肝臟“有難”時，身體有3個疼痛“預告”，別不當回事！

1、右肩膀疼痛

可對於肝臟功能不好的人來說，持續性的肩部疼痛，也許是肝臟發生病變的前兆。因為肝臟腫瘤逐漸變大，膈肌附近會受壓，壓迫到肺下肌，同時這些神經又與右肩膀的神經相連。所以，經常感受到右肩疼痛的肝病患者，一定要及時去醫院做進一步檢查，以免病情加重，耽誤治療。

2、關節疼痛

不過不要以為關節疼痛只會因為關節有炎症才會發生，有時關節發生疼痛的時候，可能是因為肝臟疾病的出現。這種情況會比較多的出現在女性人群中，一開始她們可能會誤以為只是關節炎犯了，但是，肝臟病變也許會一次性爆發。

3、腹部疼痛

肝臟就在我們腹部的右下偏上的位置，一般情況下，肝臟受到損害時，肝區部位也不會善罷甘休的。隨著肝臟病情的逐漸發展，腹部疼痛也會越來越嚴重，一開始可能只是刺痛、鈍痛之感，但是到後來，我們會感到一種疼痛的拉扯感。

在肝臟出現健康問題時，早期通常訊號會比較隱蔽，如果已經出現疼痛，需要及時抓住這些訊號，採取合理的措施進行改善。這樣才能早日恢復身體健康，防止肝臟受到侵犯而縮短壽命。其實不論我們的肝臟是否受到損害，我們在日常生活中都需重視肝臟的養護。

養護肝臟做到這4點，身體更健康

1、合理飲食，適量補硒

在夏季很多人會發現自己的食慾比較差，而這個時候都想透過攝取一些辛辣刺激的食物來提高自己的味蕾，雖說辛辣刺激的食物可以讓自己的食慾提高，但是如果經常攝取辛辣刺激食物就會導致肝火旺盛，會刺激到肝臟讓病情加重。所以在夏季要注意飲食的清淡，可以多喝一些水，在喝水的時候可以新增一點硒含量高的蒿稀綠茶等，養肝效果會更好。

肝臟中硒濃度顯著高於其它組織器官，硒是營養性肝壞死的主要保護因子。肝病越嚴重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、預防脂肪肝，但是補硒不建議大家進行藥補，畢竟是藥三分毒，我們可以選擇食補健康又營養，最簡單易行的方法就是每天喝幾杯蒿稀綠茶。

蒿稀綠茶產自陝西紫陽的富硒生態區，其含硒量是其他茶葉的6倍之多，從而達到快速補充人體每日所需的硒含量，並且相比藥品等更加天然無毒副作用。

2、合理休息，保證睡眠

現代人很多是迫於工作和學業壓力，平時睡得很晚，有些人則習慣在睡前熬夜看電視、玩遊戲。殊不知晚上十一點是肝臟開啟自我修復的時間，如果在這個時間人體還沒有進入休息狀態，對肝臟的傷害是非常大的。春天開始，日照時間逐漸增加，因此應儘量將晨起的時間提前，將晚上入睡的時間也相應提早。

3、適量運動，助陽生髮

年輕人應早睡早起，在晨起時增加一些有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽、騎腳踏車等，這些運動可以幫助陽氣生髮，對肝臟有一定的養護作用。

4、中醫養肝，點敲膽經

膽經位於身體外側，是十二經脈之一。雙手握拳稍微用點力敲打左右大腿外側各50次，每天敲打膽經，能加速膽汁分泌，提升肝臟的功能，有助於緩解壓力、放鬆心情，對養肝有益。

由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因而必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。膽經是一條從頭到腳的經絡，大腿外側循行，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手。建議每天都要敲打膽經，以達到養肝的目的。

在很多時候，雖然肝臟受損時，在早期並不會有很多明顯的表現，但是其實只有細心一點，就可能會發現一些蛛絲馬跡，很多人都會從睡覺時的表現來判斷自己是否肝臟有受損的現象，但是這些表現也可能使有其他的情緒，工作所影響，人們有可能不能仔細的分辨好，其實當肝臟受損時，不僅是肝膽的分泌能力受到影響，腸胃的消化能力也是會出現一定的問題的。肝臟受損時，會出現的3個症狀，若全佔了，肝病可能藏在你身邊。

當肝臟受損時，不僅會影響肝臟的解毒排毒能力，分泌膽汁的能力也是會有下降的，當膽汁分泌的過多或者過少，使肝膽容易堆積多餘的一些毒素跟雜質，就容易引發炎症，導致肝臟的進一步的受到損傷，使得肝膽的某些特殊物質流入尿液，就會使尿液的顏色看起來是呈金黃色，而且也會摻雜著較多的其他物質。

很多肝臟不好的人其實都是會帶有腹瀉的情形的，因為肝臟裡面堆積了過多的毒素，就會使全身出現血液不暢通的情形，導致氣血出現不充足的情形，肝血不足，就會導致肝臟對脂肪的代謝就會出現問題，此外還可能會影響腸胃的消化，食物消化的不好，就可能會出現腹瀉的情形了。

肝臟出問題的時候，會使腸道跟消化道受到一定的損傷，同時胃黏膜也遭受到了損傷，在上廁所的時候就可能會出現大便乾結的情形，嚴重時，還可能會出血。

肝臟在胸腔的位置，經常敲後背可以促進肝臟周圍的血液迴圈，加快新陳代謝。增強肝臟的功能，肝臟受損的人，可以經常敲敲後背，每次堅持3分鐘，緩解肝臟的負擔，促進肝臟排出體內的毒素和垃圾，有助於日常的養生保健。

肝主目，肝臟不好的人，眼睛經常會發幹，眼球會變黃。經常閉眼睛，可以緩解眼乾，眼睛疲勞，緩解肝臟帶來的損傷。還可以輕輕的按揉眼部，緩解眼睛的不適感。

頭上的經絡連線的全身的器官，經常按揉頭部，可以促進血液迴圈，達到養生保健的作用。肝臟不舒服人，可以經常按揉頭部的經絡，可以平肝火，鎮靜神經。使人身心處於放鬆的狀態。