肝臟，被稱為為人體的“加工廠”
肝的主要功能包括解毒、代謝、分泌膽汁、造血、免疫力防禦功能等等，
所以，它也是人體內重要的器官之一！
發之於內，出之於外
肝不好的人，臉上會出現三種變化，若一個不佔，恭喜你肝還不錯
變化一、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。
而肝臟可以調整荷爾蒙平衡，因此，當肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，就會導致粉刺叢生增多。
變化2、鼻頭髮紅
常人常說的“紅鼻子”，就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。
當在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂，就很容易導致“紅鼻子”的出現。
變化三、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。
當肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，從而導致臉色發黑。
養好肝，要少碰3物
1，酒
酒的主要成分是酒精，被稱為一把“雙刃劍”，少量飲酒可促進血液迴圈，利於身體健康。
但長期、大量飲酒，攝入過量酒精，肝臟代謝不掉，就容易引發酒精性肝病。
有統計，每天飲酒4兩，連續半個月，易發生脂肪肝；連續飲酒15年，約有15%的脂肪肝發展為肝硬化。
2，瓶裝飲料
瓶裝飲料含有大量的糖分，喝上一瓶相當於已經超過成人一天所攝入的糖分量，若經常飲用瓶裝飲料，使糖分長期攝入過多，容易使糖分轉化為脂肪，囤積在體內，誘發脂肪肝，影響肝臟功能。
3，變質食物
很多人都知道，食物完全變質了，就會丟掉，否則吃掉容易吃壞身體。
但有些人為了節儉，將食物壞的部分丟掉，剩餘好的部位吃掉，這樣很容易攝入黴毒，其主要致癌成分是黃麴黴毒素B1，攝入過多，容易誘發肝癌。
常做這三件事，保肝護肝，還你一個好肝：
第一件事：早起排便
很多人，早上醒來，有尿意和便意，但是為了多睡一會，選擇先憋著，實在忍不住了再去廁所，其實這樣，對肝臟極其不利！
專家表明，人在進食後的12小時候，食物才會變成大便排出。
而早上是排便的最佳時機，每天早上喝水後進行排便，可讓肝臟的毒素一起排出。
若長時間不排便，大便積聚在腸內，會從新被吸收，從而讓肝臟毒素增加和堆積。
第二件事：日常多補水
多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
如果不喜歡喝水，還可以多喝一些保肝茶，一方面可以護肝，一方面還可以滿足味蕾的需求。
苦藍菊根茶，苦藍菊根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。研究表明，苦藍菊根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。
金銀花茶，金銀花的作用非常大，金銀花具有清肝明目、清熱解毒等作用，不但被用來當做藥材，甚至在食品行業也大展身手了，也可以用來泡茶喝，對養肝護肝也是非常好的。
第三件事：肝部最怕酒和藥物
酒精和藥物對肝臟功能極為不利，有肝損的人一定要戒酒。
不少人身體不適時，習慣到藥房買止痛藥，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。所以春天保護肝臟一定要遠離酒和不必要服用的藥物。
肝臟，被稱為為人體的“加工廠”
肝的主要功能包括解毒、代謝、分泌膽汁、造血、免疫力防禦功能等等，
所以，它也是人體內重要的器官之一！
發之於內，出之於外
肝不好的人，臉上會出現三種變化，若一個不佔，恭喜你肝還不錯
變化一、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。
而肝臟可以調整荷爾蒙平衡，因此，當肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，就會導致粉刺叢生增多。
變化2、鼻頭髮紅
常人常說的“紅鼻子”，就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。
當在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂，就很容易導致“紅鼻子”的出現。
變化三、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。
當肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，從而導致臉色發黑。
養好肝，要少碰3物
1，酒
酒的主要成分是酒精，被稱為一把“雙刃劍”，少量飲酒可促進血液迴圈，利於身體健康。
但長期、大量飲酒，攝入過量酒精，肝臟代謝不掉，就容易引發酒精性肝病。
有統計，每天飲酒4兩，連續半個月，易發生脂肪肝；連續飲酒15年，約有15%的脂肪肝發展為肝硬化。
2，瓶裝飲料
瓶裝飲料含有大量的糖分，喝上一瓶相當於已經超過成人一天所攝入的糖分量，若經常飲用瓶裝飲料，使糖分長期攝入過多，容易使糖分轉化為脂肪，囤積在體內，誘發脂肪肝，影響肝臟功能。
3，變質食物
很多人都知道，食物完全變質了，就會丟掉，否則吃掉容易吃壞身體。
但有些人為了節儉，將食物壞的部分丟掉，剩餘好的部位吃掉，這樣很容易攝入黴毒，其主要致癌成分是黃麴黴毒素B1，攝入過多，容易誘發肝癌。
常做這三件事，保肝護肝，還你一個好肝：
第一件事：早起排便
很多人，早上醒來，有尿意和便意，但是為了多睡一會，選擇先憋著，實在忍不住了再去廁所，其實這樣，對肝臟極其不利！
專家表明，人在進食後的12小時候，食物才會變成大便排出。
而早上是排便的最佳時機，每天早上喝水後進行排便，可讓肝臟的毒素一起排出。
若長時間不排便，大便積聚在腸內，會從新被吸收，從而讓肝臟毒素增加和堆積。
第二件事：日常多補水
多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
如果不喜歡喝水，還可以多喝一些保肝茶，一方面可以護肝，一方面還可以滿足味蕾的需求。
苦藍菊根茶，苦藍菊根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。研究表明，苦藍菊根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。
金銀花茶，金銀花的作用非常大，金銀花具有清肝明目、清熱解毒等作用，不但被用來當做藥材，甚至在食品行業也大展身手了，也可以用來泡茶喝，對養肝護肝也是非常好的。
第三件事：肝部最怕酒和藥物
酒精和藥物對肝臟功能極為不利，有肝損的人一定要戒酒。
不少人身體不適時，習慣到藥房買止痛藥，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。所以春天保護肝臟一定要遠離酒和不必要服用的藥物。