說說我的經歷和心得，是六月五號的預產期，超預產期五天住進醫院，依然沒有反應，大夫讓打催生針，打了兩天依然沒有動靜，最後和家人商量一下，決定剖腹產，六月十二號早上，簽完一系列手術須知，和手術中所有會發生的危險責任認知。 就開始備皮了，當地的醫院是先進待產室備皮，也就是插尿管，扎滯留針，一定要放輕鬆，插尿管是有一點疼，但時間很短，也就是兩三秒，隨後我是自己上到九樓手術室的，進手術室的時候老公還在繳費，都沒見到他，只有媽媽陪著我，簽完字我就被醫生叫進去了，進去以後瞬間感覺到一股涼氣。大夫讓我先上到手術檯，手術檯是很小的，隨後便讓我側身像煮熟的大蝦狀，這就開始準備注射麻藥了，由於本人比較胖，注射麻藥還是比較痛的，大概十分鐘左右才打好。 然後就是腿感覺熱乎乎的，慢慢的幾個醫生過來把我放平，在我頭上蓋了兩層藍色的那種手術單，如果不是做這個手術我還不知道我是扛麻體質，能感覺到肚子一層一層的劃開，然後就是壓肚子，取寶寶，這個過程真的是讓我超級難受，迷迷糊糊中自己一直難受的叫喚，寶寶取出後聽見了哭聲，眼淚一下子滑落了下來，過來一會就把寶寶抱來給我看了，是個女孩，七斤六兩，然後寶寶就被抱去給家屬了。 剩下的過程就是縫針了，簡直就是噩夢，肉被一層一層拉扯，雖然沒有明顯的疼痛，可是真的難受到想死，麻醉師在旁邊看我難受好像給我打了一針，隨後我就迷迷糊糊的睡著了，這個麻醉師真的超級好啊，全程就在我的頭旁邊，還給我擦眼淚，而且還是個男大夫！ 手術結束了，我被推了出去，當時我已經非常清醒了，而且腿已經有知覺了，一出手術室，我老公，媽媽，還有大哥，還有一些朋友都在門口等我，心裡還挺安慰的，隨後就被推進病房，這個途中我的身體一直在發抖，之後護士就在我的傷口上放了鹽袋，回病房以後麻藥徹底過了，我本人手術中出血過多，就那樣被護士壓了六七次肚子，這是我覺得最要命的地方了，真的疼到想死。剩下就是掛縮宮素，也是疼的要命啊。 本人一米五八，生的時候全身水腫，體重達到了172斤，這也是選擇剖腹產的原因。之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程還算順利吧，恢復的還不錯，第五天出院回家了 。出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。

我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。

剖腹產後想要甩掉腹部贅肉，這5步效果好，不妨試一下。當然，同樣是因為傷口，在減肥時候首先不能影響傷口正常恢復是前提。

1. 母乳餵養，消耗多餘的脂肪。有人覺得不想要給寶寶哺乳，說是哺乳增肥，其實不然。根據有關調查發現，大多數的女性在完全哺乳的情況下，要比沒有哺乳的情況下瘦3~6斤，也就是說，不管是剖腹產還是順產，哺乳會減肥是真的。為什麼哺乳會減肥呢？這是因為母乳是由高營養元素組成，而這所有的營養元素均來自於媽媽，因此，消耗媽媽身上的頑固脂肪以及其他營養元素，是可以達到減肥的目的。

2. 使用收腹依，可先收垮，收腹，為塑形打基礎。收腹帶是時代的產物，有用才會出現，而且還很受廣大女性的歡迎。收腹帶有以下幾個作用，①收腹依在女性分娩過後對於內臟器官來說，起到輔助內臟器官不下垂的作用；②使用收腹可增加腹部的支撐力，可以幫助女性收緊腹部的贅肉，使得鬆弛的腹部漸漸平坦；③可以減少背部疼痛感，保護手術後的傷口癒合；④使用收腹依有收腹收垮的作用，並且能促進子宮收縮，對甩掉腹部贅肉大有益處

。 3. 幫助身體排惡露，促進子宮恢復。大家都知道，分娩過後就是排惡露的時間，而排惡露有時候並不是那麼順利，這就需要“內服和外用”，“內服”就是喝紅糖水、小米粥等，促進排惡露的食物；“外用”就是用收腹帶，收腹帶可以促進子宮的收縮，對於排惡露、子宮的恢復，以及身材的恢復都有很大的作用。

4. 飲食多元化，可少食多餐，另外一定要正確對待加餐。產後的寶媽因為哺乳原因可能會想吃很多的東西，食量之大自己都很震驚，彩彩這不是玩笑話，這是認真的，產後想要恢復身材的寶媽，切不可以隨便的大吃特吃。因為，眾多寶媽“血的教訓”就是增重容易，減肥難。在想要吃飽，卻不能多吃，還想要繼續哺乳夠孩子吃母乳的情況下，需要實行少食多餐的計劃，餓了就吃，不要吃撐，另外不要吃太油膩的食物。

5. 適當的運動，在合適的時間做合適的運動，萬不可運動過量，容易落下病根兒。月子裡應多休息，少運動，大多數的運動以在屋子裡走走轉轉為主，並不是去跑步劇烈運動。出了月子6-8周後再開始有氧運動鍛鍊，剛開始的時候是行走，在行走沒有負擔的時候可以競走，或者緩慢的跑步，不要一開始就劇烈運動。另外身體傷口恢復好後，可進行遊泳運動。游泳有利於減脂塑形，尤其是腹部的贅肉。

產後，無論是順產還是剖宮產，新媽媽的體力都透支了，處於一種氣血不足的情況，如果在月子期間不能科學的護理，會落下各種月子病。注意以下幾點預防得月子病！

1、注意休息 休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助於產後恢復。

2、注意子宮恢復情況 產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快 產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支援。

4、合理安排飲食 產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜餚調調味，以增進食慾。

剖腹產月子注意事項：

1.月子期間要注意千萬不能受風，受涼

2.飲食不要吃涼寒食物

3.多曬太陽，出門時儘量包裹嚴實

4.多休息

5.保持良好心情，心態放好，不生氣

肚子鬆鬆垮垮，如何恢復：

1.如果能吃苦，可以嘗試綁腹帶

2.建議等出了月子後，再考慮健身恢復身材