如果你內心覺得有幫助的話，喝點也OK，但事實上喝茶對戒菸是沒用用的。

其實，很多人對香菸以及戒菸都有誤解！

我們發現，絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸！都不瞭解吸菸這個行為的本質。

我們覺得，煙癮是一種不能自控的習慣，它不是先天就有的，而是通過後天的學習得來的。所以，我們完全可以透過另一次學習將它戒除！

在戒菸前必須把“香菸”的真相弄清楚，看清“吸菸這個行為”。

這樣才能心甘情願戒菸，而不是非常盲目地靠毅力去戒菸！

當你看穿了香菸的真相，自然而然就不會想要吸菸。看到別人吸菸內心是同情，而不是眼饞！

心裡不想吸菸，嘴裡不再抽菸。那麼你就真的把煙戒了！

這一切只要方法得當可能只要幾個小時，戒菸方法真的很重要！

戒菸在於戒心癮！而所有戒菸的方法核心就是轉移注意力，不去想它。從這點講，喝茶應該對戒菸有幫助。茶可明目、清神、醒腦。喝茶也是修心養性的方式之一。

戒菸還要有毅力，不可鬆懈。認識很多人就是在戒菸路上半途而廢的。先定個短期容易完成的目標，一步一步來。以此目標由短到長，由簡到難，由吸到戒，踏踏實實戒掉。不戒菸或戒不了的理由千千萬萬，但是戒菸的理由就一個。

戒菸還要有自控力。本人戒菸前有過兩次短期戒菸過程。只要一想吸菸就抽，不差這一根。只要別人一勸就吸，不吸是不給面子。不要有從明天開始戒的想法。那些個常立志者是永遠戒不了的，戒也是在話裡戒。有這些想法的戒一陣子後再復吸的話，則變本加厲的抽。

最後奉告，千萬不要等到醫生告訴你應該戒菸了！！！

戒菸分為2個部分，身體依賴和心裡依賴。

我從2017年1月1日開始戒菸，現在已經第7天了，一般來說7天以後身體依賴基本就沒有了。

我也感覺身體對煙的需求不是那麼大了，最難熬過的是第一天，第三天，第四天。

我認為，喝茶對戒菸要看是怎麼運用。如果說是有幫助呢，肯定是有的。

首先，茶葉裡面含有茶多酚，咖啡鹼，有鎮靜提神作用，也有一定的成癮性。

對於身體需求的替換，有一定的作用，當然也可以用咖啡等有一定成癮物質的替換。

但是我覺得，茶更有作用的應該是用在心裡依賴這個部分的替換。

首先找到吸菸的觸發機制。就是你什麼時候想要抽菸。

例如，吃飯以後？洗澡以後？睡覺剛起來？心煩的時候？快樂的時候？………………

你要先把抽菸的誘因給找出來。然後用茶葉來慢慢替換到。

例如，你睡覺剛起來就像抽一支菸。那麼你開始就先抽半隻，喝半杯茶，慢慢的，不抽菸改成喝茶。

循序漸進的方式，把自己的抽菸誘因，替換為喝茶。

這樣喝茶其實也是能戒菸的。

我覺得戒菸最重要的並不是手段，或者什麼神秘方法，任何方式都可以戒菸，但是最重要的還是內因。

內因就是你自己是否有100%的強烈意願去戒菸。這種意願必須是自己深思熟慮以後自己決定的。

如果沒有這個強烈的意願，我覺得沒必要去折騰了，因為自己不想的話，根本戒不掉。

當然也有一些一下就能戒斷的人，這種人我見過，是一種抽菸不會上癮的人，我身邊有朋友就是這種。

這個我只能暫且稱之為“偽菸民”。他可能身體裡有某種基因並配合有強大的意志力，對於香菸玩弄於鼓掌。

對他來說不存在戒菸或者不戒菸，抽或不抽，來去自由。

我這麼多朋友裡面就這麼一個。

全部都是我真實的記錄，一個一個字打出來。

如果你要戒菸，我相信對你肯定有幫助的。

希望我們一起，戒菸成功