平和體質：不傷不擾，順其自然 平和體質的人大都表現為體態適中、面色紅潤、精力充沛、肝臟功能狀態強健壯實。此類人的食慾長期穩定規律，少有起伏，人體代謝也較為正常，所食用的五穀都會變成大小便、汗液排出來，但平和體質者一般情況出汗較其他人較多。 平和體質特徵 平和體質的人因為血液迴圈好、新陳代謝暢通，所以面板大都表現為光澤潔淨，舌頭為淡紅色，舌苔也呈現薄薄狀，是健康正常的舌象。平和體質的人大都情緒穩定，性格也較為平和，七情六慾的表現也較為適度，思維也不偏激。 平和體質在很大程度上都來自於父母遺傳因素，屬於先天凜賦，所以自幼的家庭養育對於維護或促生平和體質都有著重要作用。父母如果不是平和體質，除了自己要善於養生，還要特別注意孩子的教養，教孩子凡事養成好的習慣，如此方能做到養生。孩子心神的養育是養生的基礎，生活、心態都簡單的人，都極易促生平和體質。 平和體質的飲食養生 對於平和體質的人來說，飲食養生藥補不如調理飲食。體質平和之人陰陽平和，無需借用藥物來糾正陰陽之偏盛衰，如果盲目的採用藥補反而會破壞人體的陰陽平衡，對人體健康造成危害。 屬平和體質者的飲食調理首先要“謹和五味”，飲食應清淡為主，不宜有偏嗜。如五味有所偏嗜則會破壞身體的平衡狀態，飲食過酸則傷脾，過鹹則傷心，過甜傷腎，過苦則傷肺。 體質平和者在維持自身陰陽平衡的同時，還應多加註意自然界的四時陰陽變化，順應自然界的變化以保持自身與自然界的整體陰陽平衡。此外，體質平和者還可以適量地使用具有緩補陰陽作用的食物，以便達到增強體質的效果。 適宜平和體質者多食用的食物有粳米、薏苡仁、豇豆、甘薯、韭菜、核桃、龍眼、蓮子、雞肉、牛肉、羊肉、銀杏、南瓜等。 春季，平和體質的人陽氣初生，適宜多食用些辛甘等食物以發散，如韭菜、香菜、豆鼓、蘿蔔、棗、豬肉等，不宜使用酸味食物，以免聚斂陽氣。 夏秋季節，天氣乾燥，容易生心火，可多食用辛味助肺心制心，但飲食應以清淡為主，不宜食用肥甘厚味之物。夏季可多食用些菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、桃、李、綠豆、鴨肉、雞肉等稍寒性之物。秋季乾燥易傷津液，故可多食用些性潤之品以促生津液，禁食辛散之品。秋季可適當多食用些銀耳、杏、梨、蠶豆、白扁豆、鴨肉、豬肉等。 冬季，陽氣有衰微之象，此季節平和體制者可都食用些溫補之品以保護體內陽氣，禁食寒涼性之物。可多食用大白菜、板栗、棗、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。 此外，體質平和之人須戒菸限酒。在中醫學上，菸草為辛熱穢濁之物，在人體易於生熱助溼，使人出現嘔惡、咳嗽、吐痰等症狀。酒性熱而質溼，若飲酒無度，必會造成陽熱、生痰溼，最終導致溼熱。平和體質之人，若嗜煙好酒，便極易導致溼熱體質，從而引發多種疾病。 進入青春期的人，由於性機能還沒有完全發育成熟，是改善體質的最佳階段，尤其是女孩子。此時的女孩子在月經期間要特別小心，不要受寒，不吃生冷之物，注意腰骶部和腹部的保暖，不可劇烈運動，在飲食上可適當的進補，如紅棗、龍眼、枸杞子、葡萄乾、蓮子、當歸等，都能夠有效改善氣虛和血虛的氣質，促生平和體質。
平和體質：不傷不擾，順其自然 平和體質的人大都表現為體態適中、面色紅潤、精力充沛、肝臟功能狀態強健壯實。此類人的食慾長期穩定規律，少有起伏，人體代謝也較為正常，所食用的五穀都會變成大小便、汗液排出來，但平和體質者一般情況出汗較其他人較多。 平和體質特徵 平和體質的人因為血液迴圈好、新陳代謝暢通，所以面板大都表現為光澤潔淨，舌頭為淡紅色，舌苔也呈現薄薄狀，是健康正常的舌象。平和體質的人大都情緒穩定，性格也較為平和，七情六慾的表現也較為適度，思維也不偏激。 平和體質在很大程度上都來自於父母遺傳因素，屬於先天凜賦，所以自幼的家庭養育對於維護或促生平和體質都有著重要作用。父母如果不是平和體質，除了自己要善於養生，還要特別注意孩子的教養，教孩子凡事養成好的習慣，如此方能做到養生。孩子心神的養育是養生的基礎，生活、心態都簡單的人，都極易促生平和體質。 平和體質的飲食養生 對於平和體質的人來說，飲食養生藥補不如調理飲食。體質平和之人陰陽平和，無需借用藥物來糾正陰陽之偏盛衰，如果盲目的採用藥補反而會破壞人體的陰陽平衡，對人體健康造成危害。 屬平和體質者的飲食調理首先要“謹和五味”，飲食應清淡為主，不宜有偏嗜。如五味有所偏嗜則會破壞身體的平衡狀態，飲食過酸則傷脾，過鹹則傷心，過甜傷腎，過苦則傷肺。 體質平和者在維持自身陰陽平衡的同時，還應多加註意自然界的四時陰陽變化，順應自然界的變化以保持自身與自然界的整體陰陽平衡。此外，體質平和者還可以適量地使用具有緩補陰陽作用的食物，以便達到增強體質的效果。 適宜平和體質者多食用的食物有粳米、薏苡仁、豇豆、甘薯、韭菜、核桃、龍眼、蓮子、雞肉、牛肉、羊肉、銀杏、南瓜等。 春季，平和體質的人陽氣初生，適宜多食用些辛甘等食物以發散，如韭菜、香菜、豆鼓、蘿蔔、棗、豬肉等，不宜使用酸味食物，以免聚斂陽氣。 夏秋季節，天氣乾燥，容易生心火，可多食用辛味助肺心制心，但飲食應以清淡為主，不宜食用肥甘厚味之物。夏季可多食用些菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、桃、李、綠豆、鴨肉、雞肉等稍寒性之物。秋季乾燥易傷津液，故可多食用些性潤之品以促生津液，禁食辛散之品。秋季可適當多食用些銀耳、杏、梨、蠶豆、白扁豆、鴨肉、豬肉等。 冬季，陽氣有衰微之象，此季節平和體制者可都食用些溫補之品以保護體內陽氣，禁食寒涼性之物。可多食用大白菜、板栗、棗、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。 此外，體質平和之人須戒菸限酒。在中醫學上，菸草為辛熱穢濁之物，在人體易於生熱助溼，使人出現嘔惡、咳嗽、吐痰等症狀。酒性熱而質溼，若飲酒無度，必會造成陽熱、生痰溼，最終導致溼熱。平和體質之人，若嗜煙好酒，便極易導致溼熱體質，從而引發多種疾病。 進入青春期的人，由於性機能還沒有完全發育成熟，是改善體質的最佳階段，尤其是女孩子。此時的女孩子在月經期間要特別小心，不要受寒，不吃生冷之物，注意腰骶部和腹部的保暖，不可劇烈運動，在飲食上可適當的進補，如紅棗、龍眼、枸杞子、葡萄乾、蓮子、當歸等，都能夠有效改善氣虛和血虛的氣質，促生平和體質。