血管是我們血液流通的通道，通往我們全身的各處，長度約有95000公里，而我們的全身分為大血管、小血管，給我們身體的每一個器官提供血液和營養。
但是我們我們的血管中有垃圾、有膽固醇等一些物質，將我們的血管堵塞，我們的血管通道就變窄，久而久之堵塞的越來越多，我們人體就會出現供血不足，沒血就沒氧氣，身體就會出現暈、麻、癢或是高血脂、冠心病甚至是心梗、腦梗。
主動脈血管堵塞，會出現以下三種表現：
1、單側手腳突然無力或麻木
這是俗稱“小中風”，通常包括半側的臉或手腳出現武力麻木感，
或是有嘴歪、眼斜、流口水、吞嚥困難等症狀出現。
2、單眼失明
單側短暫性的視力模糊，甚至其中一隻眼睛突然看不見了，
一般情況下，大約幾分鐘後就會恢復正常，一旦有這種情況出現，這時要提高警惕了。
3、手控制不住的發抖
手上拿東西的時候，控制不住的一直髮抖，或者與人談話時感覺眼皮一直跳動等現象，
以及短暫性神智障礙、失語症、失讀症，以及喪失方向感等症狀。
都很有可能是心血管狹窄造成的，如果發現，儘早就醫檢查。
周圍血管堵塞，會出現以下三種徵兆：
1、不停打哈欠
總是覺得覺不夠睡，整天哈氣不斷，這一症狀基本可以確定是缺血性頸血栓的典型訊號，
當血管中出現血栓，血液供給變慢，常常會有困頓之感。
2、傷口久久不癒合
面板會因為缺血由粉紅色轉為暗紫色，且在區域性會發生潰瘍或是壞疽的現象，
當人體的組織一旦壞死就長不回來，後續處理將更為麻煩，因此，必須及早發現和治療。
3、雙腳發涼
如果溫度低、脈搏減弱又伴隨著手腳麻木的狀況，就表示血液迴圈出問題了，需要進行血管超聲檢查來確診。
想要血管健康，血液暢通無阻，謹記：喝2水，補3物，動4處
【喝2水】
1、綠茶
研究發現，綠茶中兒茶素，能降低膽固醇，低密度脂肪白膽固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白膽固醇的量；
並且，常喝綠茶，還能抑制血小板凝集，降低動脈硬化的發生率。
綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風險。
2、白谷丁荷葉茶
荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
富丁：就是常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。
白谷丁：研究表明，白谷丁的水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
【補3物】
1、類黃酮
類黃酮，是一類植物色素的總稱，為三元環化合物，具有保護心臟的功效；
其可以抑制有害的低密度脂蛋白的產生，降低血栓形成，所以，還能保護血管的健康。
2、硒元素
硒元素，在營養學界被譽為“生命之火”，“心臟的守護神”。
它是人體必須的營養物質，可清除體內的自由基，降低膽固醇，降低血液粘稠度，保護心腦血管的健康。
3、粗纖維
如今的社會，飲食越來越精細，很少有人吃粗糧。
殊不知，食物越精細，便會越缺乏營養元素，不利於血管的健康。
而粗糧，含有較多的粗纖維，能夠刺激腸胃的蠕動，有利身體將膽固醇排出體外，進而有助於血管健康。
【動4處】
1、甩手
方法：身體直立，雙臂彎曲於腹前，交替著向身體兩側甩開；
次數：每天一次，每次30下左右即可。
作用：增強血液迴圈，使氣血暢通，另外，還能起到強心的作用。
2、搓脖
方法：雙手摩擦至發熱，同時按摩頸部的左右兩側。
次數：每天一次，每次20下左右即可。
作用：促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積。另外，還可以改善大腦供血，預防中風的發生。
3、梳頭
中醫講，頭為精明之府，人體眾多穴位和經脈都在頭部。
人體內12條經脈和40多處穴位，及十多個特殊刺激區，都在頭部。
方法：日常用木梳，對頭部進行按摩和刺激。
次數：每天一次，每次100下左右即可。
作用：有助於疏通腦部血管，促進腦部供血、供氧，保養人體的精氣神。
4、快走
方法：日常散步的時候，適當地進行快走。
次數：每日飯後半小時，可以根據自身情況，快走20分鐘左右。
作用：堅持快走，可增強肌肉耐力，增加血管的彈性，進而保護血管健康。
血管是我們血液流通的通道，通往我們全身的各處，長度約有95000公里，而我們的全身分為大血管、小血管，給我們身體的每一個器官提供血液和營養。
但是我們我們的血管中有垃圾、有膽固醇等一些物質，將我們的血管堵塞，我們的血管通道就變窄，久而久之堵塞的越來越多，我們人體就會出現供血不足，沒血就沒氧氣，身體就會出現暈、麻、癢或是高血脂、冠心病甚至是心梗、腦梗。
主動脈血管堵塞，會出現以下三種表現：
1、單側手腳突然無力或麻木
這是俗稱“小中風”，通常包括半側的臉或手腳出現武力麻木感，
或是有嘴歪、眼斜、流口水、吞嚥困難等症狀出現。
2、單眼失明
單側短暫性的視力模糊，甚至其中一隻眼睛突然看不見了，
一般情況下，大約幾分鐘後就會恢復正常，一旦有這種情況出現，這時要提高警惕了。
3、手控制不住的發抖
手上拿東西的時候，控制不住的一直髮抖，或者與人談話時感覺眼皮一直跳動等現象，
以及短暫性神智障礙、失語症、失讀症，以及喪失方向感等症狀。
都很有可能是心血管狹窄造成的，如果發現，儘早就醫檢查。
周圍血管堵塞，會出現以下三種徵兆：
1、不停打哈欠
總是覺得覺不夠睡，整天哈氣不斷，這一症狀基本可以確定是缺血性頸血栓的典型訊號，
當血管中出現血栓，血液供給變慢，常常會有困頓之感。
2、傷口久久不癒合
面板會因為缺血由粉紅色轉為暗紫色，且在區域性會發生潰瘍或是壞疽的現象，
當人體的組織一旦壞死就長不回來，後續處理將更為麻煩，因此，必須及早發現和治療。
3、雙腳發涼
如果溫度低、脈搏減弱又伴隨著手腳麻木的狀況，就表示血液迴圈出問題了，需要進行血管超聲檢查來確診。
想要血管健康，血液暢通無阻，謹記：喝2水，補3物，動4處
【喝2水】
1、綠茶
研究發現，綠茶中兒茶素，能降低膽固醇，低密度脂肪白膽固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白膽固醇的量；
並且，常喝綠茶，還能抑制血小板凝集，降低動脈硬化的發生率。
綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風險。
2、白谷丁荷葉茶
荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
富丁：就是常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。
白谷丁：研究表明，白谷丁的水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
【補3物】
1、類黃酮
類黃酮，是一類植物色素的總稱，為三元環化合物，具有保護心臟的功效；
其可以抑制有害的低密度脂蛋白的產生，降低血栓形成，所以，還能保護血管的健康。
2、硒元素
硒元素，在營養學界被譽為“生命之火”，“心臟的守護神”。
它是人體必須的營養物質，可清除體內的自由基，降低膽固醇，降低血液粘稠度，保護心腦血管的健康。
3、粗纖維
如今的社會，飲食越來越精細，很少有人吃粗糧。
殊不知，食物越精細，便會越缺乏營養元素，不利於血管的健康。
而粗糧，含有較多的粗纖維，能夠刺激腸胃的蠕動，有利身體將膽固醇排出體外，進而有助於血管健康。
【動4處】
1、甩手
方法：身體直立，雙臂彎曲於腹前，交替著向身體兩側甩開；
次數：每天一次，每次30下左右即可。
作用：增強血液迴圈，使氣血暢通，另外，還能起到強心的作用。
2、搓脖
方法：雙手摩擦至發熱，同時按摩頸部的左右兩側。
次數：每天一次，每次20下左右即可。
作用：促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積。另外，還可以改善大腦供血，預防中風的發生。
3、梳頭
中醫講，頭為精明之府，人體眾多穴位和經脈都在頭部。
人體內12條經脈和40多處穴位，及十多個特殊刺激區，都在頭部。
方法：日常用木梳，對頭部進行按摩和刺激。
次數：每天一次，每次100下左右即可。
作用：有助於疏通腦部血管，促進腦部供血、供氧，保養人體的精氣神。
4、快走
方法：日常散步的時候，適當地進行快走。
次數：每日飯後半小時，可以根據自身情況，快走20分鐘左右。
作用：堅持快走，可增強肌肉耐力，增加血管的彈性，進而保護血管健康。