睡覺本身是一件非常放鬆並且舒服的事情，但是如果在睡醒之後，感覺嘴巴里面有苦味，而且非常幹，不喝水的話還非常難受。不僅僅是早上起床的時候，會出現這樣的情況，有不少人半夜醒來也會出現口乾、口苦的形象，嚴重影響自己的睡眠質量。正常來說，身體健康的人半夜醒來的次數也很少，更加不會出現口乾口苦的情況了，甚至連口臭都不會有，嘴巴里面非常清爽，並不會有什麼不自在的情況出現。那麼，一旦出現了這樣的情況，我們就要引起重視，也許是身體哪裡出了問題。半夜醒來，嘴裡總髮幹發苦！也許是幽門螺桿菌在搗亂，這種細菌存在於很多人的身體裡面。如果經常吃一些路邊攤食物，飲食衛生控制不好的人，那麼體內很容易出現幽門螺桿菌。這種細菌對健康的影響是非常大的，尤其是會傷胃。胃不好的人，很容易就會出現口乾口苦，甚至口臭的現象。還可能是口腔問題的影響，如果嘴巴里面的牙齒長壞了，出現了蛀牙或者是牙齦上火之類的都可能會影響到口腔內的環境，造成口乾口苦的現象，早上起床的時候口臭也會比較明顯。另外，如果口腔清潔不到位的話，那麼嘴巴里面的細菌也會比較多，這些細菌也會造成一些影響。再者，或許是體內火氣比較旺盛引起的，現在大多數年輕人都喜歡熬夜，或者是喜歡吃一些重口味的食物，這些都很容易讓人上火。火氣旺盛的人，還會有口乾口苦的情況出現。當然也有可能是身體缺乏維生素B2了，人體的正常運轉都是需要各種營養物質來提供能量的。如果缺乏了某一種維生素的話，身體也會出現一些不適的情況。比如說半夜醒來出現口乾口苦的情況，很有可能就是身體在提醒自己需要及時補充維生素B2了。最後精神壓力過大的人，嘴巴里面也會出現一些苦味，而且很容易發乾。一般來說，壓力太大人就會變得更加敏感，情緒上面的起伏也會比較大，身體長期處於一個疲勞的狀態。漸漸地，自己的生活習慣也會發生改變，想要透過抽菸喝酒來緩解自身的壓力，但是這些習慣反而會給身體造成更多的負面影響。如何改善這樣的情況呢？如果是因為幽門螺桿菌引起的口乾、口苦甚至口臭，那麼就一定要注意飲食的衛生，平時也可以多吃一些捲心菜、猴頭菇之類的蔬菜，養胃又殺菌。如果是火氣較大造成的，那麼平時一定要多喝水，少吃一些辛辣刺激的食物，飲食清淡的同時，也可以多吃一些去火的食物。可以用蒲公英泡水喝，緩解身體的一些不適，減少身體的負擔。如果是精神壓力太大的話，建議大家可以做點運動來轉移自己的注意力，同時還能起到強身健體的作用，對緩解口乾口苦以及口臭的現象也有一定的幫助。抽菸喝酒並不會有太好的解壓作用，如果染上煙癮或者是酒癮的，那就更不好了。