容易忽略的常見便秘原因

要改善大便質地，我們的家長首選需要留意這個常識，比如寶寶剛轉用較大嬰兒配方奶粉，大便可能會變得乾硬。因為通常較大嬰兒配方奶粉的乳清蛋白與酪蛋白的比例會較初生嬰兒配方的為低，需要較長時間消化，這些都會令便秘更易出現。其實只要寶寶進食輔食的情況理想，家長可以繼續讓他吃較易消化的初生嬰兒配方。

香港衛生署建議，當寶寶到了進食固體食物年齡段後，家長除要給他足夠的水分外，還要加添蔬果來增加膳食纖維，比如蘋果泥、梨泥、碎西蘭花或菠菜等都是很好的選擇，或者是喝適量液體的李子汁、梨汁或蘋果汁也可以。美國兒科學會建議，可以給孩子吃西梅泥或西梅汁。另外，對於月齡較小的嬰兒，也可在早上和晚上向配方奶中新增適量的玉米糖漿。

最後，如果家長已運用以上方法，情況仍未改善，又或者寶寶出現哭鬧、腹脹或大便有血的情況，請及時醫院就診。

參考文獻：1、香港衛生署官網。2、默克診療手冊。

寶寶年齡小，抵抗力比較弱，身體容易出現各種問題。其中，便秘是寶寶經常出現的問題之一。對於寶寶而言，食療是一種最佳的治療方法。那麼，出現便秘狀態的寶寶比較適合吃什麼水果呢？下面具體瞭解一下。

1.香蕉。香蕉中膳食纖維的含量比較多，可以促進胃的蠕動，有利於通便。此外，香蕉可以促進胃液分泌，使糞便變軟，從而改善寶寶便秘的狀況。但是，完全熟的香蕉才能改善便秘，催熟或者半熟的香蕉會加重便秘狀況。

2.蘋果。蘋果含有大量的果膠。果膠可以是胃腸內有益的細菌活化，從而起到清理胃腸的作用，讓胃腸疏通。此外，蘋果中還含有大量纖維和有機酸。其中纖維可以軟化糞便，有機酸能夠促進消化，最終改善寶寶便秘的狀況。

3.柚子。柚子含有大量纖維素，能夠吸收胃腸中的水分，從而軟化糞便。因此，寶寶食用柚子可以減輕便秘甚至不再便秘。需要注意的是，要選擇完全熟的柚子，不然會加重寶寶便秘的狀況。

4.香梨。香梨含有大量水分，可以增加寶寶身體中的水分，起到通便的作用。此外，經常食用香梨可以有效防止便秘。

5.柑桔。柑桔營養豐富，纖維含量也比較多，是便秘寶寶適合吃的水果之一。

飲食合理不僅有利於寶寶的成長，還可以降低寶寶便秘的機率。因此，儘量讓寶寶攝入含有纖維的蔬菜水果，少吃肉類，以此讓寶寶遠離便秘。

從事兒科臨床工作近20年，擅長新生兒黃疸、小兒常見呼吸系統疾病的診治。