吃奇亞籽要注意：

奇亞籽不宜與維生素同時食用。奇亞籽和維生素B補充劑一起食用會導致人體攝入過量的植物營養素而中毒；

奇亞籽導致胃腸道不適。奇亞籽過度攝入會導致胃腸道不適和腹脹；

不經醫生允許，服用血液稀釋劑、血壓和癌症的治療藥品的人群不應該食用奇亞籽。奇亞籽中包含可以稀釋血液的歐米加3脂肪酸；

對芝麻或芥菜籽過敏的人，可能同樣對奇亞籽過敏，過敏反應表現為眼睛腫痛，皮疹和腹瀉；；

奇亞籽屬於過敏性食物，還有較強的刺激作用，食用過多甚至可能出現植物營養過剩而中毒。所以孕婦和哺乳期女性慎吃孕婦和哺乳期女性在食用奇亞籽前應該請教醫生；

有研究發現，吃奇亞籽有降血壓的效果，因此中老年人、或已有低血壓的患者，吃奇亞籽時必須特別小心，以免血壓降太低；

奇亞籽易致前列腺癌。奇亞籽含有高量的阿爾法亞麻酸，可以增加男性患前列腺癌的風險。

超重者:每天3-4次，每次10-15g，餐前將10g(一鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,然後少量用餐。如果想減肥效果明顯，也可以只吃chia seed，不吃主食，如果感覺到飢餓，可以把chia seed加到果汁，燕麥片，麵包，布丁等碳水化合物中食用。你還可以吃一些水果，如葡萄，蘋果。。。+ chia seed，這樣chia seed會吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡，減慢分解，使你不飢餓了。也可以根據自身情況和生活習慣，改變用量。便秘患者:年齡60歲以下的消費者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升溫開水沖泡半個小時後，早餐前空腹食用。晚餐前，將10g chia seed拌入300毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用，然後食用晚餐。年齡60歲以上的消費者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升溫開水沖泡半個小時後食用。糖尿病患者:每天2次，每次10g，早晨起床空腹，將10g(一鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,半個小時之後吃早餐。晚上睡覺前，將10g(一鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用，食用後入睡。建議食用方法:每日10-30克,可以新增在飲料,甜品,湯或烹飪時使用.把約10克的chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘,在飯前或者就餐時食用.可以根據各人喜好改變用量.本品口感潤滑、無特殊味道，可以使用在任何菜餚中，適合於任何人群食用。奇亞籽降脂套餐對於經常需要飲酒、應酬較多的白領，點餐的時候，用水泡一勺奇雅子食用，然後再享受美食，可以讓您酒量增長，減少酒精對人體的傷害，而且第二天起床，頭不暈、胃不疼!基本不影響正常工作!而且長期食用還能夠降低血脂，調節之類代謝，建議您多多嘗試!奇亞籽減肥套餐每天3-4次，每次10-15g，餐前將10g(一鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,然後少量用餐。主要是利用奇亞籽來代餐!其本身低熱量、營養豐富，可以滿足人體一天的營養需求。具體的減肥效果，依照您的減肥動機的強烈程度而定，如果想盡快減肥，那就無論任何時候，只要您感覺到餓了就可以吃浸泡好的奇亞籽。然後再飲一杯水。奇亞籽還可以配合酸奶、果汁、沙拉、布丁等果蔬、奶製品一起食用!奇亞籽通便套餐年齡60歲以下的消費者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升溫開水沖泡半個小時後，早餐前空腹食用。晚餐前，將10g chia seed拌入300毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用，然後食用晚餐。年齡60歲以上的消費者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升溫開水沖泡半個小時後食用。奇亞籽基本吃法每天2次，每次10g，早晨起床空腹，將10g(一鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,半個小時之後吃早餐。晚上睡覺前，將10g(一鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用，食用後入睡。每天2次，每次10g，早晨起床空腹，將10g(一鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,半個小時之後吃早餐。晚上睡覺前，將10g(一鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用，食用後入睡。糖尿病患者要配合上每天適當的運動:如散步、慢跑30分鐘!平時飲食要多加註意:定時定量!綠葉蔬菜可以隨便吃，含糖量高的水果適當少吃，如:香蕉一次吃半隻，如果胃部寒涼的人，就請不要吃香蕉了

每天3-4次，每次10-15g，餐前將10g(一鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,然後少量用餐。如果想減肥效果明顯，也可以只吃chia seed，不吃主食，如果感覺到飢餓，可以把chia seed加到果汁，燕麥片，麵包，布丁等碳水化合物中食用。你還可以吃一些水果，如葡萄，蘋果+ chia seed，這樣chia seed會吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡，減慢分解，使你不飢餓了。

也可以根據自身情況和生活習慣，改變用量。奇亞籽屬於過敏性食物，還有較強的刺激作用，食用過多甚至可能出現植物營養過剩而中毒。所以孕婦和哺乳期女性慎吃孕婦和哺乳期女性在食用奇亞籽前應該請教醫生。奇亞籽屬於過敏性食物，還有較強的刺激作用，食用過多甚至可能出現植物營養過剩而中毒。