骨關節炎是最常見的關節炎之一，是一種非對稱性、非炎症性、無全身性徵象的疾病，也稱退行性關節病、骨關節病或增生性關節炎。其特徵是關節軟骨發生原發性或繼發性退行性改變，並在關節邊緣有骨贅形成，病理變化以軟骨變性及軟骨下骨質病變為主。多發生在50歲以後，女性多於男性。最常受累的是膝、髖、手指、腰椎、頸椎等關節。
骨性關節炎的臨床表現為關節疼痛，常發生於晨間，活動後疼痛反而減輕，但如活動過多，疼痛又可加重。另一症狀是關節僵硬，常出現在早晨起床時或白天關節長時間保持一定體位後。檢查受累關節可見關節腫脹、壓痛，活動時有摩擦感或“咔嗒”聲，病情嚴重者可有肌肉萎縮及關節畸形。
由於對這個疾病的不瞭解，臨床上經常會遇到兩種極端情況。一種是病情還比較輕，卻過分焦慮擔心；另一種是病情已經很嚴重了，需要手術治療，對手術存在誤解，甚至寧願嚴重影響生活質量，也不願接受手術治療。
如何治療膝關節骨性關節炎？
事實上應該遵循階梯治療的原則，即根據疾病的嚴重程度、發病時間的長短，選擇適合的保守治療或手術治療。
保守治療
剛剛有症狀，症狀間斷髮生，程度較輕的時候適合保守治療。比如調整生活習慣和運動方式，避免膝關節負重增大的動作或運動，例如爬山、爬樓、下蹲、跪地等等。同時加強大腿肌肉力量的訓練，比如直腿抬高練習。再輔助物理治療，比如熱敷、烤電，很多輕症的病人透過上述治療就可以達到減輕症狀、延緩發展的目的。
對於透過上述治療後疼痛症狀緩解不滿意的病人，可以間斷加用消炎鎮痛類的藥物，再輔以柺杖減輕關節的負重。如果透過上述這些保守治療措施能夠緩解或控制關節疼痛，能夠滿足個人對日常工作生活的需要的話，就不需要手術治療。
手術治療
如果服用消炎鎮痛類藥物後疼痛仍然緩解不滿意，或者藥物雖有效，但一旦停藥就疼痛明顯，嚴重影響到生活質量的時候需要考慮手術治療了。手術治療又有很多方法，主要包括微創關節鏡清理術、截骨畸形矯正術、單髁表面置換術和全膝關節表面置換術，每個手術都有適應症，主要參考骨性關節炎的嚴重程度。
主要適用於關節有遊離體絞鎖或半月板損傷，而關節磨損程度還不算嚴重的病人，關節鏡手術對於嚴重骨性關節炎的病人效果不理想。
主要適用於關節退變程度輕，但關節內翻或外翻畸形明顯的病人，這樣的病人透過截骨矯正畸形，恢復關節正常的負重後疼痛會隨之減輕。
主要適用於中到重度關節磨損，但磨損尚且侷限於脛股關節的前內側間室、畸形較輕的病人，單髁表面置換術手術相對較小，不改變關節的運動學方式，恢復快，效果好。
適用於重度的關節磨損、嚴重的關節畸形的病人，全膝關節表面置換術到目前來講是比較成熟的手術技術，而且也只是關節表面的置換，所以不必過分畏懼手術，但膝關節置換手術也是對手術技術和經驗要求極高的手術，手術效果和手術技術的好壞關係很大，還是要找專業醫生做這樣的手術。
預防及鍛鍊
因為人的膝關節軟骨退變，在30歲以後就逐漸開始了，所以對膝關節的日常保護應及早進行，儘早干預。
①直腿抬高練習。
仰臥，患膝伸直抬高30～40釐米，儘量保持這個姿勢，堅持不住時可放下休息片刻，以上算1次。然後重複練習，每組10～15次，每天2次。如果能堅持1分鐘以上，可進行負重直腿抬高練習。
②負重直腿抬高練習：
動作同上，在足背上擔負一定重量，可從1公斤開始，逐漸增加到5公斤，如果可以堅持1分鐘以上，再進行下一步練習。
患者坐在床邊，患膝下面墊一個枕頭，屈膝30度，患足負重從5 公斤開始，逐漸增加到10公斤，坐抬腿伸直練習，若能堅持1分鐘以上，可進行下一步練習。
④負重長弧練習：
坐在床邊，屈膝90度，小腿下垂，患足負重從10公斤開始，逐漸增加到20公斤。
①坐位垂膝擺動屈伸練習：
坐於床邊，患肢小腿下垂，以健肢幫助按壓患肢，增加屈曲。
②跪位屈膝練習：
患者跪坐在床上，自行向後跪壓，以增加屈膝角度。
給您提個醒
如果膝疼痛已經影響正常生活
就需要到醫院進行檢查治療哦~
骨關節炎是最常見的關節炎之一，是一種非對稱性、非炎症性、無全身性徵象的疾病，也稱退行性關節病、骨關節病或增生性關節炎。其特徵是關節軟骨發生原發性或繼發性退行性改變，並在關節邊緣有骨贅形成，病理變化以軟骨變性及軟骨下骨質病變為主。多發生在50歲以後，女性多於男性。最常受累的是膝、髖、手指、腰椎、頸椎等關節。
骨性關節炎的臨床表現為關節疼痛，常發生於晨間，活動後疼痛反而減輕，但如活動過多，疼痛又可加重。另一症狀是關節僵硬，常出現在早晨起床時或白天關節長時間保持一定體位後。檢查受累關節可見關節腫脹、壓痛，活動時有摩擦感或“咔嗒”聲，病情嚴重者可有肌肉萎縮及關節畸形。
由於對這個疾病的不瞭解，臨床上經常會遇到兩種極端情況。一種是病情還比較輕，卻過分焦慮擔心；另一種是病情已經很嚴重了，需要手術治療，對手術存在誤解，甚至寧願嚴重影響生活質量，也不願接受手術治療。
如何治療膝關節骨性關節炎？
事實上應該遵循階梯治療的原則，即根據疾病的嚴重程度、發病時間的長短，選擇適合的保守治療或手術治療。
保守治療
剛剛有症狀，症狀間斷髮生，程度較輕的時候適合保守治療。比如調整生活習慣和運動方式，避免膝關節負重增大的動作或運動，例如爬山、爬樓、下蹲、跪地等等。同時加強大腿肌肉力量的訓練，比如直腿抬高練習。再輔助物理治療，比如熱敷、烤電，很多輕症的病人透過上述治療就可以達到減輕症狀、延緩發展的目的。
對於透過上述治療後疼痛症狀緩解不滿意的病人，可以間斷加用消炎鎮痛類的藥物，再輔以柺杖減輕關節的負重。如果透過上述這些保守治療措施能夠緩解或控制關節疼痛，能夠滿足個人對日常工作生活的需要的話，就不需要手術治療。
手術治療
如果服用消炎鎮痛類藥物後疼痛仍然緩解不滿意，或者藥物雖有效，但一旦停藥就疼痛明顯，嚴重影響到生活質量的時候需要考慮手術治療了。手術治療又有很多方法，主要包括微創關節鏡清理術、截骨畸形矯正術、單髁表面置換術和全膝關節表面置換術，每個手術都有適應症，主要參考骨性關節炎的嚴重程度。
主要適用於關節有遊離體絞鎖或半月板損傷，而關節磨損程度還不算嚴重的病人，關節鏡手術對於嚴重骨性關節炎的病人效果不理想。
主要適用於關節退變程度輕，但關節內翻或外翻畸形明顯的病人，這樣的病人透過截骨矯正畸形，恢復關節正常的負重後疼痛會隨之減輕。
主要適用於中到重度關節磨損，但磨損尚且侷限於脛股關節的前內側間室、畸形較輕的病人，單髁表面置換術手術相對較小，不改變關節的運動學方式，恢復快，效果好。
適用於重度的關節磨損、嚴重的關節畸形的病人，全膝關節表面置換術到目前來講是比較成熟的手術技術，而且也只是關節表面的置換，所以不必過分畏懼手術，但膝關節置換手術也是對手術技術和經驗要求極高的手術，手術效果和手術技術的好壞關係很大，還是要找專業醫生做這樣的手術。
預防及鍛鍊
因為人的膝關節軟骨退變，在30歲以後就逐漸開始了，所以對膝關節的日常保護應及早進行，儘早干預。
（1）注意膝關節保暖，儘量穿著長褲（對老年人也可以帶護膝，一方面保暖，一方面防止膝部受傷），不要把膝關節直接暴露在冷空氣中。（2）熱敷：以改善血液迴圈，減輕膝部不適，緩解膝部疼痛和肌肉痙攣，減輕腫脹。熱敷以溼敷為好，如熱氣浴、溫泉浴。也可用熱毛巾溼敷，但注意如果關節有紅腫時應停熱療。高血壓、心臟病者慎用，夏天氣溫高時更需注意（急性期停止熱敷）。（3）勞逸結合：避免關節過度負重，長時間處於某一體位，特別是小於90°，不要久坐、久站。應適當活動關節，如多游泳，堅持多騎腳踏車，少走路，尤其是少上下臺階及走不平路。（4）減輕體重：對肥胖人應節制飲食，減少體重，減少關節的承重，多攝取含蛋白質，維生素及礦物質食物。（5）對有不良姿勢的應儘量予以糾正，使用手杖，柺杖，減輕關節負重。（6）合理使用支具：夾板，護膝帶，彈性粘帶、增加關節的穩定性。（7）加強膝部力量鍛鍊：①直腿抬高練習。
仰臥，患膝伸直抬高30～40釐米，儘量保持這個姿勢，堅持不住時可放下休息片刻，以上算1次。然後重複練習，每組10～15次，每天2次。如果能堅持1分鐘以上，可進行負重直腿抬高練習。
②負重直腿抬高練習：
動作同上，在足背上擔負一定重量，可從1公斤開始，逐漸增加到5公斤，如果可以堅持1分鐘以上，再進行下一步練習。
患者坐在床邊，患膝下面墊一個枕頭，屈膝30度，患足負重從5 公斤開始，逐漸增加到10公斤，坐抬腿伸直練習，若能堅持1分鐘以上，可進行下一步練習。
④負重長弧練習：
坐在床邊，屈膝90度，小腿下垂，患足負重從10公斤開始，逐漸增加到20公斤。
（8）加強膝關節活動範圍訓練：①坐位垂膝擺動屈伸練習：
坐於床邊，患肢小腿下垂，以健肢幫助按壓患肢，增加屈曲。
②跪位屈膝練習：
患者跪坐在床上，自行向後跪壓，以增加屈膝角度。
給您提個醒
如果膝疼痛已經影響正常生活
就需要到醫院進行檢查治療哦~