第一，找到這位朋友，推心置腹的溝通探討內心的心結，瞭解問題的根源。把握住脈搏，對症下藥。找準問題，我們說的話，應該是激勵他，鞭策他，前進的，不應該是打擊和損他。讓他覺得被看不起。應該給他信心，勸慰他，怎麼去提現人生價值，提高人生格局層面。

第二，經常約這樣的朋友出來，乾點有意義的事情，情緒低落的人，慎獨。一定要帶出來，參加朋友之間的交際活動。開啟心扉，釋放自己的負能量。

第三，旅行，旅行可以治療一個人內心深處的痛苦，面朝大海春暖花開，感受自然大山大海的魅力，創造生機盎然的激情和對生活的美好。

那麼該怎樣透過心理技巧安慰情緒低落的朋友？我們一起來了解一下吧！

相信在你情緒低落的時候，最需要的，就是來自親人與朋友的安慰，不過有的人在情緒低落的時候會希望進入一個安靜的環境中，但恰當的關心以及勸說會為這個人提供更多的溫暖，很多人在情緒失落或者是痛苦面前，總是會顯得手足無措，除了說一些空洞的話，實在是不知道該做些什麼比較好，一些心理技巧安慰方法分享給各位：

給對方一個溫暖的擁抱：

無論是對你的朋友、親人、還是你自己，一個擁抱都是大有益處的。科學證明，擁抱能夠刺激大腦分泌出催產素，讓你在與親密的戀人或是朋友相處時，獲得溫暖幸福的感覺。這種由後腦垂腺製造的激素，可以緩解壓力，改善情緒。所以，如果想讓你的朋友稍微開心一點，就記得給他們一個擁抱吧。

相信透過你給對方擁抱的同時，不僅對方獲得了溫暖與安慰，你的心靈也會得到安慰，因為此刻的你們是幸福的，你覺得可以透過自己給朋友帶去安慰，幫助她走出低落痛苦地情緒。

要學會感同身受：

對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸福”，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。他能感受到你的感同身受，就會更加的對你敞開心扉，也會從內心接受你的幫助。

陪他們閒逛：

有些時候，最簡單的方式反而是最有效的，不需要玩什麼特別的遊戲，不需要長途旅行，陪著你的朋友四處逛逛，發發呆，就會很治癒。有心理學研究顯示，和好朋友一起打發時間，對於心理減壓極有幫助。不管怎麼說，和你喜歡的人相處時，“做什麼”並非最重要的，“在一起”才是關鍵。

要傾聽對方的苦惱：

由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱。安慰人，聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。

聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因後果，也不要急於做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受。聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸福”，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。

第一，找到這位朋友，推心置腹的溝通探討內心的心結，瞭解問題的根源。把握住脈搏，對症下藥。找準問題，我們說的話，應該是激勵他，鞭策他，前進的，不應該是打擊和損他。讓他覺得被看不起。應該給他信心，勸慰他，怎麼去提現人生價值，提高人生格局層面。

第二，經常約這樣的朋友出來，乾點有意義的事情，情緒低落的人，慎獨。一定要帶出來，參加朋友之間的交際活動。開啟心扉，釋放自己的負能量。

第三，旅行，旅行可以治療一個人內心深處的痛苦，面朝大海春暖花開，感受自然大山大海的魅力，創造生機盎然的激情和對生活的美好。

那麼該怎樣透過心理技巧安慰情緒低落的朋友？我們一起來了解一下吧！

相信在你情緒低落的時候，最需要的，就是來自親人與朋友的安慰，不過有的人在情緒低落的時候會希望進入一個安靜的環境中，但恰當的關心以及勸說會為這個人提供更多的溫暖，很多人在情緒失落或者是痛苦面前，總是會顯得手足無措，除了說一些空洞的話，實在是不知道該做些什麼比較好，一些心理技巧安慰方法分享給各位：

給對方一個溫暖的擁抱：

無論是對你的朋友、親人、還是你自己，一個擁抱都是大有益處的。科學證明，擁抱能夠刺激大腦分泌出催產素，讓你在與親密的戀人或是朋友相處時，獲得溫暖幸福的感覺。這種由後腦垂腺製造的激素，可以緩解壓力，改善情緒。所以，如果想讓你的朋友稍微開心一點，就記得給他們一個擁抱吧。

相信透過你給對方擁抱的同時，不僅對方獲得了溫暖與安慰，你的心靈也會得到安慰，因為此刻的你們是幸福的，你覺得可以透過自己給朋友帶去安慰，幫助她走出低落痛苦地情緒。

要學會感同身受：

對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸福”，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。他能感受到你的感同身受，就會更加的對你敞開心扉，也會從內心接受你的幫助。

陪他們閒逛：

有些時候，最簡單的方式反而是最有效的，不需要玩什麼特別的遊戲，不需要長途旅行，陪著你的朋友四處逛逛，發發呆，就會很治癒。有心理學研究顯示，和好朋友一起打發時間，對於心理減壓極有幫助。不管怎麼說，和你喜歡的人相處時，“做什麼”並非最重要的，“在一起”才是關鍵。

要傾聽對方的苦惱：

由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱。安慰人，聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。

聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因後果，也不要急於做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受。聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸福”，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。