以下是吃了容易上火的水果:

1.荔枝

荔枝是夏季的應季水果，味道甘甜多汁，十分美味，而且營養豐富，含有較多的維生素A、B、C、葡萄糖、蔗糖、蛋白質等等，可健脾生津，理氣止痛，十分適合體質虛弱者食用，但是荔枝是一種熱性水果，不宜一次吃得太多，否則很容易引起上火。

2.橘子

橘子能潤肺、止咳、化痰和止渴，它含有大量的維生素C，是夏天美白的必須品，且豐富的膳食纖維——果膠，可促進排毒，並降低膽固醇，但橘子也是一種火氣比較大的水果，吃得太多會造成口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。

3.芒果

芒果中有大量的維生素A/維生素C、礦物質等，可有效潤面板，防治便秘、高血壓、動脈硬化，但是，芒果含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，尤其是沒成熟的芒果含過敏物質更多，不宜大量食用，另外，芒果裡含糖分高，攝入過多而至糖分不能得到分解時，還會引起上火。

5.桃子

桃子含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等等營養物質，非常適合低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。不過，桃子味甘性溫，吃多了同樣容易引起上火，進而出現口乾、口渴、咽喉疼痛等症狀，另外，脾胃虛弱，以腹瀉為主者不宜多吃，否則會加重胃腸負擔。

以下是能夠有效去火的水果:

1、荸薺

味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

2、蘋果

味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

3、梨

味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用於熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉洩者忌食。

4、橙子

味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用於行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼疼等。

1.荔枝

荔枝是夏季的應季水果，味道甘甜多汁，十分美味，而且營養豐富，含有較多的維生素A、B、C、葡萄糖、蔗糖、蛋白質等等，可健脾生津，理氣止痛，十分適合體質虛弱者食用，但是荔枝是一種熱性水果，不宜一次吃得太多，否則很容易引起上火。

2.橘子

橘子能潤肺、止咳、化痰和止渴，它含有大量的維生素C，是夏天美白的必須品，且豐富的膳食纖維——果膠，可促進排毒，並降低膽固醇，但橘子也是一種火氣比較大的水果，吃得太多會造成口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。

3.芒果

芒果中有大量的維生素A/維生素C、礦物質等，可有效潤面板，防治便秘、高血壓、動脈硬化，但是，芒果含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，尤其是沒成熟的芒果含過敏物質更多，不宜大量食用，另外，芒果裡含糖分高，攝入過多而至糖分不能得到分解時，還會引起上火。

5.桃子

桃子含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等等營養物質，非常適合低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。不過，桃子味甘性溫，吃多了同樣容易引起上火，進而出現口乾、口渴、咽喉疼痛等症狀，另外，脾胃虛弱，以腹瀉為主者不宜多吃，否則會加重胃腸負擔。

以下是能夠有效去火的水果:

1、荸薺

味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

2、蘋果

味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

3、梨

味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用於熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉洩者忌食。

4、橙子

味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用於行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼疼等。

擴充套件資料：

上火的,可以多喝水,多吃涼性的水果和蔬菜,不要吃上火的東西的了。吃梨子,柚子,綠豆湯,銀耳去火效果都還不錯的。