嗆水（情況不嚴重）1、情況不嚴重：一旦不小心嗆水，首先爬上岸邊，放鬆舒緩心情，大聲咳嗽幾下，把氣管裡的水吐出來，接著儘快息一下，避免緊張心情造成連續嗆水。步驟閱讀2、避免嗆水的方法：主要是換氣方法不對，少用鼻子吸氣（稍微不注意容易把水吸進肺裡，尤其對初學者來說），用嘴吸氣和呼氣，較容易控制節奏。其次是游泳姿勢要標準，避免來回撲騰，心情放鬆，四肢更要放鬆，那麼，接下來將會體會在水裡常有自如的感覺。3、游泳時被嗆到，回家後孩子體溫很高，而且不停的咳嗽，便趕緊把孩子送到醫院檢查。家長特別不理解，怎麼孩子游泳前還好好的，為什麼游完回家就發燒了?排查是否有細菌的水感染到肺部。溺水（情況嚴重）1、救護人員把溺水者馱到岸上，採取伏臥於救護人員肩部的體位。這個姿勢使溺水者的頭和雙足下垂，雙臂自由顫動，救護人員走動時身體一高一低起到人工呼吸的作用，同時又能將水從呼吸道排隊出。走到岸邊馬上撬開溺水者的口腔，清除泥沙及汙物，將舌頭拉出防止舌垂咽部阻礙呼吸。如果急救人員已到可注射急救藥物或針刺人中、合谷內關、太沖等穴位。2、如果心跳呼吸微弱或停止也不要放棄急救，用掌放在胸骨下進行衝擊壓迫，每分鐘60~80次幫助心臟排出血液。每衝擊4下用手捏住鼻孔向口內吹氣一次，一面急送醫院一面做心外按摩及口對口人工呼吸。分秒必爭不可停止直到溺水者出現心中或自動呼吸才可停。3、脫去溼衣用暖和的衣服包裹身體，注意足部保暖，可用熱水袋保溫以利全身迴圈。送醫院後馬上進行氣管抽吸，吸出肺中水分並正壓供氧。接上心電圖監測有沒有心跳，發現纖顫即馬上除顫。4、溺水後易發生肺水腫吸入性肺炎，輸液時要使用抗生素。鹽水溺水滲入血液會引起肺水腫和低鈉性抽風，海水溺水會引起高鈉血癥，不能用鈉鹽輸液。急救時尚需加入細胞呼吸促進劑，需用另一條管道輸液。溺水急救全程要配合得快才能挽救生命。

游泳雖好，不過有風險，游泳時一定要注意安全，注意一些突發情況，如果游泳時突然嗆水了，這種情況常常發生在新手身上，新手一定要保持冷靜，注意安全。如果是老手的話，一般不會出現，不過也可能有時候腿抽筋了會出現嗆水的情況。嗆水也分輕重，如果是比較重的情況，一定不要大口呼吸，要早點呼救，回到岸上。

新手游泳不很熟練，有時候會出現嗆水的情況，發生嗆水時，如果比較輕，就咳嗽幾下，把水咳出來就好了，如果是比較厲害的話，就要穩定情緒，不要大口呼吸，然後儘量把水往外咳出來，游到岸上。上岸以後，要低頭繼續咳出殘留的水，不要抬頭或者仰臥，防止水進入氣管或肺引起窒息。

如果游泳時候嗆水嗆得很厲害，快要窒息了，就要呼救，然後快速游上岸。如果救援的人發現此人呼吸很微弱了，就要及時做人工呼吸，把口鼻清理乾淨，通暢呼吸道，進行人工呼吸來急救。這種情況不多，不過也存在。

如果是游泳老手出現了嗆水，那肯定是腿抽筋了或者是別的一些突發情況，一定要保持冷靜，要把頭保持浮出在水面，小口均勻換氣，把水咳出來，然後勻速地游上岸。如果嗆水不太厲害，過了那個勁後，如果變得平靜了，身體恢復正常了，還可以繼續玩水，因為畢竟是老手，這點突發狀況過了，就可以繼續游泳了。