面板應該注意哪些問題：
1、面板病患者在飲食方面要少吃辛辣刺激性食物。（如辣椒、蔥、花椒、姜、蒜、胡椒及吸菸喝酒等）能刺激神經系統，使神經系統功能發生障礙，從而使區域性瘙癢加劇，病情加重。
2、除此之外，還不宜吃腥葷食物，如雞、蝦、魚、蟹等。更不宜吃“發物”，如韭菜、豬頭肉、馬肉、魚類、驢肉、貝類、蠶豆等食物。
3、日常生活方面，要防止面板暴曬，洗澡時避免使用過熱或過冷的水，避免抓撓而造成面板損傷，選擇溫和無刺激的護膚品。
5、保持面板的清潔是比較重要的，讓自己的面板處於乾淨的狀態是比較好的。
6、一般秋天氣候乾燥，面板會出現些許的不適，面板敏感的朋友要注意補充水分，保持身體水分充足。
提升面板免疫力的食物
1、多吃大豆製品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，對女性的內分泌有重要的調節作用，可以有效平衡面板微生物環境。
大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其它加工豆製品，如百頁豆腐、豆乾及豆皮等熱量較高，建議少量食用。
2、穀類食物不可缺少
粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等面板病;粗糧利尿消腫讓面板細膩均勻。
粗糧富含的維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護面板的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排洩，這也是保證面板健美的關鍵。
3、新鮮蔬果必不可少
沒有人能夠否定蔬菜對面板免疫力的強化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C，只要面板吸收了，就可以增強新陳代謝的能力，蔬菜因此具有養膚護膚的作用。尤其是一些紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃西紅柿等，多半含有大量胡蘿蔔素及其它的植物化學物質，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。
經常吃水果，消化系統就能吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。
4、每天吃高C食物
維生素C可說是“永遠的美膚聖品”，想保有健康明亮、不易曬傷老化的面板，幾乎每個面板科醫生都會叫你多吃高C蔬果。
番石榴、奇異果、草莓、聖女果、多吃大棗、獼猴桃等都是富含Vc的水果，你可以每天吃2～3份水果。
5、每天一杯牛奶
很多人都知道牛奶美白，但是卻很少有人知道牛奶可以提高面板免疫力的作用。牛奶中含有的蛋白質可以迅速使面板的活性增強。這些蛋白質中可觀的氨基酸是面板最好的養料。
由於奶牛使用大量青草，使得牛奶中還會含有高含量的維生素，吸收了這些成分的肌膚自然可以大幅度提升抗過敏的抵抗力。
6、把堅果食物當零食
堅果類食物一般富含維生素E，可以幫助抗氧化和消除傷害面板細胞的自由基。同時，堅果類含有的維生素B群也是幫面板增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
7、多喝茶
茶葉中的兒茶素，可以讓日曬導致面板曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，表示面板受Sunny損害的程度變輕。茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，它比傳統維生素A、C、E的抗氧化能力還高。茶多酚可以有效修復面板的損傷狀態，提高面板免疫力。
面板應該注意哪些問題：
1、面板病患者在飲食方面要少吃辛辣刺激性食物。（如辣椒、蔥、花椒、姜、蒜、胡椒及吸菸喝酒等）能刺激神經系統，使神經系統功能發生障礙，從而使區域性瘙癢加劇，病情加重。
2、除此之外，還不宜吃腥葷食物，如雞、蝦、魚、蟹等。更不宜吃“發物”，如韭菜、豬頭肉、馬肉、魚類、驢肉、貝類、蠶豆等食物。
3、日常生活方面，要防止面板暴曬，洗澡時避免使用過熱或過冷的水，避免抓撓而造成面板損傷，選擇溫和無刺激的護膚品。
5、保持面板的清潔是比較重要的，讓自己的面板處於乾淨的狀態是比較好的。
6、一般秋天氣候乾燥，面板會出現些許的不適，面板敏感的朋友要注意補充水分，保持身體水分充足。
提升面板免疫力的食物
1、多吃大豆製品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，對女性的內分泌有重要的調節作用，可以有效平衡面板微生物環境。
大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其它加工豆製品，如百頁豆腐、豆乾及豆皮等熱量較高，建議少量食用。
2、穀類食物不可缺少
粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等面板病;粗糧利尿消腫讓面板細膩均勻。
粗糧富含的維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護面板的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排洩，這也是保證面板健美的關鍵。
3、新鮮蔬果必不可少
沒有人能夠否定蔬菜對面板免疫力的強化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C，只要面板吸收了，就可以增強新陳代謝的能力，蔬菜因此具有養膚護膚的作用。尤其是一些紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃西紅柿等，多半含有大量胡蘿蔔素及其它的植物化學物質，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。
經常吃水果，消化系統就能吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。
4、每天吃高C食物
維生素C可說是“永遠的美膚聖品”，想保有健康明亮、不易曬傷老化的面板，幾乎每個面板科醫生都會叫你多吃高C蔬果。
番石榴、奇異果、草莓、聖女果、多吃大棗、獼猴桃等都是富含Vc的水果，你可以每天吃2～3份水果。
5、每天一杯牛奶
很多人都知道牛奶美白，但是卻很少有人知道牛奶可以提高面板免疫力的作用。牛奶中含有的蛋白質可以迅速使面板的活性增強。這些蛋白質中可觀的氨基酸是面板最好的養料。
由於奶牛使用大量青草，使得牛奶中還會含有高含量的維生素，吸收了這些成分的肌膚自然可以大幅度提升抗過敏的抵抗力。
6、把堅果食物當零食
堅果類食物一般富含維生素E，可以幫助抗氧化和消除傷害面板細胞的自由基。同時，堅果類含有的維生素B群也是幫面板增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
7、多喝茶
茶葉中的兒茶素，可以讓日曬導致面板曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，表示面板受Sunny損害的程度變輕。茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，它比傳統維生素A、C、E的抗氧化能力還高。茶多酚可以有效修復面板的損傷狀態，提高面板免疫力。