隨著現在工業的汙染很環境的改變很多的青年人開始有血管堵塞，和老年人要血管不堵塞必須牢記幾點:一飲食習慣不要吃煎炒酸辣，油膩的東西少吃 ，2每年必須洗血管兩次，3按時吃飯睡覺養好精神做到這三條保你血管少堵塞。

一、食用油要合理

比如將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的有機蘇子油按2:2:1的比例搭配，每天一勺這樣搭配的植物油，約25克~30克即可。

有機蘇子油是富含omega-3的食用油！大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。現代研究發現，omega-3能清除血液垃圾，降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量，增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，能清除對血管內有害的物質，保護血管健康。食用有機蘇子油時，因避免其氧化失去營養，不要將其加熱，最好是滴在菜中，或者將5ml有機蘇子油倒入100ml酸奶中飲用。

二、戒掉不良習慣

戒掉傷血管的壞習慣，能讓血管健康，利於長壽。

1，戒菸

統計表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。

香菸中含有很多種化學成分，會讓人上癮，也會促使血管內皮炎症發生，增加血管堵塞。

2，戒熬夜 調查顯示，長期熬夜的人患心臟病的風險比正常人高1倍。 長期熬夜、睡眠不足，會降低身體抵抗力，還會使身體內分泌失調，促使血管收縮、血壓升高，誘發猝死。

三、多運動

1、動動手，轉手腕

轉動手腕，刺激手腕部六條經脈，可促進氣血執行、打通血管、舒活經絡。

兩腳開立與肩同寬，或坐或站，使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下。

2、動動腳，勾腳趾

坐位，大腿放鬆，雙膝自然伸展，然後緩慢、但是用力的、在沒有疼痛或者只有微微疼痛的限度之內，盡最大角度地勾腳尖，保持10秒左右，之後再向下踩讓腳尖向下，保持10秒左右。

靜脈血栓是指靜脈血管內形成的血栓，血液在靜脈腔內不正常的凝結，由液體形態轉變成固體形態，阻礙了靜脈腔，導致了靜脈迴流的障礙，形成了一系列靜脈淤血的症狀，稱之為靜脈血栓。

病變早期患肢無營養改變，後期可主患肢小腿腫痛，小腿處有瘙癢、魚室匹看、脫屑、溼疹和潰瘍等營養障礙性改變病變多侷限於患肢足靴區。肢體動脈搏動正常。患腿下口至可有輕性水腫。病變後期，患肢可有足靴區潰瘍，一般無壞死丫壞疽改變。

靜脈血栓治療方法有多種，不同的病症，治療方法不同，建議首先到正規的醫院血管外科就診，查明診斷具體血栓程度，根據具體病症，趁早治療。