中醫一直強調“藥物不如飲食”，食物作為一種藥物具有以下突出的優點。

1飲食不會產生任何毒副作用，但藥物治療不是這樣，長期使用往往會產生各種副作用和依賴，並可能也影響人體的某些健康;

2 這些食物在我們的日常生活中是普通的東西，價格低廉，有的甚至不花錢，這樣我們就可以達到日常膳食治療的目的，這是昂貴的醫療費用所無法比擬的。的;

3藥物也有無痛的優點，讓人們在享受食物的過程中擺脫疼痛，避免注射藥物，甚至是手術的痛苦。這些大藥無法比擬有一些優點。我們怎能不用食物作為藥物治療疾病和治療疾病?當然，飲食療法是最好的配方，飲食療法在預防和治療疾病方面確實很好。除了藥物治療之外還有其它優點，但這並不意味著飲食療法可以治癒所有疾病並且不能代替藥物治療。如果病情嚴重，或者在飲食後沒有緩解疾病，您應該向醫生尋求指導。

健康和飲食有什麼作用

預防疾病和加強

飲食是人體營養的主要來源，是人體健康的重要保障合理安排飲食，保證攝入足夠的膳食營養，保證人體充足的營養，還能使身體充滿血液。五個內臟是健全的。人體充滿了血液。內臟的功能是健康的。活躍的新陳代謝功能可以增強人的活力，增強對自然變化的反應能力，對抗外在因素的力量更強。同時，飲食還可以調節人體陰陽平衡。根據人體的陰陽和食物的味道特點，安排合適的飲食計劃，或補充身體或補充體形，並調整身體的陰陽平衡。人體內陰陽平衡不僅可以保證身體健康，還可以預防疾病的發生。此外，某些具有特定作用的食物可直接用於預防和治療某些疾病。因此，合理膳食不僅是強健身的重要營養來源，也是預防疾病的重要措施。

2.長壽過去醫生的飲食壽命延長延緩衰老的效果非常重要。他們認為合理的飲食是長壽的重要組成部分。中醫認為延長生命的關鍵是補腎。它誕生於天生，但取決於後天的培養。它集中在腎臟中並在五個內臟器官中生長。如果精華充足，腎臟就會變得強壯，腎臟充盈會使身體健康和繁榮。因此，在選擇飲食時，應注意能補充精華的食物和加強腎臟的食物。此外，合理的飲食安排也是非常有效的延緩衰老的措施，特別是對老年人而言，充足均衡的飲食營養對於充分發揮飲食的抗衰老作用非常重要。另外，如芝麻桑椹枸杞山藥牛奶烏龜蜂王漿等食物都是抗衰老抗衰老的長壽食品，經常吃，對健康和長壽非常有益。

飲食是一門學問，飲食是生活中必不可少的組成部分。為了維持人體生命與健康，必須每天從食物中獲取人體所需的各種營養物質，如生命的基礎蛋白質，蛋白質是構成人體的重要物質；脂肪、碳水化合物及維持生理功能的維生素、礦物質都是構成身體必不可少的物質。平時生活安排上要合理膳食搭配、講究營養，才能促進機體的正常生理活動，改善機體的健康狀況，增強機體的抗病能力，提高免疫力，使人精力充沛，提高工作效率，對抗老防衰、延年益壽，具有極其重要的作用。

另外，人體還需要順時養生，飲食養生從四季飲食養生開始，從春生、夏長、秋收、冬藏，隨著四季的變化和結合人體的體質代謝規律，順時飲食養生調養，能讓你食之達到強健的體魄、青春煥發的效果。