喝茶可以有效補充人體維生素C，降低煙對人的毒害；此外，茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質的作用。有些茶對正在戒菸的人很有好處。如花茶、綠茶，都有疏肝、解鬱、理氣甚至解毒的功效。

一般來講，戒菸的人會因呼吸道得不到煙的安慰而凸顯炎症狀態，因此，消炎潤肺的茶，是戒菸者的上佳選擇。

1.百合花茶：去火安神，清涼潤肺。

2.桂花茶：有解毒之效，除口臭、提神解渴、消炎祛痰、促進血液迴圈。

3.杭白菊：有散風清熱、清肝明目和解毒消炎的作用。

4.玉蝴蝶：清肺熱，利咽喉。

5.辛夷花茶：消炎化痰，尤其對因吸菸引起的咽炎、鼻炎，比其他茶更有效。

6.薰衣草茶：消炎安神，促進新陳代謝，促進因吸菸受損的呼吸道修復癒合。

7.迷迭香茶：調整內分泌、解鬱降火、通經絡、消炎，並且可以輔助治療因吸菸引起的各種瘢瘡。

8.雪裡開花茶：具有清熱解毒、清心潤肺、消炎止渴。

茶對於消減因吸菸而產生的危害是比較有效的，可以喝花，也可以花、茶並喝，以綠茶為宜，但不要過濃。一般來講，認為茶與水的比例達到1：50比較合適。

另外，宜溫熱飲，不宜喝涼茶、隔夜茶。

戒菸是好事，但戒菸難，是非常難。難就難在恆心上。其實戒菸初期也不是特別難受。難受的是，人的嘴吧常常要有點東西放裡面，使閒著的嘴吧不停的勞動，讓它有事做。嘴吧—但忙，就會顧不得煙這根燒火棍。

嬰兒一出世，就知道吃，肚子餓了要吃奶，肚子不餓要吃“手”，吃手的嬰幼兒要佔五層以上，如是父母們會想各種辦法讓小子們戒掉吃手的習慣。通常的辦法是用—個假奶咀讓小子們吃，或做個無毒的假手讓他們吃，這個辦法很管用。

成年人吸菸，我也不知怎麼回事，是不是你孃胎裡帶來的”吃，吃，吃“呢。不少人戒掉了，還有不少人在戒，還有更多的人加入吸菸隊伍。吸菸，各有各的苦忠，各有各的樂趣，各有各的理解。戒菸也各有各的方法，但最重要的就—條，就是要恆心，戒後千萬別再試，—試就會煙隱更大。

我這裡介紹綠茶戒菸法。方法是綠毛尖茶一斤，隨身帶—小包，想吸菸時，放十幾只綠毛尖到嘴裡。綠茶清香，吸收唾液後，清香更濃，滿口生香，你可漫漫吞食唾液，一是解喝，二是把嘴佔住，十多分鐘後再咬碎吞下，能使人神清氣爽，—斤綠毛尖，一個月足夠了，煙隱不是特別大的老菸民，二兩就戒掉了。這方法想戒菸的網友可試試。

閱讀了諸友的回答，從不同的角度推薦了不同的茶，結論竟然天差地遠。小市民是煙鬼一個，嘗試過戒菸但並沒有成功，現就自身的感覺來說一說該喝什茶。

戒菸的時候，除了犯癮時覺得心臟、肺部奇癢無比，還有口中寡淡無味，唾液粘稠，一天恨不得刷上七八回牙、漱上十幾回口。這時候再來點百合茶菊花茶之類甜的，那恐怕會要了小命。所以，小市民戒菸時要喝苦苦的濃茶。黑茶普洱苦丁，怎麼苦怎麼來，巴不得口裡嚼一片兒黃連⋯⋯其次是戒菸後極易發胖，這個菸民試過戒菸的都知道，長起肉來蹭蹭的。飲茶輔助減肥，以生普最為厲害，但沒飲慣的人受不了。得先從黑茶或熟普喝起，慢慢加生普，直至全換成生普。

所以，如果戒菸者以前不慣飲濃茶，還是建議先喝黑茶或熟普。小市民雖然沒恆心戒菸，卻是把黑茶給喝習慣了。並不是不喜歡普洱，只是這邊黑茶更容易到手些，久而久之就習慣了這一口。友人中也有一些給小市民送茶的，六安瓜片、信陽毛尖、鐵觀音、西湖龍井等家裡也有一些，大都拿來待客，自己單獨飄一壺黑茶。

戒菸難，難於上青天，這是各位老菸民的肺腑之言。戒菸之所以難，並非身體有承受不了的痛苦，難在心癮難戒，假如平時每小時吸一支菸，這就是習慣，是身體和大腦神經養成了一種定期需求，這時候缺了煙，那滋味比捱餓受渴更難捱，心裡一想，身體立馬跟著反應，心臟和肺感覺就像小貓爪子撓著一樣，非得美滋滋的嘓上兩口，煙在肺裡轉上兩圈這癮才能止！

真的想戒菸，抗拒菸癮的有力武器就是喝茶，不是說茶有多少營養成分可以扛這抗那，這不是一日之功，說白了就是分散下注意力，別讓嘴巴閒著，既然這樣，咱就喝點相對合適點的茶，首選當然是綠茶，綠茶是涼茶，裡邊含茶多酚，加點菊花更好，可以有效緩解肺燥，戒菸的人都有種感覺就是煩躁不安，其實就是肺燥連帶著肝火上揚，綠茶這會兒正合適，敗火。

其次可以選擇點其他味道的茶，鐵觀音啊，柚子茶羅漢果茶之類，最終目的就是佔住嘴分分神順便清清肺火，效果沒多麼神，協助戒菸而已。

民間有種以毒攻毒的戒菸茶，就是把菸絲當茶葉泡茶，這法子有點黑，反正我沒試過，據說喝兩口想想抽菸就噁心反胃，其實不想抽菸喝了這茶也反胃，典型的以暴制暴，反正肺都黑了，不怕死可以去試試。