需要了解耳鳴是由什麼引起的，否則可能會導致產生其他併發症。如果是休息不好導致的話，平時需要保持充足的休息和睡眠的時間，保持身心愉悅，是可以減少耳鳴的次數的。最好及時去醫院檢查，查明具體病因後再做診斷。越早治療效果會越好，以免加重病情。如果出現耳鳴的話，可以活動上下顎可能會緩解症狀。

需要了解耳鳴是由什麼引起的，否則可能會導致產生其他併發症。如果是休息不好導致的話，平時需要保持充足的休息和睡眠的時間，保持身心愉悅，是可以減少耳鳴的次數的。最好及時去醫院檢查，查明具體病因後再做診斷。越早治療效果會越好，以免加重病情。如果出現耳鳴的話，可以活動上下顎可能會緩解症狀。

需要了解耳鳴是由什麼引起的，否則可能會導致產生其他併發症。如果是休息不好導致的話，平時需要保持充足的休息和睡眠的時間，保持身心愉悅，是可以減少耳鳴的次數的。最好及時去醫院檢查，查明具體病因後再做診斷。越早治療效果會越好，以免加重病情。如果出現耳鳴的話，可以活動上下顎可能會緩解症狀。

1、及時就診:當我們有耳鳴的症狀的時候，千萬不要慌張。當然，也不能任之發展。我們應該及早的去醫院檢查，明確耳鳴的嚴重程度，有沒有損傷到聽力。一般只要簡單的檢查就可以檢測出來的。如果是嚴重的耳鳴，則需要早期用藥控制。

2、注意休息:很多朋友的耳鳴是由於過度疲勞導致的耳鳴。因此，在發現自己耳鳴之後，一定要充分的休息。有的朋友得到休息之後，耳鳴的症狀是可以緩解的。

3、情緒:情緒低落或者是暴躁的時候可能會引發耳鳴，所以朋友們一定要避免。當情緒低落的時候可以找朋友、親人傾訴，或者看書等；心情暴躁的時候一定要控制自己，學會情緒的管理。

4、避免噪音:噪音是導致耳鳴的一大因素，因此我們要儘量的避免去嘈雜的位置，如炸鞭炮、KTV，避免小孩多的地方。儘量不聽耳機、少打電話。

5、飲食:要注意飲食的調節，少吃熱性食物及辛辣刺激性食物，以免引起上火，如橘子、辣椒等，多吃瀉火的食物。平時可枸杞泡水喝。

6、按摩:別看耳朵只是人體的一個小小的器官，但其涉及很多的人體穴位。因此多按摩耳朵的外耳穴及內耳穴，從而達到益氣活血、補腎聰耳的效果

耳鳴，其實不是一種疾病，而是一種症狀。作為耳科的難題之一，到目前為止，還沒有任何一種特效方法，不論是藥物還是手術，可以根治耳鳴。換句話說，倘若你患了耳鳴，你這輩子就與它“如影隨形”常相伴。要想方設法控制它。

有不少耳鳴患者有許多好的方法：

可以出去旅遊，全面放鬆身心，緩解自己緊張的情緒；

也可以睡前用熱水泡腳，能更快入睡；

培養自己的興趣愛好，愉悅身心；

經常聽一些柔美的音樂，讓它緩解耳鳴；

減少在噪音環境下的時間，更好地保護耳朵；

每天做耳朵保健操，疏通經絡，耳部血液迴圈暢通；

減少肥膩甘辛辣食物等溫燥食物，注意勞逸結合；

臨睡前不喝濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料；

如果耳鳴的同時伴有聽損，建議佩戴助聽器，用日常與其他人多交流，分散耳鳴的注意力；

當身體有重大疾病時，耳鳴只是一個症狀，治好了病症，耳鳴自然減輕。