產後體虛，乃氣血雙虧，應以八珍益母湯補之。四物湯十四君湯十益母草也，根據寒熱加寒性藥或熱性藥。有炎症合併西藥坑菌消炎，複合B副助，vC，vU，vE，注意風寒襲體表，更注意:奶水分泌太多，不得浪費排空，如有發漲可做熱敷緩解，我的個人觀點，只供友們參考。

你是不是生完孩子時沒有座好月子呀？可以建議你買些正宗的古法老幹姜紅糖來泡熱水喝，每天喝3-4杯，每杯放越20克紅糖，趁熱快速喝下，每個月堅持喝15天，可以試試效果。前提必須是傳承工藝製作方法的老紅糖。

個人觀點，氣血不足這四個字一生伴隨著女性。特別是生完孩子之後，如果沒有經過很好的調養，很容易出現你以上所說的情況。

在這裡給你一個建議，人氣血不足之後呢很容易有其它的病症產生，所以你先要檢查一下身體看一看有沒有其他的病症，如果有治好之後再對症的吃補藥。千萬不能盲目的瞎吃藥！

哺乳期別瞎補，補氣火大，小孩上火，注意休息，喝點清淡的小米粥，鯽魚湯，月子後，多走，多出去散散心，對你對孩子都好。切忌大虛大補！

抽些時間，自己每天堅持用艾溫灸肚臍穴、三陰交、足三里穴、血海穴、關元穴、湧泉穴等穴位，自然綠色，對吃奶寶寶無影響。

生完孩子吃的都應該是差不多，是生完孩子生理變化大，心裡需要調整，跟吃啥沒有關係，不刻意去吃自然也能恢復的。

生完孩子之後，身體營養消耗較大，需要從飲食合理補充。如果總感覺身體沒勁，那可能是飲食還不能滿足身體需求，根據你的情況，我分享以下5點建議：

1.均衡飲食，規律進食，飲食口味適宜，不宜太油膩刺激或太清淡。不過每天還是要保證有鹽，太少鹽或無鹽也會讓身體無力。建議參考中國營養學會的《中國哺乳期婦女平衡膳食寶塔》。

2.產後1個月的時間俗稱“坐月子”，每1周的飲食重點不同。

產後第1周注重排瘀，不宜大補，忌辛辣刺激食物，可以適當吃黑木耳海帶等；

產後第2周注重健脾，想要吸收好，脾胃必須好，建議吃點山藥小米等養胃食物，分享我愛煲的健脾胃湯——芡實淮山枸杞排骨湯；

產後第3-4注重補氣血滋陰，如果本身體質偏虛，每次不宜大量食用。建議適量吃烏雞黃芪淮山紅棗湯、當歸玉竹枸杞山藥瘦肉湯等。

3.注重攝取高鈣食物，例如奶製品、豆製品、酸奶等。

4.建議適量攝取補血食物，同時必須搭配蔬菜， 有助吸收。常見的補血食物有豬血、瘦肉、牛肉、黑木耳、黑芝麻等。

5.好好休息，好的睡眠——是身體恢復的重要方面。適當走動，勞逸結合，做下舒緩的按摩，注意放鬆身心，可以讓家人幫忙照顧孩子；如果不適症狀持續沒改善或有加重情況，建議及時就醫檢查，避免耽誤病情。

祝健康快樂！

產婦宜吃的五種蔬菜：

1、蓮藕，蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

2、黃花菜，其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

3、黃豆芽，黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

4、海帶，海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

5、萵筍，是春季主要蔬菜之一，其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。