有人將血管比作“生命的蠟燭”。

更有“人與動脈同壽”之說。

可見，壽命與血管健康，密切相關。

如果，把人體比作一臺機器。

血管，就像一個複雜的管道系統，連線各個零件，輸送營養、排出廢物。

從某種程度上來說，血管的健康程度，就是人長壽的標誌。

所以，有“血管堵、百病生、難長壽”之說。

一旦出現3個異常，十有八九血管堵了，別忽視

1、腿腳怕冷，出現間歇跛行

血管堵，腳最先有感覺。

首先，腿腳怕冷，此時，要摸一下腳背上脈搏，然後，跟沒有疲憊時候的脈搏做對比，如果，疲憊時脈搏減弱，說明血管有堵塞的地方。

其次，如果，堵塞加重會出現間歇跛行，也就是，走幾百米，感覺腿痠，休息一會可以緩解，這就是典型的動脈血管堵塞的病症。

2、脈搏減弱、血壓低

如果，上肢動脈堵塞，會產生一側或雙側動脈搏動減弱，手臂血壓降低，嚴重時，上肢還會主動"竊取"大腦的血液，導致大腦缺血，產生頭暈、站立不穩的症狀。

3、下肢不對稱水腫

如果，發現兩隻腳，或兩條腿，水腫的程度不一致，或是一側不腫，另一側腫，往往是下肢深靜脈血栓的徵象。

血栓堵塞了靜脈血管，導致血液迴流不暢，進而引起形成血栓那一側肢體的水腫。

同時，還會有皮膚髮涼、易發潰瘍等表現。一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動脈，嚴重危害生命健康。

血管堵，難長壽，做好“3個字”，疏通血管，秋冬少生病，更健康

秋季，是心血管高“高發期”。

進入秋季，氣溫變化比較大，一冷一熱，對於血管來說是巨大“考驗”。

此時，稍不注意，就會誘發心腦血管疾病，危害健康。

因此，入秋後，要注意養護血管健康，做好下面三個字：

第一字：食

1、食蔬菜，種類多變

蔬菜，堅持每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。

不同顏色的蔬菜，不同種類的蔬菜，要搭配著吃，營養更全面，可保持血管彈性。

2、食油脂，巧搭配

大量實驗證明，飲食中Omega-3脂肪酸攝入過少、Omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

因此，不能吃單一品種的油，最好是各種油換著吃、搭配吃，每人每天吃齊三種脂肪酸，不能偏好任何一種油類。

比如：將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的紫蘇仁油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，紫蘇仁油含有大量的Omega-3脂肪酸，含量橄欖油的80倍，每天5ml即可滿足人體所需！

可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

3、食佐料，多蔥蒜

生活中，做菜的佐料，可以加點蔥薑蒜，有助於血管健康。

大蔥，可舒張血管，促進血液迴圈。

洋蔥，富含前列腺素A，能擴張血管，減少外周血管阻力。

大蒜，含有豐富的大蒜素，有助放鬆血管和改善血流量。

生薑，富含薑辣素，可使血管擴張，從而使絡脈通暢，供給正常。

第二字：喝

“水是生命之源”，生活中，“喝”對於血管健康，有著重要的作用！

想要血管健康，謹記這樣“喝”：

1、喝好“三杯水”

第一杯：睡前喝200ml溫水

第二杯：起夜時喝100ml溫水

第三杯：早上起床刷牙後喝200ml溫水

生活中一定要注意，千萬不要因為“麻煩”，而忽視了這三杯水！

2、喝好“代茶飲”，幫你通血管

代茶飲，也就是藥茶，是祖國傳統醫學寶庫中一個重要組成部分，其應用歷史非常悠久，歷代醫書中昀有記載，對人體健康十分有好處！

日常用好代茶飲，可以給血管清清淤，對於保護血管健康十分有利！

白谷丁荷葉茶，泡水喝，有助於促進血液迴圈，預防血粘稠、血栓形成。

用白谷丁、荷葉、小葉苦丁，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可！

荷葉中的黃酮和生物鹼類，可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。

研究表明，小葉苦丁對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

白谷丁泡水，不僅可以消炎、排毒，還可以降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以很好的保護血管健康。

3、少喝酒

過度飲酒，會產生使身體“生鏽”的活性氧，在生物體內直接或間接地損傷細胞，是形成老化的一個原因，還會導致血液粘稠，危害血管健康。

第三字：動

生命在於運動，運動同樣對血管健康，十分有益。

1、久坐後踮踮腳

久坐的人，可以定時站起來，活動一下，藉助外力作用，促進面板、皮下血管舒張。

2、快走

每天堅持30分鐘的快走、慢跑，是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。

3、踝泵練習

雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。

4、踮腳

穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。每天做3次，每次5分鐘左右。

通常血液粘稠的人，會有這幾種表現：

1、會偶爾出現視力模糊；

2、晨起頭暈；

3、容易睏乏；

4、蹲下起來容易氣喘；

出現這些情況就要及時注意，可能是血栓的前兆，要想預防血栓還是要改變不良的生活習慣，保持規律的作息，才能讓你血液暢通。

做好“3個字”，可疏通血管，少生病第一個字：“戒”

1、戒高鹽、高油、高糖

流連於飯店那些高油、高鹽以及高糖的美味，會讓血管裡邊的脂肪越來越多，很容易堵塞血管。要儘量在家做飯，飲食清淡，葷素搭配，多吃蔬菜喝水果，並且飯吃七分飽。

2、戒熬夜

熬夜的危害非常之大。在熬夜的過程當中，體內會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞！

第二個字：睡

充足的睡眠能夠保證身體的正常運轉，同時促進血液迴圈；增加身體機能，防止血稠的發生，同時加快身體的新陳代謝；如果長期睡眠不足就會影響身體細胞，讓身體的器官不能正常執行，人就會出現沒有精神，血液也就變得粘稠。

第三個字：笑

經常憤怒的人，容易導致身體氣血不足，血淤積在肝臟內，血液流速減慢，每生一次氣，就會引起腎上腺素增多，阻止氣血的迴圈；所以在生活中要多笑笑，能夠預防血稠的效果，也能加快血液流速，讓全身氣血通暢。

如果血液粘稠的話，不妨多喝水，經常運動，吃一些活血的食物，對照上面的，讓你血液變得通暢，排出毒素，減少血液粘稠。

血管堵塞怎麼治療方法？

靜脈血栓是指靜脈血管內形成的血栓，血液在靜脈腔內不正常的凝結，由液體形態轉變成固體形態，阻礙了靜脈腔，導致了靜脈迴流的障礙，形成了一系列靜脈淤血的症狀，稱之為靜脈血栓。

病變早期患肢無營養改變，後期可主患肢小腿腫痛，小腿處有瘙癢、魚室匹看、脫屑、溼疹和潰瘍等營養障礙性改變病變多侷限於患肢足靴區。肢體動脈搏動正常。患腿下口至可有輕性水腫。病變後期，患肢可有足靴區潰瘍，一般無壞死丫壞疽改變。

靜脈血栓治療方法有多種，不同的病症，治療方法不同，建議首先到正規的醫院血管外科就診，查明診斷具體血栓程度，根據具體病症，趁早治療。