不可以。人在劇烈運動後會大量出汗，尤其在炎熱的夏季，出汗量更會大增，因此很多人都會在劇烈運動後馬上洗澡，以為這樣既能迅速去汙又有助恢復疲勞，有益身心。其實運動後身體尚未恢復正常狀態，如果立即洗澡，很可能導致身體更加疲勞，並引發多種疾病。人在劇烈運動時，血液迴圈和心率都會加快，運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍需要一段時間恢復到平常，這時馬上洗澡，就會繼續增加血液迴圈和心率的速度，促使肌肉、心臟繼續處於緊張狀態，身體就會更加疲勞。同時，由於劇烈運動後全身毛細血管擴張，血液迴圈加速，體溫上升，此時若是用冷水洗澡容易引起生理機能紊亂，導致神經系統功能失調和抗病能力下降。用熱水洗澡則容易引起肌肉、面板進一步充血，導致大腦和心臟供血不足，可能使人處於缺氧狀態，輕則導致頭腦不清醒、頭暈眼花，重則虛脫休克，引起昏倒。因此個人宜在劇烈運動後10-15分鐘後再去洗澡，而且洗澡前應把汗擦乾，且最好吃點東西再洗。擴充套件資料：運動後不要馬上做的其他事項：1、運動後不要馬上坐下休息。無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉痠痛的情況。此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液迴圈，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。2、運動後不要馬上對身體降溫。運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使面板緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。3、運動後不要馬上飲用冷飲。健身時身體出汗很多，如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能引起腹瀉。4、運動後不要馬上吃飯。運動後體力消耗過多，很多人會產生飢餓感，但是運動後不宜馬上進食。此時如果馬上吃飯的話，會加劇消化器官的負擔，對腸胃健康有不良影響。5、運動後不要馬上吸菸。運動後吸菸會讓肺部混入大量的煙霧，減少輸氧量，會出現胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。

出汗後不適合馬上洗澡。運動後，人體會出大量的汗，這時候是不宜馬上去洗澡的，人體排汗時還在給身體散熱，這時候洗澡的話，會讓身體忽熱忽冷容易感冒，最好是在出汗後的半小時左右洗澡，這段時間可以做一些放鬆的小運動，如果等不及像快點洗，用乾毛巾將身上的汗水擦乾再洗澡也是可以的。剛出完一身汗是不適合洗冷水澡的。縱然是在炎熱的夏季也是不行的，出汗後洗冷水澡不利於身體的血液迴圈，還有可能會影響心腦血管健康。最好是在出汗後洗溫水澡，溫水的水溫是最適合人體面板的，太熱的水雖然可以加速血液迴圈，但是也會刺激到血管，使水分較快流失，造成面板瘙癢。出了大量的汗後，不能讓汗自然風乾，汗液在蒸發的過程中帶走人體的一部分熱量。擴充套件資料：出汗後馬上洗熱水澡，會使面板血管進一步擴張，水分進一步流失，容易引起脫水。熱水刺激還可以進一步促進血液流向面板及肌肉部位的血管，反而導致心臟和大腦等重要器官供血不足，容易導致缺氧症狀。洗涼水澡，由於冷水刺激，面板血管收縮，面板散熱困難而導致體溫升高；還可能引起感冒、胃腸痙攣、肌肉抽筋等情況。出汗後一般在休息半個小時到1個小時的時間，就可以洗澡了，此時機體的代謝迴圈已經趨於正常，也不會有汗水排出，體溫也恢復了正常，洗澡是最佳時間。出汗半小時之後再洗澡，此時宜洗熱水澡，溫度在45℃左右，由於機體出汗，半個小時的時間汗液蒸發會吸熱，人體的體溫會降低，此時洗冷水澡很容易著涼感冒。運動後流了很多汗，身體的熱量被排出，突然用涼水洗澡，毛細血管緊急收縮，體內血液供應減少，還會導致心跳加快和血壓升高，甚至感冒、頭暈等。最好的就是運動後洗個溫水澡，這樣可以幫助身體把汗水出透，對於全身也可以按摩或放鬆。要在心率恢復到平靜狀態後再洗澡，而且要補充營養物質和水分。如果出汗量不是很大的話，可以喝普通的飲料比如礦泉水或者是碳酸飲料都可以。如果出汗量比較大的話，就要補充含有電解質的運動飲料了。運動時千萬不要喝大量的白開水。青年人在運動後出汗量比較大，所以要適當的補充運動飲料。老年在運動後一般出汗量不會很大，老年人在運動後只要適當的補充礦泉水白開水就可以了。