孕育生命是女性最神聖的使命，也是女性最偉大之處。“十月懷胎，一朝分娩”這期間的苦處也只有做為母親的女性最清楚，這個過程既難辛又愉悅。

　　懷孕生子是多麼自然的一個過程，但是由於現在人生活節奏太快、工作壓力太大、晚婚晚育、環境汙染、食品安全等諸多方面因素的影響，已經嚴重影響到女性正常的生育能力。因此，女性在懷孕前後就應該多學一些備孕知識，也應該做一些必要的準備，來迎接新生命。

　　孕前最為重要的幾點工作，有懷孕打算的女性一定要清楚明白並且要做到、做好：

　　一、避免過度減肥。在現今以瘦為美的時代裡，讓女性不減肥估計是做不到的，但是有懷孕打算的女性，是不能過度減肥的，無論是用藥，還是節食，都有可能造成女性內分泌紊亂而引起月經不調，進而影響到排卵，影響到懷孕。

　　二、禁止使用化妝品。美是現在女性的主題，美可以給女性帶來自信，帶來工作上的便利，但是美卻離不開化妝品，而化妝品中的化學物質，通常會損害女性的內分泌系統，影響到卵巢功能，對懷孕不利，即使懷孕，也容易增加流產的機率。

　　三、戒除菸酒。現在社會男女平等，不僅僅體現在職場上，在日常交際中也是如此，很多現代女性在日常交際中，也養成了吸菸、酗酒的習慣。吸菸容易造成女性內分泌紊亂，影響到卵巢功能，導致不孕。飲酒也是如此，酒精對於女性卵巢功能影響也不小。

　　四、不能穿高跟鞋。愛美離不開身材修長，高跟鞋可以讓女性身材變得修長，但是要知道長期穿高跟鞋，會導致性慾下降，出現性冷淡，有可能因此影響到生育。

　　五、衣服不能太緊。因為太緊的衣服會對生殖系統造成壓力，迫使子宮內膜細胞離開子宮，這也可能是造成不孕的一個因素。

　　六、孕前檢查。孕前女性應該做個全面的身體檢查，最為重要的檢查就是生殖系統方面的檢查，要注意卵巢功能是否正常，輸卵管是否暢通，子宮是否具備受孕條件，有無婦科方面的疾病等。

　　七、服用葉酸片。葉酸片的主要作用是預防寶寶發生神經管畸形，在孕前3個月就應當口服葉酸片。

　　八、孕前用藥禁忌。在備孕期間最好不要用藥，如果需要，也應該在醫生的指導下，將藥物調整為不影響胚胎髮育的藥物。

　　九、避免放射線。要知道一個健康的卵子需要三個月的時間，才能夠排卵，因此備孕前三個月內不要接觸放射線，不能從事對身體有害的工作。

　　十、注射疫苗。優生四項檢查工作要做好，四項檢查包括弓形蟲、風疹病毒、鉅細胞、單純皰疹，孕前3個月需要提前檢測一下自己有沒有相關的抗體，如果沒有可以在備孕階段注射疫苗，待抗體產生後再懷孕。

　　孕前需要了解的知識以及準備工作紛亂複雜，需要多請教一下醫生和老人，儘量做到充分。懷孕後需要了解的知識和需要準備的事情也不少。

　　一、服用葉酸持續到孕後三個月。

　　二、在孕期儘量少接觸電磁產品，不要接觸有毒有害化學制劑，不能用太熱的水洗澡，避免噪音環境。

　　三、孕期需要有一個良好的情緒狀態。如果情緒波動較大，是有可能刺激子宮收縮而流產的。

　　四、對於孕前就已經存在的基礎病，需要在醫生的指導下，慎重用藥，尤其是不能使用孕期禁用藥物。

　　五、孕早期三個月不能同房，容易出現流產;孕晚期三個月不能同房，容易造成早產。

　　六、定期孕檢工作，不能忽視，每個階段的孕檢內容不一樣，懷孕後要儘快到產檢醫院建檔立卡，定期檢查。

　　七、為了迎接新生命，選擇一家好點的分娩醫院，提前準備一些寶寶以及大人需要的必須品，這些家中老人應該有所準備。

【備孕知識】

1、每年七八月份是受孕機率最低的時候，而且精子質量較低，但是對自身和另一半都比較自信的話可以嘗試一下。

2、如果平時月經週期正常就不用刻意量體溫，吃黑豆，只要在排卵期隔一天愛愛一次就可以。

3、體寒或者宮寒的女生要忌冰冷、海鮮。

4、現在基本男同志都會有不同程度的精弱、腎虛，可以每天堅持鍛鍊。

5、愛愛完之後沒必要墊屁股，如果精子健康會自己過五關斬六將游進去，如果精子不健康這樣只會讓不健康的精子藉助外力游進去，就算將來懷孕了也不是好的受精卵。

6、愛愛時全心身投入享受，不要心想著這次是不是就懷孕了之類，這樣反倒會影響受孕。

7、如果不是備孕三、五年未懷孕的女生就不要做輸卵管通液之類的檢查，對自身會有影響。

孕前記得補葉酸片，這個我得說說安利的鐵質葉酸片，我今年生的寶寶，在親戚那買的，沒成想，吃了一個月，有了（可能老天爺安排好了的）。懷孕後，記得多吃水果，什麼蘋果，香蕉，橘子，桃子，，，，但是有一點西瓜不要吃（懷上這個寶寶，我努力克服，聞瓜不動），因為我第一個寶寶就是吃西瓜沒了（但我還是喜歡啊），還有孕期保持好心情，家人多體諒，像我老公他們對我不錯，可是他們一家也沒少氣我，不過還好寶寶平安降生了，要勸各位準媽媽，一定一定不要生氣，對寶寶沒有一點好處的。加油，這個世界最偉大的職業――母親

第一次生孩子，好緊張？到底要準備多少東西去醫院？

在家坐月子不能出門買買買，就算網上買買買也得有時間精力啊！

所以就得提前準備好！另外，趁著節假日有活動打折，更能省下不少銀子！

從待產到月子期，你所需要準備的東西。都在這裡！

夫妻雙方身份證

準生證

醫保卡

生育保險憑證

所有孕期檢查單據（尤其是最後一次B超單子，最後一次產檢單，生化五項化驗單，血型化驗單，凝血過敏化驗單.如果其中血型和凝血過敏化驗沒有做，請準爸爸一定要給接產醫生囑咐清楚產婦的血型，過敏史等）已經建檔的寶媽們，就不用了，入院後，醫生會幫忙調取的。

手機

平板電腦

相機

攝像機（如果是提前入院，可以用來打發時間，不過要備好電池和充電器）

現金少量（備用，有的醫院送餐需要辦卡，有的可以現金支付，如果住院期間需要買點其他物品也需要有現金，就不要帶太多了，萬一被人順手了...）

毛巾（2條）

盆（2個）

梳子

護膚用品

香皂或沐浴露

牙膏（有專門的產婦牙膏，也可以選用刺激性小的牙膏）

牙刷（產婦牙刷，個人經驗是買了感覺不是很好用，就是木棒上有紗布，不過後來給寶寶刷個奶瓶死角之類的挺好用的，等娃長牙了給娃刷牙還不錯！）

漱口水（千萬不要不刷牙！一個月不刷牙，牙齒一堆毛病，想想那個口氣也是很酸爽的!你能堅持不刷牙的話，也要用下漱口水）

衛生紙

抽取式面巾紙

溼紙巾

舊報紙（鋪在醫院儲物櫃裡，乾淨衛生點！）

產婦衛生巾（比較大，也方便產後護理，量大的時候用，量少的推薦用安心褲，又不怕側漏，也不用洗內褲，非常方便，各個衛生巾大品牌都有，注意這個是有碼數的，根據自己的腹圍，不要以為生孩子肚子就馬上平了。）

產婦產褥巾（一定要的，雖然產婦衛生巾夠大，但是保不準還是會漏的，醫院裡有護工換，在家你也不想備那麼多床單吧！用不完的也可以拿來給寶寶用，換尿布時不怕弄髒床單了！）

筷子

勺子

飯盒（可微波的，醫院有微波爐最好，沒有的話只有選擇保溫的）

杯子（帶吸管的最方便，生產的時候是起不來喝水的，生完後喝水喝藥也很方便！）

衣物類

哺乳文胸（除了防下垂外，還要防漏奶啊）

純棉內褲或一次性內褲

防溢乳墊（用了合適再買剛下奶時會漏的到處都是，以後孩子吃奶時另一側也會有奶流出來。有可換洗的，也有一次性的，先備一小包）

月子服3套（不是睡衣！要有哺乳扣的！根據生產季節選厚度不同的，建議3套以上，因為產婦出汗多，外加餵奶，換洗的勤，2套是不夠的。月子裡基本上就穿這個，所以要純棉的最舒服，還要餵奶方便！）

開衫（在醫院一般都穿病號服，產後要注意保暖，開衫穿脫比較方便！）

拖鞋（有鞋跟的最好，要防滑底的）

產婦帽（在醫院裡隨便你用不用啦，但是出院的時候總要出門的，碰到個颳風下雨的還是有比較好，萬一是夏天生的，在家戴著也不怕空調電扇的風，備一個就好）

衣架N個（掛毛巾和衣服用的，醫院衛生間雖然有晾衣杆，還是用自己的比較乾淨衛生）

吸奶器（推薦電動的，手動的價格便宜但是手真的累，一次用半小時，一天來幾次，手都會斷！電動雙邊的貴，可以選個單邊的，萬能的寶上面有單邊升級雙邊的輔助器）

助產食品（個人經驗，所產檢的醫院護士提前告知要準備紅牛、巧克力等，生孩子時可以迅速補充體力，單獨裝袋，進產房時直接拿上，我家娃爹是直接買了兩提紅牛，護士都驚呆了，來句，你們可以留著生二胎！）

哺乳枕（餵奶的時候能解放雙手，保護媽媽脆弱的老腰！）

乳頭霜（哺乳媽媽剛開始餵奶基本上都會有乳頭皸裂的情況，這時候就需要這個了！）

乳頭保護罩（也是保護用的，注意這個有尺寸大小，要量好了再買！）

束腹帶（自然產——以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳，因純棉布透氣性好，而無彈性、分段束縛者更貼合個人體型，有助於維持腹帶壓力穩定、均衡。）

❶ 注意歸類

按使用時間放置：將物品按照入院、分娩、住院、出院的時間段，分別放置在不同的袋子裡，然後再裝入待產包。這樣使用時不需要大範圍翻找了。

按物件功能放置：將衣服、洗漱用品、貴重用品分別放置在不同的袋子裡，這樣也容易找到。

按貴重程度放置：建議將媽媽用品和寶寶用品放置在不同的小包，然後再一起放入一個大包裡，另外將貴重物品放在隨身帶的小包裡。

❷ 提前準備

雖然知道預產期，可是真正準時出來的娃一般只有四成左右，所以待產包一定要提前備好放好，一旦發動直接拎包走人。

❸ 提前諮詢醫院

不同醫院的要求不同，大醫院一般有助產士門診，可以在孕晚期掛號，助產士會給齊住院清單，並詳細講解所需物品。具體瞭解後再決定用不用醫院提供的東西，還需要添置哪些物品。

現代人工作節奏快，生活壓力大，再加上晚婚晚育、環境汙染、食品安全等多方面的問題，確實出現生育能力下降的現象。

為了能做到優生優育，建議女性在懷孕前，首先應該做一個全面的健康體檢。有些疾病的急性期，不適合懷孕，應該採取避孕措施。比如病毒感染活動期、內科疾病急性期等情況。還有些情況需要治療後才能懷孕，否則容易引起不孕、流產或孕期異常等。比如輸卵管阻塞、粘膜下子宮肌瘤、卵巢囊腫、口腔問題等。

另外，建議從孕前三個月就開始補充葉酸片，已經有大量的研究顯示，葉酸缺乏會導致胎兒神經管畸形、胎兒發育遲緩、流產等情況。因此建議備孕以及孕前三個月的女性，補充葉酸製劑或者複合維生素。

除此之外，還建議夫妻雙方在備孕期間，要保持良好的生活習慣，遠離菸酒、早睡早起、鍛鍊身體，這樣才有利於快速懷上一個健康的寶寶。

做好了充足的身體準備，在心理上也要做好準備。

首先，備孕要抱著一個輕鬆、愉快的心態。有些女性過於急切的想要個孩子，容易在思想上出現焦慮。這種情況下反而會影響卵巢功能，導致排卵障礙，出現不孕。

懷孕不僅只是單純想要個寶寶，還有充分的做好要當媽媽的準備，承擔起養育孩子的責任。要有充分的準備去面對懷孕早期的早孕痛苦，分娩時的疼痛，更還有一輩子推脫不了的責任，這些都需要在懷孕前充分做好思想準備。

在懷孕前要做好哪些知識準備？這個問題似乎不應該問的，因為千百年來，人類都是自然而然的結婚生子，很少要先做規劃再懷孕的。但是在現在這個年代，為了減少出生缺陷，最好做個規劃。一方面在心理上讓自己有個適應的過程，另一方面儘量減少出生缺陷，讓寶寶更健康，生個漂亮、健康的寶寶。

對女性來說，孕期最好先做個健康體檢，排除生殖系統的疾病和傳染性疾病。由於很多疾病都是悄然發生，沒有症狀和體徵的，所以先體檢再做備孕準備，是最好不過的事情。是否有生殖系統疾病和傳染性疾病，只有醫生體檢之後才會知道，不體檢、不進行相關的檢查，是很難知道的。這其中以甲狀腺功能減退或亞臨床甲狀腺功能減退最重要（簡稱甲減或亞甲減）。因為甲減的狀態下懷孕後，會影響胎兒神經系統的發育，而胎兒神經系統的發育又以妊娠第一個月的發育最重要。一旦早期沒有注意，等懷孕之後做孕檢時才發現，就比較晚了。好在這個疾病的發生率不高，所以影響的人群很少。

其次，找出自己當年的疫苗注射卡，看是否有疫苗需要補充注射。其中以風疹疫苗最重要。風疹病毒是孕期導致胎兒畸形的主要原因，而且沒有辦法治療。所以現在都提倡在幼年或少年時期注射風疹疫苗。如果沒有注射的話，最好是在孕前注射風疹疫苗，以預防風疹病毒的感染。但注射風疹疫苗後，半年內不得懷孕。這個問題其實是很重要的，因為孕期感染後，以後再次妊娠時，病毒還可以被啟用，影響胎兒的發育，而目前的醫學尚無很好的辦法來治療這個病毒，我們只有預防這個病毒的方法。風疹疫苗往往是與麻疹、腮腺炎病毒疫苗聯合注射的，簡稱“麻風腮疫苗”。以前注射過的女生，就沒有必要再次注射了。

第三，要學習一些必要的醫學知識，尤其是與懷孕有關的知識。比如要從懷孕前3個月起，開始補充小劑量的葉酸，一般是每天補充400微克，防止胎兒先天畸形。如果在備孕過程中沒有補充的話，也應該在懷孕後儘快補充，胎兒的發育以第一個月最重要。

第四，對懷孕要有心理準備。很多人沒有準備，總以為“不會懷孕”，一旦懷上了之後，又顯得手足無措，應對失策。比如說還沒有任何物質準備或心理準備的情況下懷孕了，很多人的第一選擇竟然是“人流”。其實人流對身體的傷害是很大的，有些人人流一次之後就再也沒有機會妊娠了，這在臨床上是有很多教訓的，所以從同房的那天起，就要學會保護自己，做好避孕措施。其實，避孕與計劃懷孕兩方面的知識，都是很重要的。如果有了有關懷孕的心理準備，即使物質條件一時不能滿足自己的要求，或者尚未舉行婚禮等，也是可以很好的應對的。

第五，要知道一些基本的生理知識。比如說排卵是以下次月經來潮前14天左右最常見，這期間同房受孕的機率比較高。正常的新婚夫婦只有要正確的性知識，每週2-3天的性生活的話，大約有87%的人都會在新婚後的第一年懷孕。如果婚後同居一年，又有正規的性生活而未孕的話，應該及時的看醫生。如果年紀較大，這個時間還需要提前到醫院檢查原因。只有這樣，才不會耽誤及時的治療。

妊娠時一個非常自然的生理現象，但很多人因為對此方面的知識的欠缺，通常會有焦慮等情緒的衍生，因此，要做好一個準媽媽，需要從懷孕前便開始準備。首先，懷孕時非常自然的現象，但小生命也是很矯情的，所以，如果你希望他從小健康，不輸在起跑線上，那就在準備懷孕前做好如下準備：

一、身體準備，如健康的作息，合理的飲食，拒絕菸酒，原理輻射、大部分鎮靜安眠類藥物等，並且合理補充各類營養物質。合理健康的作息對人體內分泌有著重要作用，它不僅可以使人體內環境保持於一個適於受孕的階段，還可以改善人的情緒，從而形成良性迴圈，為妊娠做好準備；並且，在妊娠階段，人體會發生很多相應的改變，如：心臟的負荷要較平常增加，容易產生便秘，容易誘發膽囊炎及膽石症等，因此健康的身體在後續的妊娠過程中尤為重要。

二、其次，心理準備，我們看到有很多產後抑鬱的媽媽們，導致產後抑鬱很大一部分原因是因為沒有為角色轉換而做好準備，這部分人群是還沒有適應從子女轉換為為人媽的角色，成為媽媽後，需要擔負起更多的家庭責任，社會責任，因此，在懷孕前應做好從為人女到為人母的角色轉換的準備。

三、物品準備：物品準備相對來說就複雜多樣一些，但可以從兩方面考慮：一是懷孕時女性朋友自己所需的，其次是分娩時所需的，這一部分在醫院會提供所需的物品清單，三是寶寶出生時所需要的，一般在醫院分娩的話同樣會提供出詳細的清單。

因此，在孕前需要做的其實就是鍛鍊一個健康的身體與合理的角色轉換。在產後，一般來說，在這個階段大部分人都已經有了做好媽媽的充分的準備了，但是還是需要提及的是，在產後，仍需要補充各類營養物質為哺乳做好準備；其次，隨著寶寶的逐漸長大，會有很多小困擾，比如：寶寶在初期時是沒有晝夜節律性的，因此困擾大部分人較多的是夜間寶寶的啼哭，會使得媽媽們難以入睡，從而會有情緒上的變化，但是，針對寶Bora說，還是鼓勵多睡覺，此時睡覺是神經系統發展的重要時機，因此，對此媽媽們要有充分的心理準備，其次，無論是剖腹產還是順產，對於產後身體恢復，還是應該合理膳食，保持健康作息，爭取儘快回到妊娠前身體狀態。同樣重要的是，一定要做好產前檢查與定期產檢。