很多人十多歲就開始抽菸，到老了也覺得，身體挺好的呀，抽菸沒什麼害處。事實上，抽菸的危害是潛移默化的，身體也會隨著體內毒素的累積，發生一定的變化。
1、咳嗽
當你吸菸的時間比較長，吸菸的次數比較多的時候，菸草中的有害物質會進入到你的肺部，這時候就會可能出現咳嗽的現象，中醫上認為肺主呼吸，吸菸造成的肺部疾病，也會增加咳嗽的發生機率。
2、口臭
口臭是吸菸者最明顯也是最普遍的現象，這也是一種常見的因抽菸導致的口腔問題，口臭會影響你的正常工作，想想一下和同事講話時滿嘴的口臭是一件多麼尷尬的事。因此為了工作和身心的健康還是儘量不要抽菸為好。
1.傷害肺部
吸菸的時候會產生煙霧，而這些煙霧裡面含有很多的有害物質，抽菸時毒素會進入支氣管，支氣管黏膜上面的纖毛是用來阻止呼吸過程中灰塵等微生物進入肺部的，抑制了纖毛活動就會加大肺部感染細菌的可能。同時抽菸會減弱巨噬細胞的作用，降低肺部抵抗力，給肺部帶來疾病。
2.致癌作用
吸菸致癌在世界範圍內已經公認。吸菸產生的毒素會抑制T淋巴細胞的增加，繼而造成NK細胞的活性降低，免疫功能下降，抵抗癌變細胞的能力消弱，癌變細胞得不到及時的清除長時期的累積形成癌變。
3.對心、腦血管的影響
吸菸可損傷血管內皮細胞，引起血管及冠狀動脈收縮、管壁變厚，給血液運輸帶來困難，造成心肌缺氧。一氧化碳與血紅蛋白相遇，一氧化碳與血紅蛋白中的氧結合造成運氧的能力降低，嚴重時會導致身體組織缺氧致死。
4.對呼吸道的影響
吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。長期吸菸可使支氣管粘膜的纖毛受損，纖毛對呼吸時吸入微生物的有著重要的過濾，造成呼吸道感染細菌。除了對消化道的影響，吸菸者通常還帶有慢性咽炎和聲帶炎的症狀。
5.對精神方面的影響
吸菸時人易進入一種亢奮、煩躁的精神狀態。而吸完之後，腦部神經會變得愉悅，使人覺得精神飽滿。其實這是神經在遭受損害後自動恢復的一個過程而並非所說的吸菸能放鬆心情。
6.對生殖方面的影響
香菸中的尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。香菸還會使精子和卵子的難以結合，降低懷孕的機率。菸草對女性的危害尤為明顯，經常吸菸的女性容易出現月經紊亂、流產、絕經提前等症狀。與此同時，當女性絕經後的患骨質疏鬆症的機率也將增大。
以上就是吸菸的危害，所以大家一定要積極的戒掉抽酒，要有自控能力來戒掉煙，丟掉和吸菸有關的所有用具，使用口香糖來代替菸酒，學會轉移自己的注意力，多從事一些有樂趣的活動，多參加運動。那麼對於那些老煙槍，一時還戒不掉煙，我們該如何減少抽菸帶來的傷害呢？
1、白蘿蔔
雖然蘿蔔看上去平淡無奇，但是它的功效確實非常的好，幫助胃蠕動，促進新陳代謝，還可以解毒。可以促進腸胃消化，加快胃腸的蠕動，已達到潤腸通便的作用。含有豐富的維生素c可以美白肌膚，淡化色斑，也能消除面板炎症，能讓人們的面板變得爽滑細嫩而有彈性。白蘿蔔性甘平，能消食通便，解毒和生津，對清肺的效果也是很好的，能夠潤肺除疾。
2、魚腥草
魚腥草性寒、冷，能夠入肺經，多吃一些魚腥草，能夠利尿、排毒，提高身體的抵抗力。有研究表明，在國外，經常有人喝魚腥草能夠幫助戒菸，或者能夠緩解初期戒菸人出現的心慌、頭疼、痰多等。因此說，吸菸的人要多食用魚腥草。
3、喝茶
降低吸菸所帶來的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨 尿液排出，減少其在體內的停留時間。尤其是潤肺養肺排煙毒的百結巖桂紅茶，更適合抽菸者長期飲用。
百結巖桂紅茶自古就被人們用來養肺潤肺，是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，一直沿用至今。準備好百結葉5克，巖桂3克，用紅茶的製作工藝製作成百結葉桂花茶，一起水煮大約10分鐘即可，當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品，開水泡著喝的更加方便一些。
百結全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。
要想更能發揮百結葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的巖桂。廣具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將百結葉和巖桂一起製成百結巖桂紅茶，養肺排煙毒效果加倍。
4、葡萄
長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。
另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
很多人十多歲就開始抽菸，到老了也覺得，身體挺好的呀，抽菸沒什麼害處。事實上，抽菸的危害是潛移默化的，身體也會隨著體內毒素的累積，發生一定的變化。
抽菸帶來2個最明顯的影響1、咳嗽
當你吸菸的時間比較長，吸菸的次數比較多的時候，菸草中的有害物質會進入到你的肺部，這時候就會可能出現咳嗽的現象，中醫上認為肺主呼吸，吸菸造成的肺部疾病，也會增加咳嗽的發生機率。
2、口臭
口臭是吸菸者最明顯也是最普遍的現象，這也是一種常見的因抽菸導致的口腔問題，口臭會影響你的正常工作，想想一下和同事講話時滿嘴的口臭是一件多麼尷尬的事。因此為了工作和身心的健康還是儘量不要抽菸為好。
除此以外，抽菸還會給我們身體帶來以下傷害1.傷害肺部
吸菸的時候會產生煙霧，而這些煙霧裡面含有很多的有害物質，抽菸時毒素會進入支氣管，支氣管黏膜上面的纖毛是用來阻止呼吸過程中灰塵等微生物進入肺部的，抑制了纖毛活動就會加大肺部感染細菌的可能。同時抽菸會減弱巨噬細胞的作用，降低肺部抵抗力，給肺部帶來疾病。
2.致癌作用
吸菸致癌在世界範圍內已經公認。吸菸產生的毒素會抑制T淋巴細胞的增加，繼而造成NK細胞的活性降低，免疫功能下降，抵抗癌變細胞的能力消弱，癌變細胞得不到及時的清除長時期的累積形成癌變。
3.對心、腦血管的影響
吸菸可損傷血管內皮細胞，引起血管及冠狀動脈收縮、管壁變厚，給血液運輸帶來困難，造成心肌缺氧。一氧化碳與血紅蛋白相遇，一氧化碳與血紅蛋白中的氧結合造成運氧的能力降低，嚴重時會導致身體組織缺氧致死。
4.對呼吸道的影響
吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。長期吸菸可使支氣管粘膜的纖毛受損，纖毛對呼吸時吸入微生物的有著重要的過濾，造成呼吸道感染細菌。除了對消化道的影響，吸菸者通常還帶有慢性咽炎和聲帶炎的症狀。
5.對精神方面的影響
吸菸時人易進入一種亢奮、煩躁的精神狀態。而吸完之後，腦部神經會變得愉悅，使人覺得精神飽滿。其實這是神經在遭受損害後自動恢復的一個過程而並非所說的吸菸能放鬆心情。
6.對生殖方面的影響
香菸中的尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。香菸還會使精子和卵子的難以結合，降低懷孕的機率。菸草對女性的危害尤為明顯，經常吸菸的女性容易出現月經紊亂、流產、絕經提前等症狀。與此同時，當女性絕經後的患骨質疏鬆症的機率也將增大。
以上就是吸菸的危害，所以大家一定要積極的戒掉抽酒，要有自控能力來戒掉煙，丟掉和吸菸有關的所有用具，使用口香糖來代替菸酒，學會轉移自己的注意力，多從事一些有樂趣的活動，多參加運動。那麼對於那些老煙槍，一時還戒不掉煙，我們該如何減少抽菸帶來的傷害呢？
香菸的“天敵”找到了，老煙槍每天吃一點，肺變乾淨，口氣清新1、白蘿蔔
雖然蘿蔔看上去平淡無奇，但是它的功效確實非常的好，幫助胃蠕動，促進新陳代謝，還可以解毒。可以促進腸胃消化，加快胃腸的蠕動，已達到潤腸通便的作用。含有豐富的維生素c可以美白肌膚，淡化色斑，也能消除面板炎症，能讓人們的面板變得爽滑細嫩而有彈性。白蘿蔔性甘平，能消食通便，解毒和生津，對清肺的效果也是很好的，能夠潤肺除疾。
2、魚腥草
魚腥草性寒、冷，能夠入肺經，多吃一些魚腥草，能夠利尿、排毒，提高身體的抵抗力。有研究表明，在國外，經常有人喝魚腥草能夠幫助戒菸，或者能夠緩解初期戒菸人出現的心慌、頭疼、痰多等。因此說，吸菸的人要多食用魚腥草。
3、喝茶
降低吸菸所帶來的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨 尿液排出，減少其在體內的停留時間。尤其是潤肺養肺排煙毒的百結巖桂紅茶，更適合抽菸者長期飲用。
百結巖桂紅茶自古就被人們用來養肺潤肺，是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，一直沿用至今。準備好百結葉5克，巖桂3克，用紅茶的製作工藝製作成百結葉桂花茶，一起水煮大約10分鐘即可，當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品，開水泡著喝的更加方便一些。
百結全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。
要想更能發揮百結葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的巖桂。廣具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將百結葉和巖桂一起製成百結巖桂紅茶，養肺排煙毒效果加倍。
4、葡萄
長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。
另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。