我的美白方法：美白=50%防曬+40%外塗+10%內服

防曬隔離紫外線阻斷曬黑，一年四季都要！

硬防曬>防曬霜

什麼防曬霜都不如遮住簡單粗暴，像我的後背、大腿和前胸就沒有那麼黑，我現在出門標準四件套：

1.防曬帽（小s同款）2.防曬傘（我用手機閃光燈去買防曬傘，塗層不透光的都ok）3.長袖長褲（儘量）4.口罩（pitta的夏天用超透氣~一次性我都冬天用保暖）防曬霜出門頭半個小時就要塗好，像我長時間在戶外的補塗頻次就很重要

我臉部用的是新碧，腳踝、胳膊用的是韓後太陽蛋，包裝上的小太陽可以根據紫外線強弱變色，特曬時我三小時就會補一次，同學用的防曬噴霧基本沒用，都揮發在空氣裡了，十幾天黑了好幾度，反觀我和室友塗防曬霜的啥事兒沒有~

外塗美白擊碎已形成的黑色素！

像我之前黑成那樣，光靠防曬自己代謝變白的話真做不到三個月白個三四度，還是要每天勤抹身體乳和精華才能從頭到腳白統一

[臉部]

我臉部美白靠的是雪肌精水乳套裝：我用了至少兩年了，透亮美白的效果不是鬧著玩的，溼敷的話每天都能見證自己變白。肯定好多人要說含酒精，對面板刺激啥的，但我不是敏感肌，畢竟美白這個功效對我誘惑太大了，用完一套的時候我真感覺自己白了兩個度，完全可以素顏出門不用粉底的好嘛，還老被人誇面板好~

卡尼爾VC精華+the ordinary10%煙醯胺精華，平價&足夠的有效成分去黃提亮的效果真的炸~我生活費才1000都可以扛得起~家裡有礦，想要把精華用在身上的，請不要擠到身體乳裡混用，先精華再身體乳，不要瞎mix！正經一點兒不是會吸收更好嗎？

酒粕面膜+熊果苷原液

酒粕面膜用之前先拍一層保溼的化妝水，然後厚厚的敷一層！敷20分鐘後全臉仔仔細細的按摩，像鼻翼下巴更要認真，洗掉以後以後用粉刺針輕輕一刮，那些黑頭粉刺就被連根拔起了！然後拍一層諾菲熊果苷原液，這個是舍友安梨給我的，剛開始我還一臉嫌棄，這什麼原液這麼便宜！結果用了不到一星期就被征服了！質地是透明有點稠那種，我以為會像其他精華那樣有點黏，沒想到很清爽！用了半瓶的時候，舍友就滿臉嫉妒的說我咋吸收的這麼好，比她白的還快！

Fracora美容粉+面霜

這個美容粉是在日本留學的表姐給了我一盒，據說一粒所含的維c量等於兩顆檸檬！我是拿它和麵霜混在一起塗的，粉質挺細膩的，加在面霜裡就立馬融化了，第一次用的時候可能維c含量太高，臉上有點刺痛，林林總總用了兩盒了，感覺去黃提亮很不錯的，面板有blingbling的通透感，有時候上火留下的痘印也會很快被淡化，優秀！

[身體]

1.定期去角質對美白來說很重要！按時清潔

牙膏+aleble磨砂膏

去角質之前先用熱毛巾敷一會，如果衝熱水澡這步就省了，然後拿牙膏（選那種裡面沒有顆粒的）擠在關節的地方，揉個3分鐘然後用溫水洗掉就行了，因為牙膏能軟化角質還不刺激

然後再用挖一把磨砂膏抹在關節的地方，這裡面有那種小小的顆粒，但是上身就沒有那種喇的感覺，我一般都是順著紋路揉搓個三四分鐘，感覺那種小顆粒都被我揉沒了再去沖掉，會有那種黑灰色的泥條掉馬桶上蓋上，好惡心，我開始時候一週四次，後來乾淨了之後也弄不出啥了，就一週兩次，現在膝蓋手肘啥的就跟正常膚色一樣，還會滑滑的，而且那種紋路感覺都淡了，面板還很透亮！

身體美白我是衝著中藥美白成分光甘草定入的aleble的皇后身體乳，據說美白效果是vc的300倍，加上防曬做得好，一暑假塗下來白了有三度，我是一點兒沒曬黑，反而還白了一些，味道也是好聞的不做作~它簡直是一宿舍人的寵兒！

內服輔助美白

我從不吃什麼大風美白丸！我室友吃過某p，白得快，結果半年沒來大姨媽，怕這種見效快的，副作用未知，我平時只會吃善存補個維生素、HOAY增強個血管彈力（提代謝），保證每天喝起碼2500ml的水和兩杯刺梨水（刺梨水vc含量高，要避光喝防曬斑）~

紅豆薏米粉：美白祛溼！最好喝無糖的，但我喝不太習慣，就喝的加冰糖的，只有一點點甜。最開始的時候我喝了2個月，明顯感覺肚子小了很多，白是一個循序漸進的過程，不能盲目追求快，我長期喝這個別人都說我面板是均勻健康的白！這種內服的一定要堅持！半途而廢的還是去打美白針更合適！

總之拒絕一切傷害身體的“偷懶美白”！找對方法美白很簡單~

維c大王刺梨

最後說一個寶貝水果刺梨比獼猴桃還高出3倍的維c！只不過吃起來比較費勁，我每次都戴著膠手套，拿著在地上摩擦，那些小刺就會掉了，直接吃或者炒菜吃都很好吃！要挑那種熟的，甜，刺也好弄

說了這麼多，好東西好方法告訴你們了，剩下的就是堅持了

另外還有一些其他的美白好物分享給大家

白脖子：大創美白精華15

可愁了脖子和臉不是一個顏色，遠看還顯脖子粗！平常護膚也老是忘了脖子，就買了這個精華抹脖子，反正便宜用著不心疼，對它的效果也沒有多著急，塗了一學期我其實沒看出脖子變白了，還是回家的時候我哥說感謝大學教會了我洗脖子（以前真的像沒洗乾淨一樣），雖然氣但為變白感到開心~

白全臉-olay小白瓶

我本來是買來淡痘印的，倒是把臉蛋抹白了，顯得腦門和下巴唇周超黑，我現在換了個思路，直接把它塗在黑的地方，結果膚色真的有均勻一些吼，只要不悶痘不油膩，勸大家用足量，我早晚都用，1個月空瓶不止白了一個度，按頭安利給想當小白臉的女孩幾！

白牙齒-佳潔士牙貼

每次臉弄得白白的，一口大黃牙都不敢張嘴的妹子用這個準沒錯，我第一次用沒剪，牙齦痠疼的整個晚上沒睡，get到正確姿勢之後都是對剪用，一貼可以用兩次，用的時候會有口水，吐掉就好了，一開始就只比原來的暗黃變得稍微有光澤了點，不過用完小半盒牙白的好明顯，笑起來超有自信der~

白手腳-曼秀雷敦護手霜

用過很多美白的護手霜，都是擦完那一陣白，一陣就過了，這裡提醒各位小姐姐，真正能美白的護手霜是帶防曬的，我現在用的這個防曬係數雖然小，但只要塗的勤真的有用！我一夏天只用了這個，剛才突然發現手和胳膊明顯有條分界線，看來身體乳也該勤抹抹了hhh~

白屁屁：蜜桃皂 35

說出來有點不好意思屁屁黑只有自己知道，我平時能坐著就不站著洗澡的時候也老忽略這塊，時間長了就有黑印子了，摸著也疙疙瘩瘩的，看了很多篇筆記入手了這個蜜桃皂，味道真的是水蜜桃味兒的，回去洗了幾天摸著就滑溜多嘍~偷偷照鏡子發現黑印子也沒了不由自主就會看好久哈哈~

白關節：aleble磨砂膏 78

我的手肘膝蓋腳踝這些地兒明顯比別的面板黑，摸著也糙，感覺抹身體乳都不吸收。舍友給我用了她的磨砂膏，我就主要搓關節這些地方，用的時候就感覺到細細的顆粒在磨面板，沖掉後再輕輕一搓就把陳年老皴帶下來了，自己趕緊也來了一罐。用了一個月黑關節消失啦！而且身上的面板都亮滑了不少~

白全身：aleble皇后身體乳 89

這個是我堅持塗身體乳的理由，因為用了它變白了啊~裡面的光甘草定美白效果真的服遼~不光美白還維穩不會黑回去~在身上一推開就融到面板裡嘍~從去年冬天用到現在了，遇到大風天也不拔幹~兩大罐用完整個人白了一個色號，同學都問我幹啥了怎麼嗖嗖變白了~