到了秋冬季，頭皮容易出油、瘙癢、頭皮屑增多。這是因為天氣變冷，毛細血管收縮，皮脂腺分泌旺盛，過多的油脂和脫落的角質層混合後，形成真菌的滋生，而出現頭癢頭屑，油量過大等現象。

最簡單的方法就是找一款能夠解決頭油過多，又具有去屑止癢效果的洗髮產品，就能解決問題，關鍵是要找對產品。很多產品都有去屑去油效果，但不一定適合你，這就要找到真正解決問題的方法和正確的產品才行。

然後還要從自己的作息時間和飲食習慣方面來調理，比如經常熬夜、暴飲暴食、吸食辛辣刺激食物或者油膩食物的人，頭油就多，就容易有頭屑頭癢甚至脫髮、白髮等。頭油過多不解決，就會導致出現油性頭皮屑，就是頑固的大塊頭屑，甚至導致脫髮。這就需要做到早睡早起，少吃油膩刺激的食物，調節好自己的情緒，對於頭油過多、脫髮、白髮都有一定的抑制和改善作用。再配合對症的洗髮水，從內到外來解決。

頭油多有人就會天天洗頭，這樣還會導致頭皮缺水，乾性頭皮屑。就是在你穿深色衣服的時候，肩部上會飄落許多白色的小頭屑，這種就是乾性頭屑。洗髮後的第一天頭皮乾燥、頭屑很多，第二天開始油膩伴隨著瘙癢，第三天就已經油膩不堪了。

無論是乾性頭屑還是油性頭屑，常規的洗髮水只能起到清潔作用，對於頭油過多、頭屑瘙癢是無能為力的。常規的去屑洗髮水效果一般，也不一定能起到作用，下面給大家推薦一款專門針對頭屑以及頭皮問題的專業廠家生產的洗髮水，也是一家老品牌的廠家，詳細的內容，點選文末下方的連結，自己瞭解吧。我很多顧客都給推薦這款洗髮水，控油去油、去屑止癢效果相當給力。自己點開看吧，需要的話就買回去試試吧，用過的人都說效果不錯。

文末的連結有詳細介紹，自己點開了解！

1.洗髮護髮

洗頭是對抗頭皮屑的常用手段。所以要根據季節來更換適合的洗髮護髮產品。秋冬冬季應該使用保溼型洗髮水、護髮素，這可以為頭皮和頭髮補充水分，緩解敏感狀況。洗頭也不要過於頻繁，3-4天洗一次頭即可；如果是油性頭皮的人，儘量2天洗一次頭，這樣做能有效緩解頭皮屑的出現。

2.不要抓撓

秋冬季節天氣乾燥，頭皮容易乾燥瘙癢。很多人頭皮一癢就開始撓，然後就會進入越撓越癢的惡性迴圈。用指甲使勁撓，雖然可以緩解短暫幾秒，但是會傷害到頭皮。因此，如果頭皮發癢，不要用指甲去抓，要用指腹按摩的方式來緩解搔癢。

3.生活方面的調節

頭皮屑多還需要多在日常生活方面注意。如：堅持早睡早起不熬夜；平時多運動鍛鍊、壓力過大時，可透過音樂、運動等方式及時解壓。在飲食方面，儘量少吃辛辣油膩的食物。多吃富含蛋白質、維生素的食物。

4.不要在太陽底下曬太久

天氣冷了，很多人九喜歡曬太陽。然而日曬時間過長反而會帶走頭皮裡的水分，引起頭皮乾燥，頭皮若是乾燥就會發癢，就會出現頭皮屑。建議曬太陽的時候最好不要超過30分鐘，或戴上帽子，避免Sunny直接照射到頭皮。