血管是血液流動的管道，人體維持生命的營養物質都需要靠它輸送，如果血管堵塞，身體吸收不到營養，人體的各個器官臟器就無法執行，人就很容易生病。

尤其是對於經常久坐或是久站的人群來說，更易增加血管堵塞的危險。因此，當我們的身體出現這3種症狀時，說明血管已堵塞，需警惕！症狀一、間歇性跛行

間歇性跛行是指開始走路，或是走了一段路，單側或雙側有腰痠腿痛，下肢容易無力麻木，甚至跛行，經過休息或蹲下後，症狀得到緩解或消失可以繼續行走，之後又出現這些症狀，說明身體內的血管呈現阻塞問題了，需要對症治療和注意保養身體。

症狀二、摸腳背正中最高點感覺不到脈搏

我們手腕可以用手指感應到脈搏跳動，而腳背中央有一個最高點，也可以感到脈搏跳動，如行走一定的路程，再摸摸這個部位，卻感受不到脈搏或是脈搏比較微弱的話，可能是輕度動脈血管堵塞造成的。

症狀三、腳部發冷、麻痺

不少女性一到冬天就手腳冰涼，那是因為激素變化影響，從而影響神經系統造成皮下血管收縮和血液流量減少，所以容易手腳冰涼。

除了這些原因外，腳部經常冰涼可能是因為血管堵塞造成，因為足部有很多穴位，對我們身體的正常執行都有輔助作用，一旦感覺雙腳冰冷，有點不聽使喚，那很有可能就是血管內血壓出現了異常。

預防血管堵塞的措施：

一、注意日常飲食

生活中有一些食物容易導致血管堵塞，如肥肉、油條、奶油等高脂肪食物，還有鹹鴨蛋、動物內臟等高膽固醇食物，都會影響血管流通，甚至會導致血管硬化，建議大家少吃這類食物。

二、養好血管，記住晨起後""二要""

身體經過一個晚上的代謝後，體內的水分已經流失不少，所以建議早上刷牙後喝一杯溫水，這樣可以補充水分，還可以預防血液粘稠。還有早晨一定要吃，因為早上不吃早餐的話，患上血管疾病的風險比較高，所以建議在7-9點之間吃早餐。

三、增加硒元素的攝入

針對血栓已經影響到血液流通的人，除了注意飲食清淡之外，還需要適當的增加一些能幫助抑制血栓形成，防止血管堵塞的硒元素的攝入。

硒是一種微量元素，是我們體內必需的營養元素。硒元素有保護心血管、維護心肌健康的作用，身體硒含量降低，容易造成體內清除自由基的功能減退，導致有害物質堆積在血管壁上，使血管壁變厚、血液流速減慢，送氧功能因此下降，心血管疾病因此產生。

日常補硒可以選擇藥劑，也可以選擇食療。每次喝水時喝點富硒的紫陽毛尖，既能健康怡情，又能補充硒元素。一方面紫陽毛尖產自安康紫陽富硒產地，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外綠茶其中的茶多酚對心血管有多種好處，是補硒養血管的不二之選。

三、堅持鍛鍊，儘量別熬夜。

適當的運動可以提高自身新陳代謝，還可以有助於促進血液迴圈和毒素的排出，也可以增強血管彈性，提高心肺功能等。除了要適當運動外，也要注意自身的睡眠時間，不要常常熬夜，對身體的損害很大，也容易誘發心血管疾病。