霍華德與姚明在NBA交手的資料，9場對決姚明7勝2負，佔據了絕對優勢。

霍華德場均12.2分9.8籃板1.7蓋帽，命中率不足50%；姚明場均砍下23.4分10.2籃板外加2.1蓋帽，不僅兩雙資料，且防守端也是壓制了霍華德。

為什麼姚明打霍華德這麼好

姚明身高比霍華德更高，下盤力量不必霍華德弱，霍華德幾乎不投籃，更多是殺到籃下得分和拼搶籃板二次得分。霍華德要背身打姚明完全頂不動，就算蓋不到霍華德也可以干擾他投籃，逼迫他更遠離籃筐投籃，倘若霍華德在籃下運動拿到球進攻，姚明不容易防住霍華德。霍華德可是曾經連續兩屆最佳防守球員，他的彈跳和彈速極為優秀。

姚明要位比較深時，姚明更多利用腳步打時間差，讓霍華德有力使不上。如果姚明高位要球，姚明完全可以背身後轉身投籃，這一招姚明非常的問題，加上姚明又高背身抗到身位翻身跳投，此時霍華德完全夠不著。還有一點，霍華德打球不是那麼的強硬，比如姚明在遇到低箇中鋒本華萊士，姚明打的並不算很好，因為本華萊士比霍華德更拼，更很。姚明與本華萊士職業生涯對戰10場比賽，姚明4勝6負，場均得分16.2分9.3籃板1.3蓋帽，而本華萊士5.5分10.2籃板1.9搶斷2蓋帽，他雖然不怎麼得分，但是限制姚明還算成功的。

也並不算是剋星吧，姚明不怕力量型中鋒，姚明怕的是靈活型的中鋒，很明顯，霍華德靈活但是沒有投籃，他的進攻手段大部分都在禁區完成，勾手和拋投，這樣的進攻手段在2米26的姚明面前簡直是小菜一碟，

姚明的防守非常好，而霍華德又喜歡在禁區得分，這樣就容易被姚明防死，而姚明的進攻手段裡，有中投，有勾手，有拋投，進攻手段比霍華德多，所以霍華德打姚明就非常吃力，但是說姚明是霍華德的剋星，也不算吧，中鋒沒有剋星，剋星只能是時間老人，

姚明並不懼怕力量型中峰，姚明的優勢在於身高和靈活性，力量型中鋒最怕這種風格的球員，這也是為什麼姚明在對陣奧尼爾和霍華德時不困下風的原因？姚明覆蓋面大，不吃幌，靈活而且命中率高，但是姚明比較怕靈活的大個子，比如鄧肯，諾維斯基，基裡連科等，這些球員都非常靈活，能吐能投，具有柔和的手感，但是相應的，他們也具怕姚明這種球員，所以姚明的進攻大家都很難防守，姚明遇到靈活的高手防守也很吃力

總的來說姚明確實完美剋制住了魔獸霍華德，原因有以下幾點。

1.姚明身高2.26米，技術特點是擁有柔和的投籃手感，面對比自己矮了15公分的霍華德，體重又佔盡優勢，霍華德上肢力量非出色，但是下肢力量並不是很強，因此，姚明只要用體重靠著霍華德，魔獸根本不能起跳，起跳就是犯規，那麼不起跳的魔獸只能伸手干擾，姚明在不遭遇包夾的情況下，能很輕鬆的出手，無論是勾手還是轉身投籃，到了三秒區還能輕鬆暴扣，雖然霍華德是四次最佳防守球員，但是面對姚明真的沒有辦法，下盤力量不足，頂不住大姚。

2.姚明在進攻中予取予求，在防守端同樣佔了優勢，霍華德上肢力量很出色，他能抗的動大部分內線，就像奧尼爾一樣扛進去扣籃，或者背打轉身投籃、小勾手，空接扣籃，但是歸根結底霍華德的進攻是依靠身體優勢開啟的，他的進攻技巧也有限，沒有投籃能力，而姚明最怕的就是有中距離及三分球的大個子，因為他拉不出去，腳步移動慢，不過面對霍華德他卻不用，沒有投籃能力的霍華德，要想透過身體頂開姚明勾手根本不可能，空接都非常有難度，這就是技術上與身體上相剋，這一點在遇到奧尼爾時同樣能體現出來，魔獸沒有多大優勢。

再來看看資料對比（當然姚明佔了進聯盟早的優勢）

姚明場均23.6分10.4板1.2助攻2.1封蓋，命中率56.1%，罰球命中率78.9%

霍華德場均12.2分9.8板1.3搶斷1.7封蓋，命中率45.1%，罰球命中率60%

戰績是姚明7勝2負，全方面壓制魔獸，霍華德剋星沒有疑問。

現任籃協主席姚明，前NBA休斯頓火箭隊主力中鋒，2002年以亞洲第一人的身份被火箭隊第一輪第一順位選中，從而開啟了自己傳奇而富有爭議的NBA生涯。在經歷了短暫苦澀的新秀開端後，憑藉自己的刻苦努力彌補了自身天賦上的不足，在強人如林的籃球最高殿堂打出來自己的風格和江湖地位，最終在9年打了486成比賽的NBA生涯中場均拿下19分9.2個籃板，並且在2016年憑藉對籃球全球化推廣中無與倫比的影響力和貢獻進入奈史密斯名人堂，達成了一個職業球員最高的榮譽成就，為自己的傳奇生涯畫上了一個完滿的句號。

在姚明進入聯盟初始，NBA的比賽風格還是以打內線，節奏緩慢的半場陣地戰為主旋律，在經歷了九十年代四大中鋒統治聯盟的盛世之後，進入新千年時聯盟中依然存在以奧尼爾為首的霸主級內線群體：湖人奧尼爾，魔術霍華德，活塞本華萊士，老當益壯的穆託姆博，熱火隊魂莫寧等等一大批攻防兼備的內線好手。在這當中姚明與之交手的大部分情況都輸多勝少，甚至在某些比賽中被對方完勝。但是萬物相生相剋這個道理放之四海而皆準，在姚明整個的職業生涯中唯獨碰上霍華德能全面壓制號稱""魔獸"的新一代內線霸主。

2004年霍華德同樣以狀元身份進入聯盟，生涯伊始就以勁爆的身體素質橫掃聯盟，新秀賽季就拿下場均12+10的兩雙資料。打破了一系列新秀記錄，比如他是第一位高中生新秀（霍華德是最後一位高中生新秀）在菜鳥賽季就籃板上雙的球員，同時也是第一位菜鳥賽季就82場首發的球員。霍華德的實力之強橫可見一斑。

這樣的兩個一流中鋒碰面從紙面看絕對的火星撞地球，但是事實恰恰相反，自2005年1月20日，雙方第一次交手，到最後一次交手的2009年4月7日，雙方生涯共9次對陣姚明7勝2負，霍華德場均12.2分9.8籃板1.7蓋帽，命中率不足50%；姚明場均砍下23.4分10.2籃板外加2.1蓋帽，資料上來看可以說錘爆了霍華德也不過分。甚至在球迷中一度流傳著姚明吃飯睡覺打魔獸的調侃，可見當時的比賽霍華德有多吃癟。那麼為什麼會出現這種壓制和反差我們從雙方的打法和技術特點來分析原因：

1.雙方的技術特點相剋

姚明雖然身高很高但是不同於NBA的傳統內線，他最大的優勢就是基本功紮實，尤其是與身高體型不匹配的柔和手感。他的小勾手和中距離跳投是對付霍華德這種美式內線的利器，雖然在敏捷度和彈跳上處於劣勢，但是2.26米的身高加上跳投和勾手即使是可以親吻籃筐的霍華德也只能望球興嘆。反過來霍華德即使到了今天也沒有練出跳投，進攻手段永遠是接球背轉身的襲筐，在對位姚明這種身高有絕對高度，體重有絕對噸位的中鋒時辦法不是很多。

2。體型的剋制

姚明進入聯盟初期身體比較瘦弱，打的還是靈活技巧性的籃球，到了2005年為了增加對抗姚明開始增重，並且在力量訓練的日積月累中上肢力量尤其是下肢力量堪稱恐怖，這也是姚明能在油漆區打天下的優勢之一。反過來霍華德雖然體型也很魁梧，但是善於觀察的球迷都發現霍華德的下肢部分比較苗條，力量也欠缺。在和姚明的對決中我們多次發現霍華德拿球后面對姚明卡不住身位，頂不動，沒有舒服的動作空間，也就沒有好的表現了。

3.心態的壓制

2005年第一次交手時姚明已經是奧尼爾後最好的傳統中鋒了，霍華德此前習慣了和美式內線交手，比他高的沒他靈活，比他壯的沒他能跳，而且美式內線的技術非常粗糙，基本沒有會中投的。眾所周知姚明不怕跳跳男，只怕矮壯能投籃的。第一次交手霍華德完全不知道怎麼應對姚明這一類的技術流中鋒，而且霍華德是個很情緒化的球員，在爭強好勝和強硬程度上有欠缺。這一點也限制了他的發揮。

轉眼離此二人最後一次交手已經十年有餘，姚明早已卸甲歸田在另外一個戰場開闢自己的事業，曾經的魔獸如今只能拿著無保障的老將薪水追逐自己的冠軍夢想，往昔的榮光只能在回憶裡綻放。

最後感謝他們曾經捍衛了中鋒的尊嚴，也感謝他們的精彩比賽陪伴了我們的青春。

這完美的印證了良好的籃球技術對球員的重要性。

“魔獸”霍華德一出道就讓人寄予厚望，超一流的身體素質，能飛能跳還能追身大帽。他的得分和防守全部依賴自己的身體素質尤其是利用速度力量正面衝擊籃筐，其他的籃球技術非常粗糙，無法背身進攻，沒有純熟的籃下腳步，沒有穩定的投籃，就連他自稱練出來的小勾手也不準。姚明身高兩米二六，體重龐大，在防守中屬於地板流，他腳下移動慢，屬於站樁型的防守中鋒，最怕面對技術流的中鋒，比如全部在CBA打過的艾爾艾弗森，布澤爾，他們打姚明，資料都會有個大爆發，就是利用姚明移動慢拉不出來的弱點，用自己純熟的中距離投射打擊對方。而他最喜歡防只靠身體的大中鋒，霍華德正是這一類的中鋒。霍華德沒有中距離投籃，只能在籃下作業，霍華德只是上肢力量強壯，下肢力量薄弱面對強壯的地板流中鋒沒辦法在籃下要位和卡住位置，沒有背身單打技術勾手也不熟練，進攻手段單一隻能面框攻籃，防守時好預判。反過來姚明打霍華德，姚明比霍華德高比霍華德重，能夠輕鬆的在籃下卡住位置，靠住霍華德讓他跳都跳不起來純屬的翻身跳投小勾手輕鬆得分。所以，姚明可以硬吃霍華德，但對霍華德而言，姚明就是一座不可翻越的高山了！

所以在NBA，人們都戲稱姚明“吃飯睡覺打魔獸”。