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  • 1 # 使用者4044295222555

    逢年過節的時候,或者是聚會,與同事聊八卦的時候,都少不了的東西就是瓜子和花生了。瓜子和花生在生活中,還是常見到的,可以說是大家常吃的小零食了,沒事的時候就會拿出來吃點。就算是外出旅行,也少不了花生和瓜子,簡直就是居家旅行不可缺少的食物之一了。

    可是也有的人會產生顧慮,就是會有人說經常吃瓜子和花生會容易長肉,帶來肥胖的問題,到底是不是真的?可能大家的想法有偏差,瓜子和花生中間,有一個會讓人長胖,但有一個卻會讓人變瘦,到底是哪一個,是不是很想知道,那就接著看吧。

    瓜子和花生到底哪個會讓人長胖?會讓人長胖的其實是瓜子,瓜子當中含有比較多的油脂,含熱量還是比較高的。如果你吃五十克的瓜子仁,就相當於攝入了二十五克的脂肪。只是攝入那麼多,可能不會給身體帶來肥胖。經過吸收和消化之後,也不會給身體帶來多少的脂肪。可是你吃的量可能遠遠不止五十克。

    五十克看著好像挺多的,但是你每次吃的瓜子仁,或許要比五十克多很多。關鍵是吃瓜子仁並不會給身體帶來飽腹感,沒有飽的感覺,自然也就會吃過量。吃多了,身體中的脂肪也就變多了,久而久之,肥胖也就產生了。很多人都會覺得吃花生會讓人變胖,並不是如此,吃花生反而會讓人變瘦。

    所以,會讓人變瘦的就是花生了。花生看著好像要比瓜子大好多,但是要知道花生當中含有比較多的不飽和脂肪酸,也就能夠幫助燃燒身體內的脂肪,不但不會給身體帶來脂肪,還會幫助燃燒脂肪,怎能不幫助人體變瘦。還有就是花生中還存在著一種物質,它能夠幫助排出體內的膽固醇,膽固醇排出去,對於人體來說也是極好的。

    再加上花生當中還有很多種纖維素,就能夠幫助加快腸胃蠕動,消化和吸收就會變快,身體內的垃圾和毒素就能夠及時地被排出體外。脂肪也就不容易被堆積在身體內,從而產生肥胖的問題。身體的脂肪被燃燒,慢慢的也就會瘦下來了。花生還有一個好處,就是能夠幫助改善脫髮情況,減少產生禿頂。由此可見,吃瓜子是容易讓人長肉的,而吃花生則是有利於減肥。瞭解完了之後,在吃這兩種食物的時候,應該心中就有數了。

    不過需要提醒的就是:不管是花生還是瓜子,都有三點要注意。不要吃黴變的花生、瓜子,有的人過年的時候都會買很多瓜子,沒吃完的就會收在一處,等到想吃的時候,就會發現出現黴變了。還有很多扔掉就會覺得可惜,有的人就想著放在Sunny下曬曬,還是可以吃的。這種想法千萬不要有,吃了黴變的花生,很容易給身體帶來不利影響,為了健康,扔掉最好。油炸的花生、瓜子不要吃,炸過的花生和瓜子,香脆口可,很多人都喜歡吃,可是炸過的花生和瓜子,裡面沒有營養不說,還會給身體帶來更多的脂肪。不想變胖,最好少吃這樣的花生。吃花生和瓜子,最好不要貪多。瓜子就不用說了,多吃會帶來肥胖,而且還會容易引發上火。花生也是,吃多了對於身體也是有不利影響的,也是需要有所節制的。

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