最近因為研究自己經期痛經頭疼的原因，有點心得給姐妹們分享一下：我是第一天痛經第二天頭疼。第一天痛經我發現是脾胃不好造成不消化（排便）對子宮的壓迫，也就是中焦淤堵，目前正在調理脾胃近兩個月已經好了很多。第二天頭疼同理我推測是因為頸部淤堵，所以造成頭疼，沒有想到特別好解釋的第二天頸部堵的原因，回頭要問一下老師，現在我貼了片暖寶寶在肩部，挺舒服的，感覺緩解了頭疼。如果是因為脾胃不好的痛經建議可以用酒精棉塞耳朵。如果不是這個原因，不知道是否有效。脾胃不好的症狀就是排便稀溏，受涼容易拉肚子。然後若沒有酒精棉的時候可以拿暖寶寶貼在胃這裡。平時調理：艾灸大法，灸中脘，也就是胃這裡的穴位。灸關元，小腹。兩三天就可以灸一兩小時。頭疼的平時調理，找個推拿店每週兩次推拿肩、背、頸椎。如果艾灸的話可以艾灸大椎。綜合保健（男女適用）：無論春夏秋冬，每天堅持泡腳。現在多數女性都屬於陰陽兩虛，上熱（發痘痘）下寒（手腳冰冷），泡腳可以引火下行。艾灸上火也可以用泡腳來降火。

　　休息和放鬆

　　儘可能多休息，如果有必要，甚至要停止工作，或者可能的話，換一個更有靈活性的工作。早點休息，請別人幫你做家務或照料其他孩子，可能的時候就睡個懶覺。儘量給自己留出一些時間，以便你有機會放鬆、運動、換換空氣及做一些和平時不一樣的事情。各種不同的放鬆方法都可能有助於改善你的頭痛，如游泳、散步、瑜伽或太極等。

　　飲食

　　按時吃飯以使你的血糖水平穩定，如果你一頓吃不多，可以少食多餐。堅持均衡飲食，不過如果你有孕吐的情況，這可能很難做到。在你的包裡放一些零食，可以隨時“救急”。

　　吃各種型別、各種顏色的豐富多樣的食物，這是保證各種基本營養均衡的最簡單方法。每天喝8杯水，還要少喝或不喝含咖啡因的飲品和酒。如果你有鼻竇炎或鼻塞，要少吃像乳酪、牛奶和酸奶等奶製品，因為它們可能會使你的身體產生更多的粘液，使情況更嚴重。

　　解決頭疼的方法：

　　如果出現孕期頭痛，要重視它，不要“硬扛”而不採取措施，這樣只會使疼痛加重。到空氣新鮮的地方慢慢走一走。如果沒有用，就去睡一覺或休息一下。

　　把一袋冷凍的豆子壓在疼痛處有時也有作用，還可以把一塊小毛巾泡在溫水中，擠出水後敷在疼痛處。草藥和小麥枕頭放在微波爐裡小心加熱後放在頭部患處，也可以讓你感覺好一些。洗冷水浴可以促進血管收縮，再用“洗頭”的動作進行頭部按摩，可以直接對頭部血管起作用。

　　香薰按摩

　　薰衣草或薄荷等香薰按摩油可能會有幫助。在紙巾上滴一兩滴定時聞一聞，或在額頭兩側的太陽穴處各擦一滴按摩，迅速減輕頭痛。薰衣草油在孕期應謹慎使用，特別是頭三個月，不過如果你偶爾用來治療頭痛，一次使用不超過3滴是安全的。

　　在緩解頭痛和偏頭痛方面，薄荷油已經顯示比安慰劑更加有效。