血管，是人體運送血液的主要通道，是血液與組織間物質交換的主要場所。

一旦血管堵塞，血液便不能順暢地在血管中流動。

輕則引起各種不適，重則危及生命！

血管堵，腳先知

腳，是人體的末梢，離心臟最遠，血管如果有問題，腳先有感覺。

1、腳背脈搏

摸腳背時，會發現正中間，有一個明顯的動脈，手放在上面，會清楚地感受到它在跳動。

正常情況下，所有人都可以摸到，但是，如果出現摸不到脈搏的情況，很有可能是動脈的血管出現了堵塞。

2、夜裡腳痛

晚上腳痛，在醫學上稱為“夜間靜息疼痛”。

腳不是走路才痛，而是不活動，夜深人靜躺在床上，都疼痛得難以入眠。

如果有此症狀出現，是病變的中期表現，說明下肢缺血加重，堵塞也更為嚴重了。

3、間歇性跛行

當血管堵塞嚴重時，常會出現“間歇性跛行”，這時很有可能造成下肢動脈硬化閉塞症！

下肢動脈硬化閉塞症，主要表現就是肢體發涼、麻木、間歇性跛行等。

比如某些老人，一走路，就會感覺腿腳痠脹，有麻木感，甚至會疼痛。

休息一會，這種感覺變化消失；若繼續行走，還會產生同樣的不適感。

這就是典型的血管動脈堵塞嚴重時的症狀：血管性間歇性跛行。

3種食物，給血管“添堵”，儘量少吃！

1、油膩食物

臨床表明，多數血管堵塞的發生，都與高脂肪攝入有關。

而日常飲食，如果過於油膩，便會攝入過多的脂肪在體內；

這樣，甘油三酯易堆積在血管壁上，導致血液粘稠，脂質斑塊形成，最終使血管變硬變脆，甚至堵塞，形成血栓。

2、加工食物

很多加工食物，為了增加口感和延長保質期，會放入大量的鹽，或者是多種食品新增劑。

這些額外的新增劑，滿足了味蕾的刺激，卻嚴重損害了血管的健康！

長期食用，不僅會增加血管垃圾，導致血稠，血液不暢，還會給腸胃增加負擔。

3、過鹹食物

現如今，很多人在飲食方面，都習慣“重口味”。

比如吃菜要放很多鹽，要很鹹，才夠味。

其實正常來講，每人每日食鹽的攝入量，應保持在6克以內。

一旦攝入過多，或是飲食過鹹，會導致體內鈉的增多，進而增加血壓的壓力。

長此以往，不僅損害心腎的健康，也會進一步損害血管的健康。

養血管，謹記：三要、四不要！

【三要】

1、喝茶水

奶汁草荷葉茶：奶汁草，荷葉，小葉苦丁

荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。

小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。

奶汁草，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。

這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。

2、吃粗糧

如今的社會，飲食越來越精細，很少有人吃粗糧。

殊不知，食物越精細，便會越缺乏營養元素，不利於血管的健康。

而粗糧，含有較多的粗纖維，能夠刺激腸胃的蠕動，有利身體將膽固醇排出體外，進而有助於血管健康。

3、控血壓

眾所周知，高血壓，是導致眾多血管疾病的重要誘因。

所以，日常生活中一定要控制好血壓，尤其是三高人群，更要勤於測量，發現異常及時就醫。

建議： 每次測量，採取同一姿勢，同側手臂，以便對比；測壓前半小時，不要劇烈運動等。

每日，6-9點，17-20點，是血壓的高峰時間段，需各測量一次。

【四不要】

1、不要久坐

現在的工作大部分都需要一坐就是一天，活動的時間很少，下了班了感覺很累，回家吃完飯就躺著。

這樣的生活習慣會促使血液迴圈減慢，血管中的毒素垃圾也不能及時的外排，就會引起血液粘稠。

時間長了，還會造成深靜脈血栓。

2、不要懶惰

相關資料指出，懶惰，缺乏運動，是血管堵塞的一大誘因。

這是因為，長期不運動，血管裡面的“垃圾”就沒有辦法排出；

而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。

3、不要激動

日常生活中，無論男女，都要保持樂觀開朗的心情，尤其是高血壓患者。

如果長時間情緒不佳，易怒、暴躁、悲觀等，都有可能引起血管痙攣，導致血壓驟升，影響血液正常的流通。

嚴重者，還會導致血栓的形成，或是血管的破裂。

4、不要忽視

定期做一些重要的身體檢查，尤其是中老年人，身體機能日益衰退，抵抗力下降，所以體檢很有必要。

主要包括血壓、血脂、血糖、各臟腑的B超、血液分析等。

一旦發現身體有異樣，及早干預治療，避免給身體帶來更大的損害。

腳部靜脈血管阻塞是怎麼回事？

靜脈血栓是指靜脈血管內形成的血栓，血液在靜脈腔內不正常的凝結，由液體形態轉變成固體形態，阻礙了靜脈腔，導致了靜脈迴流的障礙，形成了一系列靜脈淤血的症狀，稱之為靜脈血栓。

病變早期患肢無營養改變，後期可主患肢小腿腫痛，小腿處有瘙癢、魚室匹看、脫屑、溼疹和潰瘍等營養障礙性改變病變多侷限於患肢足靴區。肢體動脈搏動正常。患腿下口至可有輕性水腫。病變後期，患肢可有足靴區潰瘍，一般無壞死丫壞疽改變。

靜脈血栓治療方法有多種，不同的病症，治療方法不同，建議首先到正規的醫院血管外科就診，查明診斷具體血栓程度，根據具體病症，趁早治療。