“月子”其實就是“產褥期”的通俗叫法，科學的坐月子時間在30-42天，這是產婦身體恢復最關鍵的一個時期。同時，坐月子的這段時間因為新媽媽的身體變得虛弱，抵抗力和免疫力都大幅度下降，所以也是疾病高發期。因此，坐月子一定要被重視，一些禁忌也要知道並適當遵守，這對新媽媽的身心健康都有影響。作為過來人分享一下我的心得…
7月18日8點50分，在醫院順產一枚5.8斤小棉襖，那種痛得死去活來的感覺我真是難以忘懷。17日晚10點半，上完廁所發現內褲有血跡，之後羊水一股子流出來，趕緊叫老公收拾待產包上醫院辦入院手續。辦完手續醫生帶我去產房先住下並內檢，檢查完醫生說才一指，婆婆後來也來醫院幫我加油打氣，剛開始醫生說等有想大便的感覺再叫老公打電話給她，她要去休息一下，她說第一胎沒那麼快生。
說完醫生就休息去了。之後便是漫長的開指過程，宮縮開始15分鐘一次，後來強度逐漸增強，我原本以為咬咬牙就忍過去了，沒想到才開三指我就痛得大喊大叫，躺在床上拼命抓東西，真的痛得無法自拔，形象掉了一地痛三四小時後居然不痛了，不痛我趕緊喝些甜粥好儲存體力。
六點醫生來內檢說才開四指，需打催產針加速產程，怕生太久寶寶缺氧，並鼓勵我一定要堅強，打針後宮縮疼得我邊哭邊喊，開七針後醫生便讓我上了產床，上產床前沒吃東西，之前看過生孩子的影片，於是上產床後便用那些方法，但用力方式不對，我的臉上都憋出紅血絲了，還是沒生出來就是宮縮一來我的腰，大腿骨痠疼到力氣使不出來，醫生叫我腳用力向下蹬，頭，身子微微上傾，雙手抓兩邊杆子，手使出向上提水桶的力，宮縮一來，深吸一口氣，用上面的方法，深吸口氣像拉大便一樣向下用力，肚子往頂，屁股抬高，兩腳分開，剛開始沒聽醫生的，生了四十多分鐘還生不出來，後來我力氣快用完了，又一直被醫生罵，我開始用醫生說的方法，寶寶的頭很快就出來了，但我實在很疲憊想叫醫生給我剖腹產，醫生說現在沒法給我剖腹產了，寶寶的頭已經出來了，我聽著像被打了晴天霹靂一樣，後來決定拼命生，用醫生說的方法生，邊生邊哭邊喊，二十分鐘後小棉襖就出來了，當時感覺像拉了一泡千年大便一樣，太輕鬆了。
醫生抱她過來給我看，寶寶長得像她爸，頭髮烏黑濃密的，看著真可愛。我以為這就結束了，還得手掏胎盤，輕微撕裂縫了兩針，因為生的時候用力方式不對，縫針的時候那感覺酸爽不管多疼，我都堅持下來了，要順產必須有信心…
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
坐月子42天是女人的關鍵期，有哪些禁忌不能做呢？
1. 避免接觸寒涼
女性在生孩子的時候體力損耗非常大，產後容易虛弱，體質也明顯下降，稍微受到寒涼襲擊就容易感冒，更容易 讓關節受到風寒入侵，容易形成難以治癒的“風溼”和“關節痛”。
所以，在 坐月子期間不能接觸涼水，也不能吃寒涼的食物，否則容易產生腹瀉，既影響了產婦身體的恢復，也會透過母乳影響到寶寶的腸胃功能。
2. 不能只躺著，也不能太疲勞
分娩後新媽媽都是疲勞虛弱的，有的新媽媽一天到晚就躺著懶的動，有的新媽媽覺得自己身體好就什麼事情都儘量自己做，其實這兩種情況都是不科學的。
坐月子的新媽媽要注意休息，勞逸結合，長時間躺著不動，不利於腸蠕動和惡露排除；而久站、久動，過於疲勞就容易落下月子病，導致腰痠背疼、腿痠、肌腱炎等。
3. 不能為了身材而控制飲食
有的新媽媽覺得已經生完了寶寶，身體內就不需要過多的能量補充，這樣的想法不錯誤的。
其實，新媽媽在分娩之後所需的能量不但沒有降低，反而會隨著哺乳寶寶和身體恢復而不斷地增加，身為哺乳期的媽媽就更應該要加強營養。
不能因為怕月子裡吃的好、吃的補品多容易長胖，就對平時的飲食有所控制，這對身體恢復是不利的，也會降低母乳的質量。
4. 拒絕同房
新媽媽的子宮要恢復到正常大小需要42天左右，如果在坐月子的最後幾天覺得身體恢復的差不多了就和寶爸同房，就容易發生感染，嚴重時還會危及身體健康。
另外，如果寶寶喝配方奶，那新媽媽在產後1個月就可以恢復排卵，這時候同房也容易受孕，可以說後續問題很是繁瑣。
5. 不能過量吃雞蛋
經常聽老一輩的人說，那時候坐月子吃的最多的就是雞蛋，差不多每天5-8個，所以每天煮一大碗的雞蛋讓坐月子媽媽吃。
雖然說雞蛋的營養價值高，也容易被消化吸收，但是這並不代表說新媽媽每天就要吃下很多雞蛋，新媽媽每天吃1-2個的雞蛋就足夠了，吃多了不但容易發胖，而且還會造成心臟負擔。
因此，產後坐月子的42天裡，該有的禁忌還是要守，這對產褥期身體恢復和將來的身體健康是有很大幫助的。
“月子”其實就是“產褥期”的通俗叫法，科學的坐月子時間在30-42天，這是產婦身體恢復最關鍵的一個時期。同時，坐月子的這段時間因為新媽媽的身體變得虛弱，抵抗力和免疫力都大幅度下降，所以也是疾病高發期。因此，坐月子一定要被重視，一些禁忌也要知道並適當遵守，這對新媽媽的身心健康都有影響。作為過來人分享一下我的心得…
7月18日8點50分，在醫院順產一枚5.8斤小棉襖，那種痛得死去活來的感覺我真是難以忘懷。17日晚10點半，上完廁所發現內褲有血跡，之後羊水一股子流出來，趕緊叫老公收拾待產包上醫院辦入院手續。辦完手續醫生帶我去產房先住下並內檢，檢查完醫生說才一指，婆婆後來也來醫院幫我加油打氣，剛開始醫生說等有想大便的感覺再叫老公打電話給她，她要去休息一下，她說第一胎沒那麼快生。
說完醫生就休息去了。之後便是漫長的開指過程，宮縮開始15分鐘一次，後來強度逐漸增強，我原本以為咬咬牙就忍過去了，沒想到才開三指我就痛得大喊大叫，躺在床上拼命抓東西，真的痛得無法自拔，形象掉了一地痛三四小時後居然不痛了，不痛我趕緊喝些甜粥好儲存體力。
六點醫生來內檢說才開四指，需打催產針加速產程，怕生太久寶寶缺氧，並鼓勵我一定要堅強，打針後宮縮疼得我邊哭邊喊，開七針後醫生便讓我上了產床，上產床前沒吃東西，之前看過生孩子的影片，於是上產床後便用那些方法，但用力方式不對，我的臉上都憋出紅血絲了，還是沒生出來就是宮縮一來我的腰，大腿骨痠疼到力氣使不出來，醫生叫我腳用力向下蹬，頭，身子微微上傾，雙手抓兩邊杆子，手使出向上提水桶的力，宮縮一來，深吸一口氣，用上面的方法，深吸口氣像拉大便一樣向下用力，肚子往頂，屁股抬高，兩腳分開，剛開始沒聽醫生的，生了四十多分鐘還生不出來，後來我力氣快用完了，又一直被醫生罵，我開始用醫生說的方法，寶寶的頭很快就出來了，但我實在很疲憊想叫醫生給我剖腹產，醫生說現在沒法給我剖腹產了，寶寶的頭已經出來了，我聽著像被打了晴天霹靂一樣，後來決定拼命生，用醫生說的方法生，邊生邊哭邊喊，二十分鐘後小棉襖就出來了，當時感覺像拉了一泡千年大便一樣，太輕鬆了。
醫生抱她過來給我看，寶寶長得像她爸，頭髮烏黑濃密的，看著真可愛。我以為這就結束了，還得手掏胎盤，輕微撕裂縫了兩針，因為生的時候用力方式不對，縫針的時候那感覺酸爽不管多疼，我都堅持下來了，要順產必須有信心…
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
坐月子42天是女人的關鍵期，有哪些禁忌不能做呢？
1. 避免接觸寒涼
女性在生孩子的時候體力損耗非常大，產後容易虛弱，體質也明顯下降，稍微受到寒涼襲擊就容易感冒，更容易 讓關節受到風寒入侵，容易形成難以治癒的“風溼”和“關節痛”。
所以，在 坐月子期間不能接觸涼水，也不能吃寒涼的食物，否則容易產生腹瀉，既影響了產婦身體的恢復，也會透過母乳影響到寶寶的腸胃功能。
2. 不能只躺著，也不能太疲勞
分娩後新媽媽都是疲勞虛弱的，有的新媽媽一天到晚就躺著懶的動，有的新媽媽覺得自己身體好就什麼事情都儘量自己做，其實這兩種情況都是不科學的。
坐月子的新媽媽要注意休息，勞逸結合，長時間躺著不動，不利於腸蠕動和惡露排除；而久站、久動，過於疲勞就容易落下月子病，導致腰痠背疼、腿痠、肌腱炎等。
3. 不能為了身材而控制飲食
有的新媽媽覺得已經生完了寶寶，身體內就不需要過多的能量補充，這樣的想法不錯誤的。
其實，新媽媽在分娩之後所需的能量不但沒有降低，反而會隨著哺乳寶寶和身體恢復而不斷地增加，身為哺乳期的媽媽就更應該要加強營養。
不能因為怕月子裡吃的好、吃的補品多容易長胖，就對平時的飲食有所控制，這對身體恢復是不利的，也會降低母乳的質量。
4. 拒絕同房
新媽媽的子宮要恢復到正常大小需要42天左右，如果在坐月子的最後幾天覺得身體恢復的差不多了就和寶爸同房，就容易發生感染，嚴重時還會危及身體健康。
另外，如果寶寶喝配方奶，那新媽媽在產後1個月就可以恢復排卵，這時候同房也容易受孕，可以說後續問題很是繁瑣。
5. 不能過量吃雞蛋
經常聽老一輩的人說，那時候坐月子吃的最多的就是雞蛋，差不多每天5-8個，所以每天煮一大碗的雞蛋讓坐月子媽媽吃。
雖然說雞蛋的營養價值高，也容易被消化吸收，但是這並不代表說新媽媽每天就要吃下很多雞蛋，新媽媽每天吃1-2個的雞蛋就足夠了，吃多了不但容易發胖，而且還會造成心臟負擔。
因此，產後坐月子的42天裡，該有的禁忌還是要守，這對產褥期身體恢復和將來的身體健康是有很大幫助的。