乒乓球德國公開賽已經來到第二個比賽日，國手們有的在征戰資格賽，而種子選手們也沒有絲毫懈怠，這不，從前方傳回的報道可以看出，陳夢進行了比較另類喜感的體能訓練，用兩條繃帶勒在腿上，隨後橫向學著螃蟹步進行腿部拉伸力量訓練，沒多會兒，大夢已經累得直不起腰，她自己也被這種另類的訓練方式給逗樂了。之後，陳夢還進行了其他專案的體能訓練，現在的陳夢為了應付高強度的對抗，不得不格外注意進行體能訓練。

值得一提的是，整個過程中，恩師馬琳悠哉樂哉的躺在地上看著愛徒進行體能訓練，時不時的還翹起二郎腿，心情大好，那情景好不自在。

在剛剛結束的瑞典公開賽女單決賽中，馬琳擔任陳夢的場外指導，在大夢大比分1-3落後的情況下，馬琳鼓勵愛徒不要放棄，並一度幫助陳夢破了伊藤美誠的發球，最終4-3有驚無險奪得女單冠軍。可以說馬琳在這次比賽中功不可沒，為弟子贏球吶喊也是累壞了嗓子，私以為大頭藤多多少少也會受到場外馬琳的怒吼影響。

這次德國公開賽，陳夢依然是奪冠大熱門，在另一愛徒劉詩雯缺席的情況下，馬琳終於可以集中精力來帶陳夢了，有意思的是陳夢在奪冠後，社交媒體發文感謝了兩位“恩人”，一個是體能訓練師，另一個自然是恩師馬琳，陳夢更是憑藉瑞典賽強勢奪冠證明了馬琳的執教能力，如果德國公開賽陳夢還能摘冠，估計馬琳教練會樂開了花。

最後，一起為這對師徒加油吧，期待他們再創佳績！

這個“螃蟹式”的特訓挺有喜感的嘛！

結束了瑞典賽後，帶著冠軍的喜悅，馬琳大夢師徒來到德國戰，當資格賽選手都在打比賽時，大夢在做著“特訓”，到底是怎麼回事呢？

看，來了！

大夢的兩條腿上，有鬆緊待，勒成圈，看準了，不是一根，兩根呢？幹啥呢？這是！大夢做著橫向走路，像螃蟹一樣“橫”，用這種方法，來做體能訓練，訓練腳下靈活性。

大夢在瑞典賽上，1-3伊藤，4-3大逆轉，在這裡，馬琳指導觀察伊藤，並給予大夢指點，是逆轉伊藤的功臣。所以，賽後，大夢與馬琳、體能師都進行了合影，並在社交媒體發文感謝。

仔細看，不僅僅是腿部訓練，大夢的胳臂擺動，這就真的像“螃蟹”了，走了一段，大夢停了下來，先是仰頭大笑，然後就彎下腰，雙手摸著膝蓋處，我太累了！

大夢累的不輕，而教練馬琳呢？躺在馬琳躺在地上，悠哉悠哉，看著大夢訓練，時不時的還做個腿部伸縮，感覺挺愜意的嘛！而大夢的體能師，可沒閒著，他現在大夢的側身後，看著呢？

在小棗缺席的情況下，馬琳可以全身心投入到對大夢的指導了，希望馬琳在大夢的發球與擊球變化上，出點高招。根據德國賽種子分組，大夢與大頭藤都在上半區，她倆很可能在半決賽相遇。期待這對師徒，能夠聯手在滅大頭藤。

由於小棗缺陣德國公開賽，馬琳終於可以騰出手好好打磨一下愛徒陳夢了，首先從體能入手，這次不知道體能師從哪裡學來的新鮮招式，螃蟹練習法，累的大夢哭笑不得，且看下圖：

恩師馬琳在結束不久的瑞典公開賽上可算為陳夢驕傲了一把，勁敵伊藤美誠再次連克王曼昱、孫穎莎強勢挺進決賽，前四局又是3-1大比分領先，眼看國乒包攬五冠夢碎，一串三的悲劇即將重演，這對師徒硬是合力上演了奇蹟，這不僅是一場公開賽的勝利，其背後意義重大！徒弟苦練，師傅翹著二郎腿，是在想德國公開賽如何衛冕嗎？

‣德國公開賽雖然正在資格賽階段，但種子選手們不能有半點鬆懈，尤其是衛冕冠軍陳夢，對手咄咄逼人，這個時候正是國乒眾將挫其銳氣、為自己證明的最佳時機，誰都不願意掉隊，也不能掉隊，加油吧，盼佳績！

帶著瑞典公開賽女單奪冠的喜悅，陳夢隨國乒大部隊轉戰德國公開賽。目前德國公開賽已經進行到第二個比賽日，雖然瑞典公開賽奪冠，但陳夢並沒有因此放鬆，在賽前恢復訓練中，依然非常刻苦的訓練。而老幹部馬琳則在一旁悠閒的觀察著大夢的情況。值得一提的是在現場訓練圖中陳夢的訓練方式不僅逗笑了自己，也逗笑了一臉悠哉的馬琳。在訓練中大夢採取了一種比較喜感的方式進行訓練，有些類似於“螃蟹步”。只見大夢將繃帶綁在腿上，接下來她如同螃蟹一般的橫向走路；這樣的訓練腿部力量的方式讓大夢著實感到吃力，但苦中作樂，這樣的走路方式也逗笑了大夢自己。瑞典公開賽中逆轉出關之後的伊藤美誠，陳夢打出了自己的氣勢，也維護了國乒的顏面。在逐漸被重視的情況下，陳夢會面臨更多挑戰。本次德國公開賽，劉詩雯缺席，陳夢依然是奪冠熱門。而恩師馬琳也終於得到機會可以專心指導陳夢了，對於本屆德國公開賽不僅球迷期待，馬琳及陳夢更同樣期待！陳夢面臨更多挑戰，自然也要加強訓練，在瑞典公開賽之後她還特意與自己的體能訓練師合影，以分享自己的喜悅。針對陳夢目前的狀態，馬琳需要教導陳夢學習更多的場上應變技巧同時還有發球，在這兩項如果能夠得到突破，那陳夢的實力將可以提升一個檔次！期待本屆德國公開賽再創佳績！

對於乒乓國手而言，瑞典賽打完後又進入了德國公開賽賽程，賽程也是相當的緊密。不過根據披露的賽前訓練畫面來看，還是相當的輕鬆與歡樂。

陳夢在瑞典公開賽上的表現也是讓球迷看在了眼裡。在決賽中面對伊藤美誠，她雖然說開局比較慢熱，也一度將自己送入了1-3的困境中，但是高手永遠都會拿到比賽的勝利。陳夢在1-3落後的情況下穩紮穩打，絲毫沒有慌亂，最終逆轉了伊藤美誠，拿到賽事冠軍。

德國賽開打前，陳夢也是受到了特殊的訓練待遇。只見陳夢腿上有兩根鬆緊帶，膝蓋上方的比較粗，下方的比較細。具體的訓練方式是，陳夢像螃蟹一樣橫著移動。大家都知道，本身橫著移動的話就比較吃力，再加上兩根的鬆緊帶的話，就更加考驗運動員的橫移力量。

可能是陳夢首次使用該訓練方式，做了一套之後也是把自己逗樂的不行，哈哈大笑起來。其實從這個畫面也可以看出，陳夢在德國賽開始前還是很輕鬆的。不過這個訓練方式的確很別緻，不知道又是誰出的這個主意。當然了，只要能讓運動員很好的鍛鍊自己，方式並不重要。

球迷還發現了一個很有意思的畫面，那就是馬琳則在一旁悠閒的陪著。大家都知道，瑞典公開賽決賽中，馬琳也是為陳夢逆轉伊藤美誠提供了不少戰術指導。馬琳在比賽中也是激情怒吼，看到陳夢打出了精彩的球后。

值得一提的是，德國賽陳夢被分在上半區，屆時很有可能再次與伊藤美誠交手，雙方預計也會奉獻比較精彩的比賽。

德國公開賽再看大夢阻擊伊藤美誠！

當時發生了什麼？

瑞典公開賽和德國公開賽連軸轉，大夢一刻也沒有停歇。就在其他隊友打資格賽期間，大夢也是跟隨著體能訓練師進行著體能訓練。大夢做的動作很有意思，兩隻腿綁著，在那做“螃蟹步”。做完這個動作，大夢自己也是笑了。

趁熱打鐵，大夢還有更高的期待

剛剛結束的瑞典公開賽對於大夢來說意義及其深遠，不僅贏了苦主小棗，也是贏了一直無緣交手的伊藤美誠。世錦賽後，大夢因為狀態起伏受到了不少的質疑，這次贏球也是讓奧運會名額的競爭再次進入到了白熱化！

劉詩雯因為需要參加世界盃的比賽，沒有參加這次德國賽，馬琳指導可以把全部的心思放在大夢這裡了。這次比賽，大夢抽在了1/4區，伊藤被抽到了2/4區，兩人有可能連站第二站比賽相遇。

剛拿完瑞典賽冠軍，大夢現在可以說勢頭正盛，這次比賽有機會再次衝擊冠軍！

個人認為：在緊張的比賽即將到來之際，教練對陳夢進行這樣的訓練，應該是想在身心兩方面對其進行狀態調整，做到“訓練、放鬆”兩不誤。

一、這樣可訓練步法，讓腳步更靈動。

大家都知道：打乒乓球，先學會步法是第一要務，腳到才能手到，腳不到位，手是打不出質量的，所以，步法訓練很重要，你腳步的靈活和紮實程度，決定了你的水平有多高。

所以，像陳夢這種賽前做呼啦圈的訓練方式，應該是他們常做的一種訓練專案，你看上去很好玩，其實很累的，完全要靠腿部的力量和靈活度去完成，不常做的人，做一會就可能會累得受不了——這對加強腿部力量，提高靈活度很有幫助。

二、可放鬆身心，緩解比賽壓力，讓隊員更輕鬆。

一張一弛才是競技之道，弦繃得太緊容易發揮失常，尤其是對於乒乓球這種特別精細的專案來說，對球的落點甚至要精確到每一釐米，這樣就對手上的動作要求極為嚴格，動作稍微一變形，就可能失之毫釐、差之千里了。

腦控心、心控手，運動員的狀態如何，又直接決定手部動作如何，如果心理稍有波動，手部動作就會變形，導致乒乓球落點有偏差，比賽結果可能就不同了——所以，在比賽前，讓運動員保持放鬆的心態就非常重要，隊員越自然放鬆，就越容易發揮出高水平。

特別是陳夢上一場剛經歷過七局大戰，身心都很疲勞，這時就需要教練對其進行放鬆調整，而這種腿部呼啦圈訓練形式，既好玩、又有量，可分散球員注意力，讓身心更舒適，從而為比賽調整狀態、蓄積能量。

以上內容純屬個人見解，僅供參考。

發生了什麼，陳夢很高興的在進行體能訓練，有體能教練左右陪伴，她自己用幾圈兒鬆緊帶綁住自己在雙腿學著螃蟹走步，到最後自己都被自己逗樂啦。而主管教練馬琳則是很悠哉的看著愛徒訓練，很是放鬆。帶著瑞典公開賽戰勝伊藤美誠的喜悅，馬琳和陳夢這對師徒再次向德國公開賽冠軍發起衝擊。

剛過去的瑞典公開賽，馬琳指導陳夢在1-3落後下連扳回三局逆轉戰勝國乒勁敵伊藤美誠，沒有讓伊藤美誠再次重現去年一串三的奇蹟，在王曼昱和孫穎莎連續失守的情況下，陳夢捍衛了國球榮譽，這裡面馬琳的場外指導功不可沒。賽後陳夢也是在個人社交平臺上吐露心聲，曬出了和馬琳的合影以及與體能教練的合影，她寫:瑞典的單打決賽真正體會到了為國而戰，在壓力面前這次我突破了自己，贏下了非常有意義的比賽， 過程中有“驚”無險。 繼續總結繼續前進 德國公開賽，我來啦，繼續努力加油!陳夢在瑞典公開賽奪冠後接受採訪時，第一時間就提到了特別感謝馬琳指導還有幫助她的隊友和體能教練，並說中國隊每個人都有信心戰勝伊藤美誠。這次瑞典公開賽，很顯然能夠戰勝伊藤美誠給了陳夢極大的信心。馬琳是個情商智商很高的教練，從指導劉詩雯以來，劉詩雯幾乎換了個人，劉詩雯也稱馬琳是她的貴人，小編覺得，馬琳是那種能帶給隊員信心和靈感的人。德國公開賽，願陳夢好運，再創奇蹟，希望在小馬哥的指導下，大夢能夠成績更上一層樓!

有實力當然橫著走!跨越艱難的賽程，迎回自己完美的迴歸，再度出發之前，陳夢以另類的方式訓練體能，也放鬆一下自己的心情!

德國公開賽已經進入到第二個比賽日的爭奪，沒有比賽任務的陳夢在馬琳和體能教練的帶領下進行恢復性訓練。但馬琳帶來的全新訓練方式成為球迷關注的焦點。

訓練場內的陳夢在體能教練的指揮下，用橡皮帶蹦在兩腿之間，下蹲左右移動，猶如螃蟹橫行霸道!陳夢螃蟹式的滑步動作不僅逗笑了場內訓練的隊員 也逗笑了自己，結束完自己的演出之後，陳夢更是優雅謝幕演出動作。而教練馬琳更是遊閒地坐在場邊全程觀看陳夢的演出。

渡過18年和19賽季上半年的持續爆發，陳夢卻在澳洲公開賽1/4決賽中輸球出局，此後T2聯賽中負於加藤美優，亞錦賽上輸球成就孫穎莎的持續爆發。連續兩場外戰失利，讓陳夢坐上了風口浪尖，性格內向的陳夢在艱難中一步步前行。

本次瑞典公開賽，陳夢終於終止了對劉詩雯的連敗，王曼昱、孫穎莎的失利讓阻擊伊藤美誠、捍衛國乒榮譽的重任落在了陳夢的肩上。1－3落後的情況，陳夢落後局面下的崩盤並沒有出現，馬琳的怒吼喚醒了沉睡的陳夢。不習慣伊藤的發球，陳夢打出了自己的氣勢，決勝局中4－5落後的情況下連得7分鎖定勝局!陳夢落後局面下的大逆轉奪冠，陳夢壓抑許久的心情得到了釋放。

德國公開賽，根據種子籤位的結果，同處上半區的陳夢、伊藤美誠有望在半決賽中再度相逢。馬琳在放養陳夢的質疑中證明了自己的執教能力。如此的放鬆方式，不僅是體力的恢復，也是信心的體現!

人逢喜事精神爽啊，在瑞典乒乓球擊敗伊藤美城拿到了女單冠軍後，陳夢如今心情是好的不要不要的，連訓練都能把自己逗樂，而她的恩師馬琳也如在夏威夷度假的老頭優哉遊哉，接下來，我們來看看這個訓練都能把自己逗樂的小妮子身上發生了啥。

正所謂臺上一分鐘，臺下十年功。想拿冠軍，光吃雞蛋灌餅肯定是不行，所以大量的基礎練習也是必須的。近日，拿到瑞典公開賽冠軍的陳夢、馬琳師徒轉戰德國公開賽。賽前，馬琳也對陳夢進行了有趣的訓練。

訓練中，陳夢將彈力帶綁在腿上，隨後橫線做起“螃蟹步”橫線移動聯絡，不得不說，這種基礎訓練還是很消耗體力的，做完幾組後，陳夢已經是大汗淋漓，當然體力上的消耗還算好的，或許是看到自己看起來有些滑稽的螃蟹步，陳夢自己是樂不可支，她的笑聲也感染了周邊的工作人員，而她的恩師馬琳也是難得“放縱”她一會，並沒有“嚴厲”的點評小妮子。

大逆轉，說來簡單，看起來簡單，除了有堅強的心裡素質之外，陳夢平日的訓練也起到了非常重要的作用，畢竟那可是不容犯錯的比賽，只要一個細節沒做好，伊藤美城的笑容就有可能笑到最後，而不是變成最後的哭臉。

比賽來到了德國公開賽，慶幸的是我們的大夢沒有絲毫的鬆懈，她依舊是中國女單奪冠的大熱門，也期待大夢能夠繼續延續狀態，為中國國乒多拿冠軍，也順便多讓我們看看“一笑就快要輸，一輸就快要哭”的伊藤美城定律。