首先需要加強自身疾病的認識，精神分裂症是慢性精神疾病，是可控可治的，要樹立長時間與疾病抗爭的決心。對於自身出現的幻覺或妄想症狀要有一定的識別能力，症狀出現的時候不能聽之任之，要辯證的看問題。很多患者實際上可以分辨哪些聲音是幻覺，哪些想法是不真實的，但就是忍不住受幻覺妄想的影響，進而損害自己的認知功能。如果對日常生活中出現的幻覺妄想有一定的辯證能力，就不會堅信這些不真實的東西，就會將精神分裂症對生活的影響降到最低。 精神科業內有一句話：“帶著症狀去生活”。如果能夠做到，就能夠重新迴歸社會，自立生活。當然，作為精神科醫生，還是要建議你，堅持藥物治療，不要考慮副作用，你的醫生會幫助你考慮副作用問題，一定要堅持服藥！藥物不會讓你變傻！不吃藥才會讓你越來越傻！！

所以說，分裂症患者回歸社會，除非你是真的徹底治癒，一點殘留症狀都沒有，不然必須規律服藥，樹立信心，加強自身疾病認識，最後還要學會“帶著症狀去生活”。

精神分裂症的發生也許是心理原因或生理原因出現問題影響而造成的。

對於這樣的人不論是朋友或親人都需要細心呵護，他們常常把某些問題想的太專牛角尖所以必須開導他們，家庭或朋友也要站在他們的角度去考慮事情引導他們往好處想，大家對病人一定要有更大的包容和理解加上正確的引導，才能使病情得到控制往好處發展，而且必須配合藥物的治療可以讓病人早日康復迴歸社會。

一、精神分裂症的定義：

1、精神分裂症簡單地說是一組由於基因突變引發的大腦功能和精神活動方面的異常。

2、精神分裂症病因複雜，尚末完全闡明。

1、先天性遺傳：遺傳因素在精神分裂症的發生中起著重要的作用。

2、胎兒期感染：懷孕初期感染病毒可能使胎兒的大腦神經細胞錯位。

3、內分泌失衡：青春期前後性成熟期發病。

4、腦結構異常：患者的腦部額葉和顳葉組織都較常人小。

5、社會心理：幼年至成年生活中的困難遭遇環境因素所造成，最常見的原因之一。

1、幻想障礙：精神分裂症者容易出現幻覺、幻聽、幻視等幻想症狀。

2、情緒障礙：精神分裂症者容易情感淡漠，亂興奮、易激惹、抑鬱、焦慮等。

3、妄想障礙：精神分裂症者有被害妄想症狀。沒有安全感，覺得會被監視、被謀殺等。

4、記憶障礙：工作記憶、短時記憶和學習、執行力等功能都會出現障礙。

5、行為障礙：意志減退，沒有積極性和主動性，活動減少、離群獨處，什麼都不想幹。

1、藥物治療：抗精神病藥物治療是精神分裂症首選的治療措施。精神病患者由於身體裡面的神經遞質五羥色胺和多巴胺腎上腺皮質激素的變化引起的，必須靠藥物來調節治療，需要長期依賴藥物控制，甚至終身服藥。發病時，需要到精神病醫院治療，有條件的話，儘量到技術最好的醫院治療，因為目前精神分裂症治療的技術，各個醫院是參差不齊的。

2、心理治療：精神分裂症其實很多時候是一種心理疾病，心病要靠心藥醫，一定要正視它，真的不可怕，無需逃避，也無法逃避，您只能正視它，克服它，戰勝它，，是可以治得好的，心理一定要堅信，只要內心強大的人才不會被精神分裂症打倒，不管風雨多麼猛烈，內心強大的人是不會有任何問題的。這個一方面要靠患者自身克服調節，而更多的是需要家屬做輔導工作，增加患者的自信心，鼓勵患者，永遠不要埋怨他，而不是不斷地鼓勵他，說他是最棒的，最帥的，總之每天想辦法表揚他，讓他覺得他是一個正常人，是一個有用的人。

3、行為治療：精神分裂症活動減少，不願意見人，也不想幹活，多是因為自卑害怕，喪失了自信心。那麼如果害怕影響到別人，建議動員自己家族成員，看看能不能每週在家裡舉辦活動，或者到公園進行戶外活動，全體成員關心，鼓勵患者，不要說精神病的事情，要將患者當做一個正常人，和患者分享開心的事情，不能讓患者單獨居住，不能讓患者覺得孤單，堅持長時間的組織活動，讓患者覺得他是有很多朋友的，持之以恆，一定能開啟患者的心結。

4、工作治療：精神分裂症因患病不想幹活，或者不能幹活，或者公司不接受精神病患者來公司工作。導致患者沒有工作，天天在家裡，不願意接受一切工作事務。作為患者家屬要想辦法挖掘患者的特長，比如是不是會書法，會畫畫，會做手工，等一切能在家裡做的事情，做出來，可以假裝有人買他的畫，買他做出來的產品，鼓勵並要求他經常給你提供產品，這樣能患者能得到極大的肯定，能輕易增強他的自信心，從而認真去做這件事，不再胡思亂想，對病情也是有極大好處的。

5、娛樂治療：患者因心理的問題都是閉門不出，增加他的娛樂活動，比如在家裡搞一套KTV點歌系統，讓他唱歌，或者裝臺電腦，讓他玩簡單一點的遊戲，轉移他的注意力，唱歌使人開心，玩遊戲使人心情愉悅，人只要開心，Sunny，還有什麼解決不了的。

6、飲食療法：吃一些使人心神安寧的東西，比如百合，苦瓜，黑木耳，生蘿蔔，蓮心，綠色蔬菜，水果，應以高熱量、高蛋白、高維生素、清淡飲食為主，應忌辛辣及刺激性飲食,禁菸、酒、茶、咖啡等。也可以配合中醫開點中藥熬湯循序漸進治療。

1、要相信醫術不要相信巫術。有很多患者家屬覺得可能是撞邪了，或者風水不好了，選擇相信巫術，相信風水，病急亂投醫，受各種人騙錢財，得不償失。患者家屬必須堅定信心相信醫術，更加不要和患者提怪力亂神。

2、謹慎選擇治療方法和就醫單位。因精神分裂症病因複雜，目前很多醫院的技術水平也有限，一定要謹慎選擇較好較負責的醫院。

3、對待患者要有耐心。心理治療其實是最省錢，也是最有效的手段，務必要為他們創造一個寬鬆的環境，犯病時不能急躁，不要用正常人的思維去判斷患者，絕對不能對患者喪失信心，放棄治療。

精神分裂症是目前常見的一種精神疾病，在生活中並不少見，很多時候我們都認為精神分裂就是瘋子，事實卻不僅如此！普通人對於精神分裂症都帶有一種有色眼光，不願接近，這樣會使患者的病情變得更加嚴重！

想要早點走出陰影，重回社會，首先就是要正視這種精神疾病，不論是首次發作還是復發的精神分裂患者，最重要的是都要儘早到專業醫院接受治療！

對患者家人來說，最怕的就是患者復發，從而給家人和自己帶來更大的傷害，所以家人也要了解該病的性質和復發的可能性！瞭解該病的早期症狀和防止復發的一些具體措施，如有發現疾病復發的蛛絲馬跡，及時向主治醫生說明情況！平時多幫助患者，支援和鼓勵病患，多跟患者進行應該溝通和交流，耐心的做患者的思想工作，為患者的康復創造一個和諧的環境！家人的鼓勵和支援對患者來說也很重要！

生活方面來說，患者不管是受到刺激或者沒有受到過刺激，都要避免他們受到驚嚇和刺激，只有這樣，他們的心裡還是緩和平靜的，才不會爆發！喧鬧嘈雜的居住環境也會使病情加重，患者的飲食也要進行一些調整，不能過多吃辛辣刺激的事物，抽菸喝酒也要禁止，不能暴飲暴食，要清淡飲食，多吃水果！保證患者有足夠睡眠時間，多參加一些有利於恢復的戶外活動，尤其是要融入到社會中去，有目的的去適應周圍生活環境！

最後也應該定期到醫院複查，讓專業醫生及時瞭解病況，適時調整服藥劑量，指導病人的生活！從醫院，家庭，患者自身三個方面努力，患者走出陰影，重回社會是很可能的！

這裡分為幾個方面，患者本人，家庭支援，社會支援。

1.從患者本人來說，長期且嚴重患病的情況下，肯定是要求患者在精神科醫師的監督下長期規律的服藥的。因為精神科哪怕有再多的心理治療和康復訓練，都是要在藥物規律有效的條件下的。藥物是幫助患者獲得康復的能力，而其餘的則是幫助患者能力的提升。所以要求患者定期複查，藥不能停。

2.在患者病情得到基本的控制，或者說還有些殘餘症狀但不十分影響社會功能時，我們就進入了第二步：康復訓練。這一步會有更多的心理治療，幫助患者正確認識自身的疾病，比如精神疾病是一種什麼樣的疾病，他們各自的症狀和症狀給帶給患者本人的影響，幫助他們學會辨別哪些是疾病是不真實的，督促他們自知力的恢復。再有就是幫助他們重拾自信，因為現階段的精神科多少還是帶有一些神秘色彩，社會上很多人都仍然抱有偏見和歧視，所以對於精神科的患者來說，這無疑增加了他們的病恥感，很多患者明明病情已經得到了很有效的控制，但仍然存有一種對自身能力的懷疑。所以康復訓練就是幫助他們能更好的面對以前存在的、現階段存在的和將來有可能存在的問題。

3.在上述2點中，家庭的理解和關愛是必不可少的。在日常的診療過程中，患者不論是否住院，其實最為親密且信任的仍然是家人。對患者的家人們普及精神科方面的知識，讓他們也能對精神疾病有良好的認知，不論是治療過程中的治療聯盟，還是康復後的監督，都能很大程度上幫助和促進患者的康復，加快他們適應社會的腳步。

4.最後一步就是迴歸社會啦。能幫助他們迴歸社會的除了精神科醫生、他們自己和他們的家人，還有我們這些陌生人。精神科疾病不是什麼絕症也不是什麼魔鬼，沒有普通人想象的那麼可怕，當然也沒有一般人想的那麼簡單。如果有更多的人能消除偏見、歧視，更多地去了解到精神科患者也是普通人，也需要理解和關愛，或許社會的接納程度就會越來越高，他們的病恥感也會越來越小，對於他們的迴歸，也就越來越簡單了。

做為一名長期嚴重精神分裂症患者，他們是如何走出陰影，重回社會，開始新的自立生活？

首先來了解一下“精神分裂症”，中醫認為：本症多由精神剌激，憂思惱怒引起陰陽平衡失調，心神失主等所致；大致可分為兩大型別：心脾痰氣鬱結、心肝痰火上擾，有時兩者還可互相轉化演變。

1.心脾痰氣鬱結：常見有精神抑鬱，表情談漠，或喃喃獨語，語無倫次，或神情恍惚，時悲時喜，哭笑無常，糊思亂想，多疑易驚，不知穢潔，不思飲食，苔薄膩，脈弦滑等證候。應以“理氣化痰、開竅安神“為治則。

2.心肝痰火上擾：病起急驟，先有性急躁，頭痛失眠，兩目怒視，面紅目赤，心煩意亂，毀物自傷，打人罵人，奔走叫號，不避親疏，氣力逾常，不食不眠，舌質紅絳，苔黃膩，脈弦滑數等。應以“清火、滌痰、鎮心”為治則。

本人曾在2015年接診過一例“精神分裂症”患者，何某強，男，26歲，有家屬陪同，患者自述：好煩！失眠，喉間有如物梗。證見情志不遂，胸中痞悶，健忘，頭暈乏力，偶有自悲自語，喜笑多言，查舌質偏淡，苔薄白膩，脈細弦。

經過辨證後分析：此為肝鬱氣結、心脾兩虛、痰擾神明等因所致。應以“疏肝、理氣、化痰、安神“為治則，於是方選逍遙散（湯）加減，如原方去掉煨姜、薄荷兩味；加入淮小麥、香附、枸杞子、石菖蒲、姜竹茹等藥。水煎服三劑後。二診，諸症皆有好轉，於是繼原方加入（白金丸）再服六劑後。三診，諸症基本消失了。繼以逍遙散、溫膽湯合甘麥大棗湯等加減方劑，配製成藥丸，進行調理，以鞏固療效。有透過電話隨訪兩回，均未見異常！

由此看來“精神分裂症”並不可怕，建議就近找中醫看看吧！調理好身體之後，信心十足，自然走出陰影了，就可以重回社會，開始新的自立生活啦！