喝姜棗茶的最佳時機是早上空腹喝，最好不要超過中午，下午或晚上不適宜喝姜棗茶。

但是，中醫養生是講辯證關係的，如果身體受風風寒初起，下午或晚上也可以喝姜棗茶驅寒暖胃。

姜棗茶適合於寒涼體質、痰溼體質、氣血虛弱、易感風寒、胃寒、宮寒的人群食療養生。

姜棗茶的主要功效有：

1 健脾、暖胃、加強了脾臟的運化能力，可以祛除體內寒溼之氣；

2 姜棗茶對於女性可以補氣血、暖宮、緩解痛經、經期化血瘀塊；

3 飲用後，能促使血管擴張，全身有溫熱感，提振體內陽氣、抗風寒，抗感冒；

4 溫經通脈、解體內陰寒、消炎解毒、止嘔、回陽、扶正。

5 薑黃素有利於肝膽的解毒能力、活血化瘀，淡斑去痘、改善臉色、

6 對於痰溼體質，飲用姜棗茶後可祛除寒溼，排汗通暢、利於睡眠。

姜棗茶主要配方：

姜棗茶主要是喝姜味兒，紅棗可以平衡姜的辣度，紅棗味甘，健脾，以生薑的辛溫發汗，引經入脾，二者相互作用，紅糖則可以養血、活血化瘀，紅糖起到調補以後的修復氣血的功效。三者的作用分別是，紅棗引藥入脾健脾、生薑去脾溼寒、紅糖修復氣血，三部曲。經過4年總結，我們整理了一些不同的姜棗茶三者的配方，最終我們根據實際的口感、季節性做了一個靈活的配比做了春夏秋冬四個不同配比的姜棗茶，以順應節氣養生。

喝姜棗茶如何不上火？

有一部分陰虛體質的人特別容易上火。所謂陰虛，就是體內陰液（比如唾液、胃液等）比較缺乏，比如腎陰虛導致的失眠，就是腎水滅不了心火。所以在夏天特別容易口腔潰瘍，長痘。

滅火往往有兩種途徑，第1種清火，用寒涼的食物去火，但是一般都會再次上火。第2種是用姜的熱力，燃盡虛火，沒有了虛火，也就不會上火。此時再來滋陰養陽，身體就會進入良性迴圈。用姜棗茶來對付上火，就是第2種方法，雖然艱難一些，但是可以徹底解決問題。

為了避免一部分陰虛的人上火，建議早晨空腹喝姜棗茶、上午做艾灸。下午或晚上用熱水泡腳到發汗，然後喝一些好的礦泉水，會繼續發汗，然後可以停止泡腳，身體恢復常溫，汗孔關閉後，再洗澡，待頭髮幹了再睡覺。這樣做可以避免上火，透過泡腳把身體的虛熱往下焦導引，透過發汗、喝水、排便可以有效的代謝人體毒素，保持身體清潔。

哪些人群不宜飲用姜棗茶？

1 高血壓、糖尿病人不宜飲用；2 熱性體質，心火過旺者不宜飲用；3 哺乳期的媽媽不宜飲用，原因是薑汁會到乳汁裡，引起嬰兒毛孔開放，容易受風；4 例假期間是可以喝姜棗茶的，但是來血量過大就要減少飲用量或停用。5 口腔潰瘍患者宜康復後飲用。

郭郭的姜棗茶