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    兩歲的寶寶身高 84釐米稍有點偏矮,但完全是正常的,不用過於擔心。但是寶寶貧血,主要原因可能是缺鐵導致的,日常輔食餵養要注意補充富含鐵的食物。

    影響寶寶 身高發育的因素

    1、生長激素分泌:

    生長激素是促進骨骼、內臟以及全身生長的重要激素

    生長激素一般在夜晚,身體熟睡的時候分泌,晚上22:00~凌晨2:00 是生長激素分泌的高峰期,這個時間段生長激素的分泌量大約是其它時間段的五倍,但前提是孩子必需進入深度睡眠的情況下,生長激素才會正常的分泌。

    因此,夜晚的睡眠對寶寶非常重要,早點入睡、營造良好的睡眠氛圍,都能夠幫助寶寶更好的分泌生長激素,更有效的長高。

    2、營養均衡:

    身體的長高與許多營養因子有關,最主要的包括鈣、維生素A、維生素D3、鋅、硒、蛋白質等等。

    對於這些繁多的營養因子,最重要的就是均衡!

    什麼是營養均衡呢?按照膳食均衡建議,一個人一天要攝入28種不同的食物,才能達到營養均衡。但是,寶寶的身體較小、胃容量較小、消化吸收系統還不成熟,許多食物不宜食,更不要說每天要攝入二十多種不同的食物了,繁雜的飲食更是會給寶寶的身體造成負擔。

    那對於寶寶如何做到營養均衡?在寶寶能夠新增輔食開始,就要注意給寶寶搭配營養價值高的膳食,如營養豐富的魚肉、顏色鮮豔的果蔬、粗加工的雜糧,注意寶寶的輔食儘量要煮的軟爛、雜糧莫磨得細一點、果蔬可以做出泥狀或榨出汁水,這樣更有利於寶寶吸收。

    等到寶寶大一點,就可以新增更加豐富的飲食,特別是蔬菜、水果、優質蛋白。

    3、避免營養過剩

    在營養均衡方面,更要注意的是避免營養過剩。身體對於不同營養物質的吸收代謝能力是不同的,對於不同營養物質的需求量也是不同的。

    補充過多的營養物質、熱量,會造成營養因子的競爭,都要讓身體吸收,吸收的好的營養物質會吸收的更多,反而抑制了原本吸收不好的營養物質,這樣就導致豐富的更豐富、缺乏的更缺了!

    如果,孩子對於維生素D3的吸收代謝能力不好,就要注重維生素D3的補充,而不是一味的補充鈣鐵鋅硒。營養因子就像一個大木桶,木桶的一塊短板沒有補上,都會影響整個營養的均衡,影響孩子身高的發育。

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