。當然，一週，還是要放縱1-2次的。。。（喲，這不能算好習慣了啦）
10.睡眠不好時使用三寶：薰衣草精油、甜橙味蒸汽眼罩、安神補腦口服液。。。
11.紅豆薏米水比較難煮，又不愛吃渣。那就喝紅豆薏米粉，這樣祛溼效果更好。
12.每週用艾葉泡腳1-2次。（姨媽期不可以）
13.口腔潰瘍時喝維生素C和B。（不知道跑題了沒耶）
生活篇：
1.不超過2天給麻麻打一次電話，麻麻不接給我爸打：我媽呢？
2.定期檢視購物車，不買的轉收藏夾，剩下的清空它！不然咧？我又木有男胖友！
3.經常檢視備忘錄和相簿，看看是否錯過什麼重要的事情。
4.每週曬下被子。換季時將過季的所有衣物都要放Sunny暴曬後才能收起來。同理，新季節的所有衣物也要暴曬後才能穿。對了，內衣也要經常暴曬。
5.早上鬧鐘響後開啟“網易雲”或“蝦米”，開啟很嗨的音樂~so絕不會賴床。
6.經常給家人買禮物，因為不在身邊但要給他們驚喜呀，也是種彌補吧。
7.讀書時會寫讀書筆記，目前堅持了58本書的讀書筆記。每週晚自習3小時絕對是讀書的最好時間,絕不用來備課。
8.隨身帶創口貼，辦公室常備肉色長絲襪。
9.每週收納時，“斷舍離”，至少扔一件舊物品。（良心日劇：我的家裡空無一物）
10.買的大部分書都是因為看過覺得經典用來收藏，所以一般從圖書館借書來看。
11.儘可能照顧身邊的老人和小孩。優先他們。
12.利用碎片時間聽電臺、朗誦的詩、音樂。畢竟，水仙花還是要有啊！
13.記錄夢境，有時查閱下“周公解夢”。（夢不是潛意識的體現咩）
14.為父母每年買保險，出門旅遊時給自己買保險。
15.每天睡前把第二天的衣物找出來、搭配好，否則第二天換來換去會遲到。。遲到。
16.保持運動，慢跑or有氧操（youtube）
17.答應別人的事情努力做到，否則不會輕易承諾。
漫長的監考時苦思冥想，而如今寫下這些的我，已經驕傲的無法自拔啦，嘻嘻。
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美容護膚篇：
1.洗臉前先用洗手液洗乾淨手，洗臉時將蘇打粉加入洗面奶，牙膏也可以加入一些蘇打粉。
2.1周用2次美容儀（深度清潔、保溼），使用清潔面膜1次，補水面膜2-3次，至少敷水膜1次。（天塌了也要敷面膜啊啊啊！！！！）
3.洗頭三部曲：為了防掉髮（嗚嗚）step1洗髮水加入起泡器打出豐富泡沫再擦到頭髮上；step2護髮素中加入1-2滴橄欖油後停留5min；step3使用<40度吹風吹7成干時塗護髮精油。
4.洗澡順序是：洗臉-洗澡-洗頭。
5.只要有Sunny，就打防曬傘~出門常備帽子和墨鏡。面板最大的殺手不是歲月，而是紫外線。
6.為了補充膠原蛋白，每週至少保證吃一次銀耳皂角米桃膠等。
7.一個月至少去養生館和養髮館一次，但僅限身體護理和頭髮護理，不在spa館做面部清潔。
養生篇：
1.每週至少用1-2次經絡刷刷淋巴結處。（看韓劇時可完成）
2.姨媽期間上午喝黑糖薑茶（過午不食姜啊），喝紅豆枸杞紅棗紅糖水，晚上喝熱牛奶。
3.姨媽結束後4天喝四物湯。（中藥店都有）
5.每天早起空腹喝一杯蜂蜜水（前晚可以將開水裝入保溫杯，第二天早上兌半杯涼開水。非常快捷），然後吃一勺蜂王漿。睡前有時喝荷花粉或葡萄酒。
6.喝不下白開水，那就用養生壺煮起各種茶，比如菊花枸杞冰糖茶、玫瑰花茶、羅漢果茶、五味子黃芪茶等等。
7.早餐喝豆漿，晚上喝酸奶（或牛奶）。（有條件的話，牛奶可當水喝。據說更補水~）
8.入秋後再愛裙子也一定穿襪子。o(*￣︶￣*)o
9.早餐以粗糧為主，午餐以蔬菜與肉為主，晚餐以水果和酸奶為主。當然，一週，還是要放縱1-2次的。。。（喲，這不能算好習慣了啦）
10.睡眠不好時使用三寶：薰衣草精油、甜橙味蒸汽眼罩、安神補腦口服液。。。
11.紅豆薏米水比較難煮，又不愛吃渣。那就喝紅豆薏米粉，這樣祛溼效果更好。
12.每週用艾葉泡腳1-2次。（姨媽期不可以）
13.口腔潰瘍時喝維生素C和B。（不知道跑題了沒耶）
生活篇：
1.不超過2天給麻麻打一次電話，麻麻不接給我爸打：我媽呢？
2.定期檢視購物車，不買的轉收藏夾，剩下的清空它！不然咧？我又木有男胖友！
3.經常檢視備忘錄和相簿，看看是否錯過什麼重要的事情。
4.每週曬下被子。換季時將過季的所有衣物都要放Sunny暴曬後才能收起來。同理，新季節的所有衣物也要暴曬後才能穿。對了，內衣也要經常暴曬。
5.早上鬧鐘響後開啟“網易雲”或“蝦米”，開啟很嗨的音樂~so絕不會賴床。
6.經常給家人買禮物，因為不在身邊但要給他們驚喜呀，也是種彌補吧。
7.讀書時會寫讀書筆記，目前堅持了58本書的讀書筆記。每週晚自習3小時絕對是讀書的最好時間,絕不用來備課。
8.隨身帶創口貼，辦公室常備肉色長絲襪。
9.每週收納時，“斷舍離”，至少扔一件舊物品。（良心日劇：我的家裡空無一物）
10.買的大部分書都是因為看過覺得經典用來收藏，所以一般從圖書館借書來看。
11.儘可能照顧身邊的老人和小孩。優先他們。
12.利用碎片時間聽電臺、朗誦的詩、音樂。畢竟，水仙花還是要有啊！
13.記錄夢境，有時查閱下“周公解夢”。（夢不是潛意識的體現咩）
14.為父母每年買保險，出門旅遊時給自己買保險。
15.每天睡前把第二天的衣物找出來、搭配好，否則第二天換來換去會遲到。。遲到。
16.保持運動，慢跑or有氧操（youtube）
17.答應別人的事情努力做到，否則不會輕易承諾。
漫長的監考時苦思冥想，而如今寫下這些的我，已經驕傲的無法自拔啦，嘻嘻。