幾個建議：購買正宗廠家產品，比如、湘溢茯茶（1958年國家建廠、產品價格並不高）。沖泡時間不宜過長，30秒鐘以內足夠了。茶、水分離再飲用，最多泡3次。提示：最後一次的沖泡最提神。如果是晚飯後飲用，除了茶葉量要少（淡飲），最多衝泡2次。

那就喝綠茶唄；還睡不著？那就喝普洱唄；同樣睡不著？那就改喝烏龍系列茶。造樣睡不著？……照這樣喝下去，過一段時間適應了，也就睡得著啦！明白了沒有？

喝墨茶不會引起失眠

1，黑茶與紅茶，綠茶比較，咖啡鹼，茶多酚含量明顯減少。

2，喝黑茶具有安神的效果

3，黑茶適合晚上喝

4，黑茶養胃促睡覺

喝黑茶引起失眠的結論不正確！

黑茶應該不致於會導致失眠 它的茶多酚含量比較低。有的人說喝茶失眠 是一種心理作用，晚上睡不著覺 就在找原因 然後把這個原因歸結於是因為喝了茶。還有就是個人身體素質 對於茶過分的敏感。

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黑茶還是很好的，喝了幾十年了，能養胃，降膽固醇。當然黑茶也有差的，何謂差，就跟水果一樣。當然也有拿黑茶來做傳銷的，那就不對了。黑茶是有好處但也沒有說能治百病。

黑茶具有安神助眠的顯著功效，通常飲用黑茶不會引起失眠。如果喝了黑茶睡不著覺，有以下幾種可能：

晚上睡前一小時內喝茶；

個人情緒情況出現異常；

燥熱體質不宜多喝黑茶。

中醫認為，茶性溫熱，常喝黑茶具有暖胃、安神助眠、消食去油膩、疏通血管、降三高（高血壓、高血脂、高血糖）等功效，特別適合虛寒體質、腸胃不好及中老年人飲用。

禁忌：

1、貧血、低血糖等患者不宜飲用；

2、女性孕期、生理期不宜飲用。

秋冬時節，來上一杯暖胃暖身的熱茶最好不過，但喝茶也要看人“下藥”，喝茶需辨清自己的體質，考究時刻與辦法，適量飲用。

有許多茶友憂慮晚上喝茶會影響睡覺質量，所以晚上不敢喝茶，更甚者晚上喝了奶茶也會睡不著。今日小姐姐通知你為什麼會喝茶失眠。

由於茶葉中含咖啡鹼，咖啡鹼能促進人體中樞神經振奮，增強大腦皮層的振奮程序，起到提神益思、清心的作用，一起又具有靜心安神的成效，兼具“提神”和“安神”兩種作用，是安神仍是提神關鍵在於你怎麼喝。

中醫上說人體有“熱”“寒”之分，而茶也由於製造工藝的不同分生茶與熟茶，生茶微寒熟茶屬溫性，所以不同體質喝什麼茶也有許多考究。炎熱體質的喝生茶比較好，寒性體質的多喝熟茶對身體有優點。

而既想在晚上喝茶又想在晚上睡個好覺，那就有些考究了。

能夠提早3—4小時喝茶。由於關於健康成人來說，咖啡鹼在體內不到一小時就會起作用，3—4小時就會消失，所以想喝茶能夠提早飲用。

洗茶一到兩遍

咖啡鹼極易溶於熱水，熱水沖泡2分鐘左右70%—80%的咖啡鹼現已溶解到水中，在往後茶中的茶多酚逐步溶解於水中，抵消咖啡鹼的作用，就不簡單引起大腦皮層振奮。所以晚上喝茶將茶泡上2分鐘左右倒掉在沖泡，提神的成效就不會那麼顯著。

少喝濃茶

咖啡鹼需求必定量才幹發揮作用，所以晚上能夠喝一些淡茶，裡邊的咖啡鹼含量在必定範圍內不會發作作用，所以不必憂慮睡不著。

喝發酵程度高的茶

假如晚上喝茶，能夠喝一些發酵程度高點的茶，比方全發酵的紅茶。紅茶歸於全發酵茶，茶多酚含量削減，刺激性削弱，比較溫文，合適晚上飲用，在晚上喝能夠加點牛奶，起到暖胃的成效。

喝口感有甜味的茶

茶湯中的甜味是茶中的單糖和雙糖等可溶性糖，還有帶有甜味的氨基酸，比方茶氨酸，有研討外表，茶氨酸在神經維護、冷靜、調理心情方面有很好的作用，茶湯中的甜味對睡覺有優點，所以晚上能夠喝點幽香甜美的白茶還有甜度高的茶埂子。

假如你身邊也有晚上喝茶睡不著的朋友能夠共享給他，或許會對他有協助。