有以下幾種原因：

1、劇烈運動出汗多，需飲用的水量自然大。不過，運動後身體還處在興奮期，心跳速度也沒有馬上恢復平緩，因而不能一次喝足。

2、劇烈運動過後我們身體流出的汗裡面含有大量的鈉離子，這就意味著我們身體裡面原有的鈉離子含量就減少了，如果你這個時候再一次性喝很多水的話，那麼就會造成體內的鈉離子濃度更加的低。從而破壞了身體裡面的鈉離子平衡，一旦破壞這個平衡，會有什麼後果呢？那就是會造成我們肌肉抽搐，或者是出現身體抽筋的現象。

3、同時由於運動過後我們的身體已經很疲勞了，分配給腸胃的能量就減少，這個時候大量飲水的話，腸胃並沒有辦法完全把水給吸收掉。多出來的水分就會進入細胞質中間，這樣子就會導致腦細胞吸水變腫脹，可能就會壓迫到我們的腦神經，引起腦壓升高，這個時候我們的人可能就要出現頭痛，噁心，想要吐，或者是視覺模糊這些現象，這是很危險的。正確的飲水是: 儘量保持飲水速度平緩，再間歇式地分次飲用 ，這樣才能讓心臟充分地、有序地吸收水分，一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。擴充套件資料：運動時喝水的正確方法：1、運動後，喝水應平緩且多次2、不要等到口渴了才喝水當大腦感覺到身體缺水的訊號是，身體已經“乾旱”好久了。運動後，補充足量的水也並不等於喝大量的水，因為身體無法儲存太多的水分，一次性大量飲水會加重腸胃負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。此外，運動後內臟器官也處於高溫狀態，尤其在夏季，高溫程度更比平時嚴重，如果此時我們盲目地追求“涼快”而進食大量的冰鎮、冰凍飲品或食物，會給腸胃造成極大的刺激，引起腹瀉，加劇脫水。3、別忽視運動前和運動中我們常慣於運動後補水，而往往忽視運動前和運動中補液，一般在運動前30～120分鐘補充水分約300毫升，這樣可以幫助減緩體溫升高，提高體內水分的貯備，減輕運動時的缺水程度，預防運動中出現脫水的情況。

4、如果運動時間長，運動中出汗量大，還有必要在運動中補水運動中少量多次補水，即每隔15—20分鐘補充150～300毫升，會引起胃痛。千萬不可一次補充太多，否則可能會出現胃部不適、胃痛、噁心、嘔吐等現象5、補水的溫度不能過低運動前和運動中補液，可提高運動能力，延緩疲勞發生。運動後補液有利於體能的快速恢復和疲勞的儘快消除。想要保持最佳體能狀態，應注意保持體液平衡的小細節，根據具體情況使得補水達標。

如果劇烈運動後馬上大量喝水特別容易造成鈉代謝失調而發生肌肉抽筋。因為連續高強度運動，導致大量出汗，使體內的無機鹽大量流失。這時如果立刻大口喝水，血液中的鹽分含量就會急速減少。加上鹽分的缺失，人體就會因鈉代謝失調而抽筋。除了不能馬上喝水，也不能立刻吹風，更不能吹空調或洗冷水澡。因為運動後體溫比較高，突然接觸冷空氣或冷水，非常容易引發小腿抽筋，甚至引起著涼感冒傷風等疾病。建議先散散步慢慢休息，擦擦汗，等不流汗了再洗澡。也不可以立即吃飯，對消化不好。