電腦讓肌膚很受傷 靜電加劇肌膚問題 暗沉、毛孔粗大、外油內幹是“電腦肌”的特點。因為在開機時，顯示器會產生巨大靜電，大量粉塵瞬間被吸附在周圍，這時你實際上已身處一個非常髒的環境內。微塵堵塞毛孔，同時也會吸附肌膚表層的水分。久而久之，就會出現乾性膚質越來越幹，油性膚質越來越油的惡性迴圈。 輻射傷害一直在累積 電腦平穩工作後，持續產生的輻射雖然不會對肌膚造成即刻的傷害，但是這種傷害是可以累積的。面板敏感者有可能導致光敏性面板病，面板上出現小紅疹或紅斑。肌膚暗沉或者出現斑點，都是輻射日積月累的後果。 拯救電腦肌 電腦肌應該如何防護，是不是塗了隔離霜就萬事大吉了？擺一盆仙人掌就能吸收輻射？從專家的角度看來，其實很多流行的方法只是一個“噱頭”，真正有效的還是日常護理中最不起眼的基本功。 可利用時段：午休時間，工作間隙 1.電腦肌要穿雙層“隔離衣” 隔離霜雖然對隔離電腦輻射收效甚微，但它能隔離空氣中的灰塵，減少灰塵對面板的傷害。如果膚色不好，在隔離霜之後再塗一層具有透氣功能的粉底，不僅能改善膚色，還能在肌膚與外界環境間築起一道屏障。如果你的肌膚是敏感型的，為了預防紅疹和斑點，很有必要塗一些SPF指數在20左右的防曬霜。 2.開機前，別忘先灑水 就像掃地要灑水一樣，在電腦開啟前，要先開啟加溼氣，或者噴一些噴霧在空氣中，最大限度地降低靜電帶來的微塵。工作半天后，可以利用午休時間做面部清潔，用一次性的潔面巾非常方便。潔面後別忘了再次補塗最初的護膚品。 3.噴霧解肌渴，綠茶防輻射 電腦輻射會導致皮膚髮幹。工作的時候在身邊放一瓶水劑護膚品，如補溼液、噴霧等，隨時給肌膚補水。外部的補水只能解近渴，多喝水才能從根本上保證細胞的儲水量。綠茶可以清除體內的自由基，有抗輻射的功效，每天保證2500毫升（合4瓶礦泉水）的綠茶飲量對身體非常有益。 4.執行中，淋巴按摩排輻射 淋巴是人整個身體的毒素積聚地，我們可以利用午餐後休息的小間隙，用雙手沿著耳後從上往下按摩到頸部，最後結束於鎖骨處。這樣的按摩有助於血液迴圈，排除長期面對電腦吸收的輻射毒素。 5.噴霧、花茶幫你放鬆眼 盯著電腦久了眼睛會感到乾澀，乾燥的環境也會催生細紋。上班前用滋潤度高的眼霜非常必要。一瓶眼藥水和一個眼部噴霧，工作間隙隨時用用，眼睛能得到很多放鬆。此外，菊花茶也有妙用。當你的眼睛很累的時候，用菊花茶的熱氣燻眼（閉眼）1分鐘，眼睛立馬會感覺很舒服。 TIPS 防護的誤區和正道 1.仙人掌不能防輻射 很多人都以為仙人掌能防輻射，經過科學實驗發現，在電腦旁放一盆仙人掌，對輻射指數並未有任何影響。這只是商家促銷的一種手段。但是，在辦公環境內放一盆綠色植物，能適當緩解心理疲勞。 2．電腦常洗澡，傷害能減少 保護好了自己，也別忘經常對電腦做好清潔。減少電腦附著的粉塵，能在靜電產生的時候減少對肌膚的汙染。 久盯電腦加速頸衰老 頸部肌膚很薄，皮脂腺和膠原蛋白的數量少，所以很容易鬆弛。長時間盯著電腦，很容易疲勞，也難以保持正常的坐姿。長時間保持低頭、貓腰等隨意的坐姿，加上地心引力的作用，很容易讓頸部鬆弛的“記憶”堆積到一個地方，比一般人更容易產生頸紋。 讓“電腦脖”還青春 頸紋漸顯、頸部酸脹、僵硬是電腦人的通病，這樣的頸部又被戲稱為“電腦脖”。如果每天多注意一下坐姿，再擠出5分鐘做個簡單的保養，就能有效延緩“電腦脖”的青春。 可利用時段：工作前，工作間隙，工作結束後 1.投資頸霜，大忙人的懶辦法 如果你的每天要與電腦相伴8小時以上，投資一瓶頸霜就是非常省事的辦法。塗頸霜前最好用溫熱的毛巾先暖敷1分鐘，稍稍揚起頭，用雙手的拇指和食指向上交替推按。在已經形成頸紋的地方稍作停留，將手輕按在上面幾秒鐘。最後用雙手的食指和中指放於下頜骨下淋巴節處，停留按壓1分鐘，促進淋巴迴圈。 2 e時代美女拯救電腦肌 2.用頸膜安撫細紋 頸膜是延緩頸部衰老非常便捷的方法，對於資深的“電腦脖”人士，建議你結束一天工作後，睡覺前敷一片頸膜。對於頸紋比較明顯者，最開始需要連續敷5天，之後每隔2~3天敷一次，就能得到很好地改善。 3.給“電腦脖”做個按摩 每天看電腦半小時後，變換一下坐姿，順便做一個保養按摩。用雙手的食指和中指按住雙耳垂後凹陷處半分鐘，然後推向頸後部位腦幹窩處，按住不動，同時頸部做順、逆時針轉動，可以使頸韌帶得到充分休息。 “滑鼠手”靠邊站 伸出拿滑鼠的那隻手，在與大拇指對稱一側的手掌與腕部連線處，會有一小塊面板比整個手掌的顏色都要深，從這塊面板的顏色和厚度就能判斷出你與電腦相伴的年頭。 如果這塊面板顏色淺而柔軟，只要稍加保養就能還原本色。如果顏色深而硬，已形成一個厚厚的“繭子”，每天5分鐘的保養，可不能偷懶。 可利用時段：工作間隙 1.腕部需要常運動 開啟電腦工作後，每隔一段就停下來，用5分鐘時間活動下腕部。滑鼠手級別越嚴重，間隔的時間就越短，以不超過2小時為佳。 2.戰繭子，磨為上 對付繭子用每天磨一點的辦法，之後加強保溼和美白，就能恢復原來的面貌。用身體磨砂膏或者手足專用磨砂板都可以。磨之前先用溫水浸泡手部，2分鐘泡軟，再磨3分鐘。第一次連續磨5天，之後每週磨1~2次就好。別期望一次性磨好，那樣很可能會傷到真皮層。 3.滋潤按摩緩解手疲勞 久拿滑鼠的手痠漲疲勞是第一，乾燥是其次。在工作的間隙可以補塗護手霜，同時用另一隻手握住“滑鼠手”的手指根部向指尖處用力拔，從拇指到小指，依次做完5個手指。然後雙手交叉手指對握，做左右翻轉和順、逆時針運動，整個過程同樣是5分鐘，能有效緩解手疲勞。 TIPS滑鼠放對位，傷害少一半 1． 滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。 2． 現在很多OL喜歡用乖巧的小滑鼠，其實滑鼠還是大的好，能托住整個手掌，長時間用的話就能感覺比小滑鼠省力許多。 3． 做好防護，才能從源頭上減少反覆摩擦給“滑鼠手”帶來的傷害。市面上現在有很多滑鼠墊，從外觀到實用性都各有優點。選擇的時候，接近滑鼠三分之二的厚度，柔軟且能托起整個腕部的效果最佳。保證熒光屏清潔：每天開機前，用乾淨的細絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。隔離最重要：要學會使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保溼隔離霜、防護乳。另外，用些具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間築起一道屏障，但不要用油性粉底。經常清潔：“靜電吸塵”會讓你的臉很髒。半天工作下來，一定要洗臉、洗手、按膚質選用不同系列的潔面乳清洗，讓面板放鬆，下班後要及時洗臉。經常補水：電腦輻射會導致皮膚髮幹。身邊放一瓶水劑產品，如滋養液、柔膚水、精華素等，經常給臉補補水。在自己的護膚用品中新增一些水分高的護膚霜和抗皺霜。用1：5比例的甘油和白醋塗肌膚，既能讓肥膚變滑嫩，又能省錢。多喝水，既能補充肌膚水分流失，又能促進新陳代謝。每週做一次深層清潔面膜和保溫面膜：對面板進行深層清潔和保溼。這有助於收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按膚質使用個人專業護理品，同時注意配以正常的作息、飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質，決非一朝一夕的事情。任何方法都必須長期持續使用才會顯露出效果，三天打魚兩天曬網是沒有用的。經常喝綠茶：綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。經常喝新鮮果汁和生菜汁：不經煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”。能解除體內堆積的毒素和廢物。體內的毒素少了，面板也會光潔許多。（
電腦讓肌膚很受傷 靜電加劇肌膚問題 暗沉、毛孔粗大、外油內幹是“電腦肌”的特點。因為在開機時，顯示器會產生巨大靜電，大量粉塵瞬間被吸附在周圍，這時你實際上已身處一個非常髒的環境內。微塵堵塞毛孔，同時也會吸附肌膚表層的水分。久而久之，就會出現乾性膚質越來越幹，油性膚質越來越油的惡性迴圈。 輻射傷害一直在累積 電腦平穩工作後，持續產生的輻射雖然不會對肌膚造成即刻的傷害，但是這種傷害是可以累積的。面板敏感者有可能導致光敏性面板病，面板上出現小紅疹或紅斑。肌膚暗沉或者出現斑點，都是輻射日積月累的後果。 拯救電腦肌 電腦肌應該如何防護，是不是塗了隔離霜就萬事大吉了？擺一盆仙人掌就能吸收輻射？從專家的角度看來，其實很多流行的方法只是一個“噱頭”，真正有效的還是日常護理中最不起眼的基本功。 可利用時段：午休時間，工作間隙 1.電腦肌要穿雙層“隔離衣” 隔離霜雖然對隔離電腦輻射收效甚微，但它能隔離空氣中的灰塵，減少灰塵對面板的傷害。如果膚色不好，在隔離霜之後再塗一層具有透氣功能的粉底，不僅能改善膚色，還能在肌膚與外界環境間築起一道屏障。如果你的肌膚是敏感型的，為了預防紅疹和斑點，很有必要塗一些SPF指數在20左右的防曬霜。 2.開機前，別忘先灑水 就像掃地要灑水一樣，在電腦開啟前，要先開啟加溼氣，或者噴一些噴霧在空氣中，最大限度地降低靜電帶來的微塵。工作半天后，可以利用午休時間做面部清潔，用一次性的潔面巾非常方便。潔面後別忘了再次補塗最初的護膚品。 3.噴霧解肌渴，綠茶防輻射 電腦輻射會導致皮膚髮幹。工作的時候在身邊放一瓶水劑護膚品，如補溼液、噴霧等，隨時給肌膚補水。外部的補水只能解近渴，多喝水才能從根本上保證細胞的儲水量。綠茶可以清除體內的自由基，有抗輻射的功效，每天保證2500毫升（合4瓶礦泉水）的綠茶飲量對身體非常有益。 4.執行中，淋巴按摩排輻射 淋巴是人整個身體的毒素積聚地，我們可以利用午餐後休息的小間隙，用雙手沿著耳後從上往下按摩到頸部，最後結束於鎖骨處。這樣的按摩有助於血液迴圈，排除長期面對電腦吸收的輻射毒素。 5.噴霧、花茶幫你放鬆眼 盯著電腦久了眼睛會感到乾澀，乾燥的環境也會催生細紋。上班前用滋潤度高的眼霜非常必要。一瓶眼藥水和一個眼部噴霧，工作間隙隨時用用，眼睛能得到很多放鬆。此外，菊花茶也有妙用。當你的眼睛很累的時候，用菊花茶的熱氣燻眼（閉眼）1分鐘，眼睛立馬會感覺很舒服。 TIPS 防護的誤區和正道 1.仙人掌不能防輻射 很多人都以為仙人掌能防輻射，經過科學實驗發現，在電腦旁放一盆仙人掌，對輻射指數並未有任何影響。這只是商家促銷的一種手段。但是，在辦公環境內放一盆綠色植物，能適當緩解心理疲勞。 2．電腦常洗澡，傷害能減少 保護好了自己，也別忘經常對電腦做好清潔。減少電腦附著的粉塵，能在靜電產生的時候減少對肌膚的汙染。 久盯電腦加速頸衰老 頸部肌膚很薄，皮脂腺和膠原蛋白的數量少，所以很容易鬆弛。長時間盯著電腦，很容易疲勞，也難以保持正常的坐姿。長時間保持低頭、貓腰等隨意的坐姿，加上地心引力的作用，很容易讓頸部鬆弛的“記憶”堆積到一個地方，比一般人更容易產生頸紋。 讓“電腦脖”還青春 頸紋漸顯、頸部酸脹、僵硬是電腦人的通病，這樣的頸部又被戲稱為“電腦脖”。如果每天多注意一下坐姿，再擠出5分鐘做個簡單的保養，就能有效延緩“電腦脖”的青春。 可利用時段：工作前，工作間隙，工作結束後 1.投資頸霜，大忙人的懶辦法 如果你的每天要與電腦相伴8小時以上，投資一瓶頸霜就是非常省事的辦法。塗頸霜前最好用溫熱的毛巾先暖敷1分鐘，稍稍揚起頭，用雙手的拇指和食指向上交替推按。在已經形成頸紋的地方稍作停留，將手輕按在上面幾秒鐘。最後用雙手的食指和中指放於下頜骨下淋巴節處，停留按壓1分鐘，促進淋巴迴圈。 2 e時代美女拯救電腦肌 2.用頸膜安撫細紋 頸膜是延緩頸部衰老非常便捷的方法，對於資深的“電腦脖”人士，建議你結束一天工作後，睡覺前敷一片頸膜。對於頸紋比較明顯者，最開始需要連續敷5天，之後每隔2~3天敷一次，就能得到很好地改善。 3.給“電腦脖”做個按摩 每天看電腦半小時後，變換一下坐姿，順便做一個保養按摩。用雙手的食指和中指按住雙耳垂後凹陷處半分鐘，然後推向頸後部位腦幹窩處，按住不動，同時頸部做順、逆時針轉動，可以使頸韌帶得到充分休息。 “滑鼠手”靠邊站 伸出拿滑鼠的那隻手，在與大拇指對稱一側的手掌與腕部連線處，會有一小塊面板比整個手掌的顏色都要深，從這塊面板的顏色和厚度就能判斷出你與電腦相伴的年頭。 如果這塊面板顏色淺而柔軟，只要稍加保養就能還原本色。如果顏色深而硬，已形成一個厚厚的“繭子”，每天5分鐘的保養，可不能偷懶。 可利用時段：工作間隙 1.腕部需要常運動 開啟電腦工作後，每隔一段就停下來，用5分鐘時間活動下腕部。滑鼠手級別越嚴重，間隔的時間就越短，以不超過2小時為佳。 2.戰繭子，磨為上 對付繭子用每天磨一點的辦法，之後加強保溼和美白，就能恢復原來的面貌。用身體磨砂膏或者手足專用磨砂板都可以。磨之前先用溫水浸泡手部，2分鐘泡軟，再磨3分鐘。第一次連續磨5天，之後每週磨1~2次就好。別期望一次性磨好，那樣很可能會傷到真皮層。 3.滋潤按摩緩解手疲勞 久拿滑鼠的手痠漲疲勞是第一，乾燥是其次。在工作的間隙可以補塗護手霜，同時用另一隻手握住“滑鼠手”的手指根部向指尖處用力拔，從拇指到小指，依次做完5個手指。然後雙手交叉手指對握，做左右翻轉和順、逆時針運動，整個過程同樣是5分鐘，能有效緩解手疲勞。 TIPS滑鼠放對位，傷害少一半 1． 滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。 2． 現在很多OL喜歡用乖巧的小滑鼠，其實滑鼠還是大的好，能托住整個手掌，長時間用的話就能感覺比小滑鼠省力許多。 3． 做好防護，才能從源頭上減少反覆摩擦給“滑鼠手”帶來的傷害。市面上現在有很多滑鼠墊，從外觀到實用性都各有優點。選擇的時候，接近滑鼠三分之二的厚度，柔軟且能托起整個腕部的效果最佳。保證熒光屏清潔：每天開機前，用乾淨的細絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。隔離最重要：要學會使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保溼隔離霜、防護乳。另外，用些具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間築起一道屏障，但不要用油性粉底。經常清潔：“靜電吸塵”會讓你的臉很髒。半天工作下來，一定要洗臉、洗手、按膚質選用不同系列的潔面乳清洗，讓面板放鬆，下班後要及時洗臉。經常補水：電腦輻射會導致皮膚髮幹。身邊放一瓶水劑產品，如滋養液、柔膚水、精華素等，經常給臉補補水。在自己的護膚用品中新增一些水分高的護膚霜和抗皺霜。用1：5比例的甘油和白醋塗肌膚，既能讓肥膚變滑嫩，又能省錢。多喝水，既能補充肌膚水分流失，又能促進新陳代謝。每週做一次深層清潔面膜和保溫面膜：對面板進行深層清潔和保溼。這有助於收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按膚質使用個人專業護理品，同時注意配以正常的作息、飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質，決非一朝一夕的事情。任何方法都必須長期持續使用才會顯露出效果，三天打魚兩天曬網是沒有用的。經常喝綠茶：綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。經常喝新鮮果汁和生菜汁：不經煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”。能解除體內堆積的毒素和廢物。體內的毒素少了，面板也會光潔許多。（