紅茶和綠茶有很大的不同，至於喝那一

種更有益與個人愛好和體質有關。

1，紅茶屬於發酵茶，目前在六大茶類中，

銷量第二比較有名的有祈門紅茶，英德紅

茶，滇紅，湘紅，寧紅，等等。在含量成

份上各有千秋。

2，綠茶屬於非發酵茶，老百姓俗稱生茶，

目前在國內產量最大，比較有名的有，西

湖龍井，洞庭碧螺春，六安瓜片，大平猴

魁，黃山毛峰，信陽毛尖，都勻毛尖，還有

江北綠茶新秀日照綠等。

3，夲人認為在夏季可適當喝綠茶，因天

氣熱出汗多，喝綠茶能起到清熱解暑，利

尿提神作用，也要針對人群陽虛體質的人

要少喝，可適當喝紅茶暖胃。

4，陰虛體質的人，可適合喝綠茶，以緩

解內熱。

5，無論紅茶與綠茶都要適量每天最好不

要超過12克，空腹，酒醉，感冒，過濃，

過夜，等茶都不要喝，特別是燙茶對人體

大有不利。

6，至於飲用那種好可根據個人的愛好去

選取那一種沒有硬性規定，以上是個人

歡點不對之處請業內人士指正。

很多人都有愛好喝茶的習慣，尤其是飯後，喝茶是一種享受。對於更多愛茶人士而言，喝茶不僅是為了享受，而是為了更好的獲得健康。誠然，茶葉對人體的健康，確實存在諸多好處，比如就大家書熟知的，茶葉裡面含有的維生素，可以幫助機體滿足很多代謝的需求。其次，茶葉裡面還含有茶酚，這種聽起來很陌生的物質，其實可以很好地發揮抗氧化的作用，簡單來說，茶酚可以幫助機體抗氧化，或者說可以抗衰老。另外，茶葉裡面還含有咖啡鹼，這種物質也是深受大家喜歡，因為它可以用來提神，所以總得來看，茶葉的好處確實是很多。不過，在現實生活中，大家也會為了選茶，而覺得很痛苦，比如說紅茶、綠茶，究竟怎樣喝，才會更有利於身體的健康？如何選擇紅茶和綠茶，大家還得對這些常識，有一個基本的瞭解。

1.紅茶有哪些營養價值？

絕大多數紅茶，其實都是屬於發酵茶，這種茶在製作工序方面，要比綠茶多出一些步驟。既然有好處，必然會存在一些不足之處，比如說，紅茶因為是經過發酵的，所以它含有的維生素，並沒有綠茶那麼高，絕大多數維生素，都是被破壞掉了的。但是，紅茶的營養價值，體現其他的方面，比如說，紅茶可以幫助人體抗氧化、防衰老，尤其是對於血管的硬化、衰老，紅茶可以發揮特有的優勢，一方面幫助降低身體的低膽固醇，另一方面降低了血液中的血脂，這兩方面的作用齊下，對於身體的心血管，可謂是好處多多。而且，在寒冷的冬季，喝紅茶會更有好處，它可以促進身體的血液迴圈，從而更好地幫助身體進行代謝提速。

2.綠茶有哪些營養價值？

如果單從獲得營養的成分和種類而言，綠茶的營養成分，確實要比紅茶高很多。首先，綠茶是直接採摘以後，沒有經過很多處理工序的，所以這種茶葉裡面的維生素，可以說基本上是被保留了的。所以，如果大家平時要補充維生素，那麼首選的茶葉，應該是綠茶，而不是紅茶。另外，綠茶裡面含有的多酚類物質，也要遠遠高出紅茶，多酚類物質的好處，其實就是幫助改善身體的代謝，尤其是可以幫助身體抗氧化和衰老，這對於希望年輕的人們而言，也確實是有積極意義的。

3.如何選擇紅茶和綠茶？

正如上述所言，紅茶、綠茶各有其獨特的營養價值，所以在選擇喝哪一類茶葉的時候，大家也需要根據自己的實際情況，以及季節性的需求。如果是想獲得更多的營養成分，那麼不妨首選綠茶，如果是為了更好的養生，保護自己的心血管，那麼最好是選擇紅茶。最後需要提醒大家，不管是紅茶，還是綠茶，如果對於睡眠質量不怎麼好的人群，則建議喝淡茶，或者不喝，這樣才不會對睡眠造成更惡劣的影響。