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1 # 老吳艾國潮
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2 # 老吳和蘄艾
題主提的問題，可以拆分為兩個問題。
第1個問題就是艾灸，時間療程的問題。
第2個問題就是艾灸順序的問題。
先來回答第1個問題，艾灸時間和療程的問題。
艾灸時間一個正常的成年人，他的時間在一小時左右。那麼每個穴位在10分鐘左右。所以在這個框架內，大家自己去斟酌。根據自身的情況選取哪幾個穴位！
一個正常成年人每次選擇5個穴位左右。
第2個就是艾灸療程的問題，艾灸療程可以分為短期療程，中程療程和遠其療程。
短期療程是如何制定的呢？
10次為一療程。頭三天接連艾灸，然後隔天艾灸一次。
中期療程，經常是以1~3個月為中期療程。
接著短期療程，隔天艾灸一次可以堅持，1~3個月。中間若有上火等情況，可以臨時調整穴位。或者停灸2~3天。
長期療程為半年到一年以上，一週艾灸兩次。
就是一個基礎的療程。有的人一年365天天天艾灸也不上火。
一些專業的艾灸館，他還會配合一些火龍灸。麥立灸等等。
再來回答第2個問題，艾灸的順序。
我就不在那裡引經據典，直接說主題！
艾灸的順序是先頭後腳先上後下，先背後腹部。先中間後兩邊，先軀幹，後四肢。！
先左後右。
我來舉一個簡單的例子。
比如大椎，命門，中脘穴，關元穴，足三里穴。
那麼這組穴位，如何艾灸呢？
大椎在這一種穴位中，位置最高又在背部。所以他的順序是1。
命門這個穴位在人體的督脈背部，所以它的順序是2，中脘穴這個穴位在人體的任脈。在任脈的中部，所以它的順序是3。
關元穴，在人體的任脈，它比中脘穴要低。，所以他排在中脘穴的後面。
足三里穴在足部，這一組穴位中他是唯一的四肢穴位。
它排在最後。
但是足三里這兩這個穴位，他怎麼艾灸呢！
先灸左腿，再灸右腿。
艾灸的頻率和時間長短需要根據病情需要決定，因人因時因地制宜，也會受到有無時間的影響，臨床比較強調要“灸透”，也就是要“氣至病所”，這也是著名的熱敏灸的要義所在。因此，如果屬於治療疾病通常都需要連續灸幾天，如果是健康養生灸隔日、隔幾日艾灸，都是可以的，需要靈活掌握。
艾灸的順序你的理解原則上基本正確。臨床一般為先上後下，先背後腹，先左後右，次第循序而行，取先陽後陰之意。
《千金方》上說：“凡灸當先陽後陰，言從頭向左而漸下，次後從頭向右而漸下，乃先上後下也。”《明堂》說：“先灸於上，後灸於下，先灸於少，後灸於多。”
關於身體的陰陽，黃帝內經中已有明確：《素問·金匱真言論篇第四》有云：“夫言人之陰陽，則外為陽，內為陰。言人身之陰陽，則背為陽，腹為陰。上陽下陰，左陽右陰，四肢中，手掌連胳膊肚面為陰，足背順連腿前為陰，反之為陽。”
供參考！
作者小傳：吳周強，中醫藥研究員，高階健康管理師。薈聚48年生物醫藥全崗位工作經驗，專注生命健康，聚焦創新創意。原創分享健康乾貨，敬請大家點贊、關注，評論必回覆！*本文中圖片來自網路，所有版權均歸原作者所有，侵刪。